兒童如何提高記憶力
兒童如何提高記憶力
其實(shí)大部分孩子的記憶能力都是由先天決定的,但是,對(duì)于一些先天記憶力就非常差的孩子,爸爸媽媽們還是要在后天多為孩子進(jìn)行引導(dǎo),教會(huì)孩子一些提高記憶的方法,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些提高記憶力的食物和方法，希望大家喜歡。
兒童提高記憶力的方法：
1、生動(dòng)的講故事
要提高寶寶記憶力,家長(zhǎng)們就要改掉通常的講故事方法。一般寶寶在睡覺(jué)前的記憶力達(dá)到高峰,所以此時(shí)給寶寶講故事效果最佳。而且家長(zhǎng)們講故事一定要聲情并茂,多采用顏色鮮明的工具作為道具,引導(dǎo)寶寶去理解記憶故事內(nèi)容,引導(dǎo)寶寶去復(fù)述故事,猜想故事接下來(lái)的發(fā)展……總之,越有趣,越讓寶寶參與其中越能提高寶寶的記憶力。
2、利用游戲來(lái)記憶
好多家長(zhǎng)經(jīng)常命令孩子“別忘記”,“一定記住……”,可是孩子最后全部都忘的一干二凈。而聰明的爸爸媽媽們都是讓孩子在游戲中記憶,在快樂(lè)中學(xué)習(xí)的。例如:有拍手歌來(lái)記憶數(shù)字,“你拍一,我拍一……”。
3、注意集中
在進(jìn)行記憶的時(shí)候,集中注意力是很有效的幫助記憶的一個(gè)手段。排除外界的干擾,專心致志于需要記憶的事物上,大腦皮層留下的記憶內(nèi)容就會(huì)比較深刻,遺忘的也會(huì)比較慢。如果孩子不專心,東張西望,記憶效果肯定要大打折扣。
4、提高興趣
對(duì)于孩子有興趣的東西,他們的主觀性自然就會(huì)比較強(qiáng),這樣記憶的效果也會(huì)比較好,如果他們沒(méi)有興趣卻非要他們強(qiáng)行記憶,必然會(huì)花很多時(shí)間卻收效甚微。所以,爸爸媽媽們要有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
5、理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ),只有對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行充分的理解,才能夠?qū)τ洃涍@些材料產(chǎn)生促進(jìn)作用。死記硬背遺忘的也快。
6、過(guò)度學(xué)習(xí)
什么是過(guò)度學(xué)習(xí)呢?就是對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,再多記幾遍,以此來(lái)達(dá)到熟記、牢記的程度。比如,您的孩子如果記憶六遍能夠記住,那么爸爸媽媽們就讓孩子再記憶三遍,這樣記憶的效果會(huì)更好,也記得更牢固,遺忘的也會(huì)比較慢。
7、及時(shí)復(fù)習(xí)
及時(shí)復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效辦法。不斷進(jìn)行復(fù)習(xí),能夠及時(shí)糾正記憶過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤,使得記憶中的遺漏也能夠得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
8、多管齊下
多種記憶方法一起使用,能夠調(diào)動(dòng)身體的各種感官,刺激記憶能力,強(qiáng)化需要記憶的東西,這樣記憶效果自然不會(huì)低。所以,爸爸媽媽們可以讓孩子視聽(tīng)結(jié)合,靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法來(lái)增強(qiáng)記憶力。
9、尋找最佳記憶時(shí)間
其實(shí)孩子的記憶能力是有最佳時(shí)間的,在早上九點(diǎn)到十一點(diǎn),下午的三點(diǎn)到四點(diǎn),以及晚上的七點(diǎn)到十點(diǎn),都是記憶的最佳時(shí)間。在這些時(shí)間段讓孩子去記憶,效果最好。
怎樣讓自己的孩子更聰明,怎樣增強(qiáng)孩子的記憶力,是每個(gè)家長(zhǎng)都覺(jué)得很重要的問(wèn)題。要讓孩子增強(qiáng)記憶力,就不能忽略提高記憶力的食物。那么小孩子吃什么提高記憶力呢?
兒童提高記憶力的食物：
1、鮭魚(yú)
鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
2、蛋類
所周知,蛋類含有豐富的蛋白質(zhì),是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類,會(huì)讓孩子更聰明。
3、花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等,對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議,花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品,如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
4、全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。
5、燕麥
燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時(shí)也是很好的健腦食品。
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