什么是無意識(shí)記憶
什么是無意識(shí)記憶
無意識(shí)記憶是心理學(xué)概念之一，按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶兩種，這里講的是無意識(shí)記憶。
無意識(shí)記憶的概念
亦稱“潛意識(shí)記憶”、“無意識(shí)記憶”。與外顯記憶相對(duì)，指人腦內(nèi)部潛在的不需意識(shí)參與的一種無覺察的記憶，亦即不依賴于對(duì)先前經(jīng)驗(yàn)的有意識(shí)恢復(fù)的一種自然的記憶。20世紀(jì)50年代以來，關(guān)于內(nèi)隱記憶的實(shí)驗(yàn)研究積累了不少資料。
主要來自五個(gè)不同但又相互交叉的研究領(lǐng)域： (1)再學(xué)時(shí)的節(jié)省，斯萊梅卡(Slamecka et al.，1985)等人認(rèn)為，可以把再學(xué)時(shí)的節(jié)省當(dāng)做內(nèi)隱記憶的指標(biāo)。(2)閾下編碼刺激的作用，即不為被試知覺到的刺激，能被知覺系統(tǒng)做出高水平的加工。(3)無意識(shí)學(xué)習(xí)，雷伯等人(Reberet al.，1976)證明人能夠進(jìn)行內(nèi)隱學(xué)習(xí)，在沒有意識(shí)參與的情況下能學(xué)會(huì)確定符合語法的字母串，在語法規(guī)則較為復(fù)雜時(shí)記憶性的內(nèi)隱學(xué)習(xí)比規(guī)則發(fā)現(xiàn)性的外顯學(xué)習(xí)更有效。(4)啟動(dòng)效應(yīng)，即由于近期與某一刺激的接觸而使對(duì)這一刺激的加工得到易化，故學(xué)習(xí)時(shí)的啟動(dòng)物和測(cè)驗(yàn)階段的目標(biāo)詞可導(dǎo)致反應(yīng)時(shí)正確率的提高。(5)健忘癥病人的內(nèi)隱記憶，他們雖不能外顯地記得曾完成的任務(wù)，但卻能獲得諸如追趕旋轉(zhuǎn)體和鏡形跟蹤等運(yùn)動(dòng)技能。他們還能表現(xiàn)出對(duì)所獲得的信息的啟動(dòng)效應(yīng)和虛構(gòu)一些人們的信息。
目前西方對(duì)內(nèi)隱記憶的幾種理解： (1)它對(duì)信息的提取是無意識(shí)的。(2)它是啟動(dòng)效應(yīng)的種類之一，即重復(fù)啟動(dòng)效應(yīng)。(3)它是不要求被試有意識(shí)地去回憶所學(xué)習(xí)的內(nèi)容而只要求完成某項(xiàng)操作的任務(wù)。(4)它提出一個(gè)多種記憶說的理論假設(shè)，人可能存在由內(nèi)隱記憶與外顯記憶兩個(gè)相對(duì)獨(dú)立的記憶機(jī)能系統(tǒng)。
如何訓(xùn)練無意識(shí)記憶
大腦的生理學(xué)表明，與大腦記憶密切相關(guān)的是大腦新皮層的顳葉舊皮層的海馬，大量而快速地向大腦無意思地輸入各種信息，這對(duì)大腦的來說，無疑是有一定的刺激作用，而這種刺激作用的速度越快越多，就越能夠在海馬構(gòu)筑想清晰而堅(jiān)固的記憶回路。
重復(fù)朗讀或?qū)W習(xí)的方法，一定會(huì)使大腦深層部分的神經(jīng)回路得到刺激，這些刺激的最終結(jié)果，必將形成與右腦有關(guān)的圖像能力，因此在大腦中將可能出現(xiàn)左右腦回路大面積相連的現(xiàn)象。
不過， 我還是建議你有意識(shí)的去記憶，只要找對(duì)方法，就能很快記住任何事物 按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。無意識(shí)記憶既無意記憶，是指事先沒有預(yù)定目的、沒有經(jīng)過特殊努力的識(shí)記。在日常生活和學(xué)習(xí)活動(dòng)中，如參加集會(huì)、看電影、聊天、看報(bào)、聽故事等，并沒有給自己提出明確的識(shí)記任務(wù)和目的，也沒有付出特殊的意志努力或采取專門的措施來識(shí)記這些事物，但是它們卻自然而然地記在腦子里，成為個(gè)人知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的組成部分，這就是無意記憶，也叫作不隨意記憶。這種記憶方式就是無意記憶法。
凡是比較突出、鮮明、能引起人們強(qiáng)烈好奇和濃厚興趣的材料，或具有強(qiáng)烈情緒色彩及對(duì)人意義重大的事情，都能引起無意記憶，而且，只要經(jīng)歷一次，就能自然而然地銘記在心，持久不忘。為此，有人把無意記憶法，又叫做自然記憶法。無意記憶法在人的學(xué)習(xí)中具有積極的意義，我們不可忽視。人的許多知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是通過無意記憶取得的，越是低年級(jí)學(xué)生，依靠無意識(shí)記獲得知識(shí)的情況越多。無意記憶的效果與個(gè)體對(duì)事物的態(tài)度、需要、興趣有關(guān)，這些心理因素能使無意識(shí)記獲得較佳效果。在教學(xué)中很好地組織無意識(shí)記，很好地發(fā)揮它的作用也是很有必要的。由于無意記憶的不足之處是帶有偶然性和片面性不能很好地獲得系統(tǒng)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和建構(gòu)整體知識(shí)結(jié)構(gòu)。
無意識(shí)記憶的介紹
無意記憶和有意記憶是相輔相成的，并在一定的條件下可以相互轉(zhuǎn)化。也就是說，無意記憶可以向有意記憶轉(zhuǎn)化，有意記憶也可以向無意記憶轉(zhuǎn)化。這些條件包括：
第一，實(shí)踐或認(rèn)識(shí)任務(wù)的需要是兩者相互轉(zhuǎn)化的根本條件。
第二，信息強(qiáng)度的變化是轉(zhuǎn)化的重要條件。
第三，人的主觀處于何種狀態(tài)是轉(zhuǎn)化的重要條件。
第四，所掌握的記憶技能的熟練程度是轉(zhuǎn)化的必要條件。
第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意記憶向無意記憶轉(zhuǎn)化的有利時(shí)機(jī)。
無意識(shí)記憶是中國(guó)陸軍特種部隊(duì)訓(xùn)練的一部分，但這是分人的，不是所有人都可以的。
必須要大量無意識(shí)的重復(fù)朗讀或者學(xué)習(xí)才可以建立記憶回路。
大腦的生理學(xué)表明，與大腦記憶密切相關(guān)的是大腦新皮層的顳葉舊皮層的海馬，大量而快速地向大腦無意識(shí)地輸入各種信息，這對(duì)大腦的來說，無疑是有一定的刺激作用，而這種刺激作用的速度越快越多，就越能夠在海馬構(gòu)筑起清晰而堅(jiān)固的記憶回路。
通過重復(fù)朗讀或?qū)W習(xí)的方法，一定會(huì)使大腦深層部分的神經(jīng)回路得到刺激，這些刺激的最終結(jié)果，必將形成與右腦有關(guān)的圖像能力，因此在大腦中將可能出現(xiàn)左右腦回路大面積相連的現(xiàn)象。
參考資料
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