普通心理學(xué)的記憶原理實(shí)驗(yàn)
普通心理學(xué)的記憶原理實(shí)驗(yàn)
要記住單詞、數(shù)字、人名，這都屬于長(zhǎng)期記憶中的陳述性記憶中的語(yǔ)義記憶，人記憶就是在大腦中不斷的編織一張網(wǎng)，要想記住新的東西就需要把新的東西和大腦中已有的知識(shí)連接起來(lái)，編到這張網(wǎng)中。接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的普通心理學(xué)的記憶原理。
記憶主要分三個(gè)部分：感覺記憶、工作記憶和長(zhǎng)期記憶。感覺記憶的時(shí)間最短只有1/4秒，存儲(chǔ)的內(nèi)容有12~16項(xiàng);工作記憶又被稱為短期記憶，保存時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，約20~30秒，存儲(chǔ)內(nèi)容最少，只有5~8項(xiàng);長(zhǎng)期記憶的存儲(chǔ)時(shí)間和存儲(chǔ)容量都是無(wú)限的，所以不要為了節(jié)約存儲(chǔ)空間而故意不去記憶一些東西啊。
普通心理學(xué)的記憶原理：感覺記憶
你可以快速看一眼這個(gè)陣列，然后看看能回憶起多少個(gè)字母來(lái)
D J B W
X H G N
C L Y K
實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者斯柏林首先讓志愿者說(shuō)出他們所能記得阿的所有字母，不出意料，大多數(shù)人在那么短的時(shí)間只能記住3~4個(gè)字母。但是，斯柏林推測(cè)遠(yuǎn)比這三四個(gè)字母有多的信息進(jìn)入了暫時(shí)的記憶緩存之中，為了檢驗(yàn)這種可能性，他對(duì)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了改動(dòng)，當(dāng)這個(gè)字母陣列在屏幕上出現(xiàn)并消失之后，實(shí)驗(yàn)人員立刻播放一個(gè)聲音提示，告訴被試將要報(bào)告哪一行的字母：高音調(diào)表示報(bào)告最上面一行 的字母，中音調(diào)表示報(bào)告中間一行的字母，低音調(diào)表示報(bào)告最下面一行的字母。所以，當(dāng)被試者看到字母陣列和聽到聲音提示之后，他們被要求報(bào)告的僅僅是一行字母，在只要對(duì)字母陣列的局部進(jìn)行報(bào)告的情況下，大多數(shù)人幾乎能完全正確的報(bào)告被要求報(bào)告的那一行。
也就是說(shuō)，感覺記憶記住了所有的這12個(gè)字母，但是轉(zhuǎn)換成工作記憶的只有3~4個(gè)字母。
普通心理學(xué)的記憶原理：工作記憶
工作記憶能記住7項(xiàng)左右的內(nèi)容，同樣是一個(gè)《普通心理學(xué)》上的實(shí)驗(yàn)：
請(qǐng)快速看一眼第一行的數(shù)字，不要努力記憶，瞥一眼就行了，然后把視線挪開，并嘗試著回憶這一行的數(shù)字，如果你記對(duì)了，那么請(qǐng)?jiān)囋囅乱恍懈L(zhǎng)的數(shù)字，你的短期記憶能記住的最長(zhǎng)的那行數(shù)字有幾位數(shù)?測(cè)試結(jié)果就是你的記憶長(zhǎng)度。
7 4 8 5
3 6 2 1 8
4 7 9 1 0 3
2 3 8 4 9 7 1
3 6 8 9 1 7 5 6
7 4 7 2 1 0 3 2 4
8 2 3 0 1 3 8 4 7 6
大多數(shù)能夠記住5~7位數(shù)字，如果你能記住更多位，那么你可能使用了“組塊”和“復(fù)述”的技巧。
組塊
組塊其實(shí)就是把一個(gè)內(nèi)容分塊來(lái)記，比如我們的普通電話號(hào)碼有7~8位數(shù)字，但是再加上區(qū)號(hào)就有10多位了，超出了我們工作記憶的記憶能力，如果讓我們記住一個(gè)10位長(zhǎng)的亂起八糟的數(shù)肯定是記不住的，但是我們把區(qū)號(hào)分成一塊，再把電話號(hào)碼分成幾塊，就比較容易能夠記住了。
復(fù)述
說(shuō)到電話號(hào)碼，我們?cè)谟涬娫捥?hào)碼的時(shí)候，心里會(huì)不斷重復(fù)的念這段數(shù)字，以防止被遺忘，這其實(shí)就是用到了復(fù)述。不信，我們的工作記憶是20~30秒，那么如果你保持30秒不去想它，并且你沒有使用前面提到的組塊，那么30秒過(guò)后，基本上就記不住了。
普通心理學(xué)的記憶原理：長(zhǎng)期記憶
長(zhǎng)期記憶分為程序性記憶和陳述性記憶。程序性記憶主要記錄一些如何去做的信息，比如一道題怎么解，如何去彈奏一篇樂(lè)曲。陳述性記憶又分為情景記憶和語(yǔ)義記憶，情景記憶主要記錄個(gè)人經(jīng)歷，還儲(chǔ)存事件發(fā)生的時(shí)間和地點(diǎn)等信息，當(dāng)有人問(wèn)你，“你除夕夜在哪里過(guò)?”的時(shí)候，你就會(huì)在情景記憶里面搜尋答案。語(yǔ)義記憶主要存儲(chǔ)詞語(yǔ)和概念之類的信息，比如人名、面容、語(yǔ)法、歷史、音樂(lè)、禮節(jié)、科學(xué)原理和宗教信仰，當(dāng)有人問(wèn)你“誰(shuí)是第三任美國(guó)總統(tǒng)”的時(shí)候，你就會(huì)到語(yǔ)義記憶中搜尋答案。
長(zhǎng)期記憶的語(yǔ)義記憶還與生理上的海馬體和杏仁核有關(guān)，工作記憶里與語(yǔ)義記憶相關(guān)的信息先存儲(chǔ)在海馬體，然后經(jīng)過(guò)鞏固才會(huì)從海馬體里面轉(zhuǎn)移成長(zhǎng)期記憶。一個(gè)悲劇性的人物H.M的悲慘經(jīng)歷說(shuō)明了這一點(diǎn)，他因?yàn)槭中g(shù)切除了海馬體，可悲的是從此他不能記住做手術(shù)之后的任何事情，但是能正確的回憶起手術(shù)之前的事情，并且他能夠?qū)W習(xí)怎么去做之類的事情，你可以教他怎么去折一個(gè)紙飛機(jī)。
與記憶形成相關(guān)的生理結(jié)構(gòu)還有神經(jīng)元和突觸以及一些化學(xué)物質(zhì)，情緒激動(dòng)時(shí)可以加強(qiáng)記憶就與這相關(guān)，比如我們更容易清晰的記住失戀時(shí)的場(chǎng)景。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞一、五分鐘記憶法
不少學(xué)習(xí)者喜歡在一段很長(zhǎng)時(shí)間里無(wú)規(guī)律連續(xù)反復(fù)背誦若干單詞，其實(shí)，這種對(duì)大腦皮層的長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)刺激有兩點(diǎn)不足：一是引起心理上疲勞;二是記憶材料之間產(chǎn)生較大的干擾，這兩點(diǎn)，都會(huì)影響到記憶效果。記單詞最好是每次三五分鐘，一天十幾次地重復(fù)記憶若干單詞，這樣效果好且時(shí)間經(jīng)濟(jì)。學(xué)生可充分利用飯前飯后、等車散步、閑聊小憩等余閑時(shí)間零敲碎打地記憶單詞。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞二、間隔記憶法
間隔學(xué)習(xí)的準(zhǔn)則是：一刻休息等于兩刻死記硬背，換言之，在你記誦了一次生詞之后，停頓一會(huì)，再背第二次。每次停頓都讓生詞更深滲透進(jìn)你的記憶倉(cāng)庫(kù)，促使大腦利用回憶現(xiàn)象，產(chǎn)生更佳效果。實(shí)驗(yàn)證明，間隔記憶比一個(gè)勁兒不歇的“集中記憶”有更大優(yōu)越性。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞三、睡眠記憶法
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：人在睡眠狀態(tài)下，由于大腦不受外界任何刺激，記憶將保持原有狀態(tài)。因此，人從睡眠狀態(tài)醒來(lái)時(shí)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)前的記憶幾乎不會(huì)有下降，而在同一時(shí)間內(nèi)你若不去睡眠，則記憶內(nèi)容會(huì)消失將近一半。因此，對(duì)于生詞學(xué)習(xí)或舊詞復(fù)習(xí)的工作，可安排在睡前進(jìn)行。若有時(shí)間，在使用之前再?gòu)?fù)習(xí)一次。通過(guò)把記憶過(guò)程適當(dāng)分隔，使整個(gè)過(guò)程同睡眠時(shí)間相協(xié)調(diào)，單詞記憶效果將明顯加強(qiáng)。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞四、五步相連法
識(shí)記單詞時(shí)，每個(gè)單詞需經(jīng)過(guò)“看清、熟讀、釋義、書寫、再現(xiàn)”五個(gè)連環(huán)動(dòng)作完成，步驟間緊密相連。
第一步，先要看清、看準(zhǔn)所記單詞形象，給大腦輸送清晰、準(zhǔn)確信號(hào)。
第二步要熟讀。立即連續(xù)誦讀(或默念、拼讀)所要記憶的單詞，誦讀次數(shù)一般為2至3遍，用時(shí)3到5秒。
第三步釋義。立即誦讀和理解所需記憶的單詞，誦讀次數(shù)2到3遍，用時(shí)10秒左右。
第四步書寫。把所要記憶的單詞連寫3遍，邊寫邊念，邊想意思，用時(shí)15到20秒。
第五步再現(xiàn)，即回想。眼晴離開所要記憶的單詞，將前四步所記形音義回憶默背一遍，使其在大腦中形成一完整概念。如回憶不清，立即重復(fù)一遍，重建印象。用時(shí)3到5秒。
以上五步連環(huán)，可使所要記憶的單詞多個(gè)因素(形音義寫法等)在25到45秒左右建立起鮮明獨(dú)立的初識(shí)印象。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞五、循環(huán)記憶法
利用心理學(xué)只有合理組織信息和整理、復(fù)習(xí)才能達(dá)到牢固記憶之目的的原理，將若干單詞分成小組進(jìn)行初學(xué)加復(fù)習(xí)，兩兩相進(jìn)，循環(huán)記憶。初學(xué)或復(fù)習(xí)，需經(jīng)過(guò)“讀一遍、看一眼、想一下”三環(huán)節(jié)。此法記憶效率可達(dá)每小時(shí)70至100個(gè)，它能借助音標(biāo)正確朗讀單詞、了解分類及各類詞基本語(yǔ)法特征，最適于迅速擴(kuò)大理解性詞匯量。
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