高效記憶的總原則是什么
想要高效地記憶，就要了解高效記憶的原則，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了高效記憶的總原則，希望對(duì)你有所幫助!
高效記憶的總原則
“如何高效記憶”的答案：主動(dòng)理解(編碼)-->筆記-->知識(shí)結(jié)構(gòu)化-->頭腦風(fēng)暴-->生活實(shí)踐及思考-->答題整理。高效的記憶方法是存在的，這能大大提高學(xué)習(xí)效率，但僅僅依賴高效記憶方法是不夠的，必須保證必要的時(shí)間投入，輔以主動(dòng)的思考，汗水+技巧才是記憶王道，至于“高效”，就看你要速度還是效果了!
1、掌握知識(shí)是一個(gè)主動(dòng)的信息加工過(guò)程，而不是結(jié)果或產(chǎn)物。
學(xué)習(xí)不等于將知識(shí)強(qiáng)灌入腦子中，而是要當(dāng)事人參與到學(xué)習(xí)過(guò)程。要想真正掌握某個(gè)知識(shí)，僅僅是被動(dòng)接受結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須要通過(guò)主動(dòng)地吸收和推理，賦予知識(shí)以結(jié)構(gòu)和意義，才能實(shí)現(xiàn)知識(shí)的真正“私有化”，也就是所謂的“記得住”。簡(jiǎn)言之就是：主動(dòng)學(xué)習(xí)+理解吸收，這也是學(xué)習(xí)記憶總原則，否則任何方法都是鏡花水月。
2、學(xué)習(xí)要“慢”。
“快速”帶來(lái)很大的壓力，且收獲不大，感覺(jué)更多的是一種完成欲主導(dǎo)，但對(duì)掌握知識(shí)基本沒(méi)有意義，只能說(shuō)是一種先睹為快，以及心理上自欺欺人的“成長(zhǎng)”滿足。
3、善于做摘要，撰寫(xiě)學(xué)習(xí)筆記。
不做筆記，學(xué)完就忘記的差不多，如果從頭再看一遍，需要花費(fèi)大量的時(shí)間精力，但如果邊學(xué)邊做摘要，然后系統(tǒng)整理成學(xué)習(xí)筆記，精華都濃縮出來(lái)了，再去學(xué)習(xí)就省時(shí)省力。但僅僅是做筆記并不夠，深入學(xué)習(xí)掌握，還需要理論聯(lián)系實(shí)際，將日常的收獲、感想、體會(huì)不斷充實(shí)到筆記中，不僅是書(shū)本知識(shí)筆記，還融入日常體會(huì)，不斷充實(shí)豐富人性知識(shí)。
4、善于意義化、結(jié)構(gòu)化知識(shí)。
能儲(chǔ)存在長(zhǎng)期記憶中的知識(shí)，基本都是結(jié)構(gòu)化的或?qū)ξ覀冇幸饬x的信息。根據(jù)目錄建立知識(shí)樹(shù)，讓知識(shí)立體化，這一步非常簡(jiǎn)單也非常有效，記住了一棵樹(shù)就基本記住了所有知識(shí)點(diǎn)。不過(guò)有一個(gè)問(wèn)題，這樣建立的一大塊知識(shí)還是會(huì)在記憶中形成孤島，如何與其他知識(shí)、其他學(xué)科建立聯(lián)系，這就需要后續(xù)的觸類旁通了，需要仔細(xì)的思考和相當(dāng)?shù)臅r(shí)間積累。
5、積極利用自我檢測(cè)和生成效應(yīng)。
心理學(xué)家做過(guò)試驗(yàn)，自我檢測(cè)效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于復(fù)讀和背誦，更加有利于知識(shí)的掌握、理解，自我檢測(cè)本身很簡(jiǎn)單，知識(shí)需要克服一點(diǎn)惰性。另外，生成效應(yīng)是更好的知識(shí)掌握方式，要求我們不僅要接受知識(shí)，更要對(duì)知識(shí)有自己的理解，以自己的語(yǔ)言文字就行輸出。生成效應(yīng)有很多方式，比如向同學(xué)朋友講解(學(xué)霸都喜歡幫人答疑)，開(kāi)設(shè)網(wǎng)絡(luò)博客寫(xiě)心得體會(huì)(優(yōu)秀的人基本都開(kāi)設(shè)博客不是沒(méi)有原因的)，目前看網(wǎng)絡(luò)答題也是非常不錯(cuò)的方式。
6、每天頭腦風(fēng)暴。
每天給自己空出半個(gè)小時(shí)時(shí)間，或者散散步，或者沉思，在頭腦中對(duì)今天所學(xué)的做一個(gè)梳理、再現(xiàn)，在頭腦中整理出知識(shí)體系。這一點(diǎn)也是我最喜歡的和最大的記憶收獲，效果非常好。其實(shí)隨時(shí)隨地都可以做，上下班路上，睡前，早起等等。
圖像記憶不只是編故事
很多學(xué)員剛開(kāi)始的時(shí)候經(jīng)常說(shuō)，圖像記憶不就是編故事，這方法我小的時(shí)候就會(huì)。很多人以為編編故事就算是學(xué)會(huì)圖像記憶了。我想這里的許多朋友也一定是這樣想的。其實(shí)完全不然。圖像記憶離不開(kāi)發(fā)散思維，發(fā)散思維離不開(kāi)聯(lián)想串聯(lián)。
首先，圖像記憶離不開(kāi)圖像聯(lián)想，而好多同學(xué)只是做到了聯(lián)結(jié)，卻做不到圖像。
什么意思呢，就是他們只是把兩個(gè)因素做了聯(lián)結(jié)，用聲音進(jìn)行了聯(lián)結(jié)，相互關(guān)聯(lián)的任何一種聯(lián)結(jié)都會(huì)增加記憶能力，圖像記憶并不到此就完了，真正的圖像記憶應(yīng)該只是在一念之間用圖像的形式完成所有的聯(lián)結(jié)，因?yàn)榇竽X對(duì)圖像的運(yùn)作是快速的，而對(duì)左腦的邏輯描述卻很慢，比如一幅圖，你一眼看過(guò)去，什么顏色，什么形狀，什么基調(diào)全都看到了，而把這些東西用文字描述出來(lái)，卻可能需要十頁(yè)的紙張也未必見(jiàn)得完成。
很多同學(xué)也還只是停留在聲音里，難過(guò)做到完全的心像化，大腦內(nèi)現(xiàn)不出圖像，所以還是不能做到真正地圖像記憶，更不用說(shuō)達(dá)到圖像記憶的最高境界：文字即是圖像的過(guò)目不忘的境界了。做到圖像記憶第一大難關(guān)，心像化。這一步說(shuō)起來(lái)是最簡(jiǎn)單的，卻至少要三個(gè)月的時(shí)間才能做得比較好。
所以，記憶力的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練：
一定要做好心像化，這種心像化的能力不是說(shuō)想象出圖像就可以，而是非常精確細(xì)致才可以。
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