記憶是人類(lèi)心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類(lèi)，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。下面小編為你整理快速記憶七大洲地形的方法，希望能幫到你。

　　1)亞洲

　　亞洲地形雜，中高四周洼。

　　沖積平原廣，山地高原大。

　　江河放射流，水資源可夸。

　　2)歐洲

　　半島緣海多，形體分節(jié)肢;

　　山地居南北，中部平原低;

　　地形平原主，海拔倒第一。

　　3)北美洲

　　東部高原聯(lián)山地，西部山地接高原。

　　東西相間高大陸，世稱(chēng)湖海在其間。

　　4)南美洲

　　安第斯山雄踞西，東部平原高原區(qū)。

　　地形多為世界最，高原平原列首位。

　　西部山脈為最長(zhǎng)，亞馬遜河流域廣。

　　熱帶雨林居世首，草原要數(shù)潘帕斯。

　　5)非洲

　　平均海拔六百米，號(hào)稱(chēng)大陸高原洲，

　　東部高原連一體，西部沙漠平原有。

　　6)大洋洲

　　面積小，分兩區(qū)，

　　一大陸，二島嶼。

　　大陸東西高，中部是盆地。

　　7)南極洲

　　四周環(huán)三洋，多年冰雪積;

　　超過(guò)二千米，海拔數(shù)第一。

　　關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒(méi)有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿(mǎn)足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過(guò)程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過(guò)大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類(lèi)食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問(wèn)題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚(yú)類(lèi)和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺(jué)鍛煉。比如，如果記不住電話號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過(guò)程也許毫無(wú)樂(lè)趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開(kāi)心.

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