怎么提高寶寶記憶力
怎么提高寶寶記憶力
孩子的記憶力并非天生決定的，后天的培養(yǎng)也可以有效提高孩子的記憶力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些讓孩子記憶力變好的食物，希望大家喜歡。
寶寶記憶力的發(fā)展過(guò)程
1.0-7個(gè)月
短暫記憶周邊事物。嬰兒從一出生就具有了形成記憶的能力，并通過(guò)各種感官對(duì)自己周邊常見(jiàn)的事物產(chǎn)生記憶，例如，通過(guò)氣味記住媽媽，通過(guò)手感記住自己的小玩具，通過(guò)聲音記住嘩嘩作響的玩具等。
2.7-9個(gè)月
能想起不在眼前的事物。長(zhǎng)到7個(gè)月以后，嬰兒能想起不在眼前的人或物。媽媽、爸爸以及其他許許多多事物都已經(jīng)印在了他的腦海里，他無(wú)需任何具體的提示就能想起他們。
3.9-12個(gè)月
在記憶的基礎(chǔ)上進(jìn)行模仿。9個(gè)月以后，嬰兒的活動(dòng)記憶能力開(kāi)始發(fā)育，他的大腦已經(jīng)能夠準(zhǔn)確地捕捉到發(fā)生在他面前的事情。
4.1-3歲
有了長(zhǎng)久記憶。隨著嬰兒腦容量的增加，1歲尤其2歲以后嬰兒的記憶力開(kāi)始迅速增強(qiáng)，已經(jīng)能夠長(zhǎng)久地記憶他經(jīng)歷的一些事情以及他接觸到的事物。
10種能提高寶寶記憶力的食物
一、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
二、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
三、魚(yú)類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
四、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
五、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
六、鮭魚(yú)
鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
七、全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。
八、燕麥
燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。
九、草莓
紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
十、豆類
豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。
提高寶寶記憶的方法：
配音樂(lè)
當(dāng)寶寶還不會(huì)說(shuō)話時(shí)就可以放一些兒童歌謠，讓寶寶多聽(tīng)，通過(guò)一段時(shí)間量的積累，寶寶的語(yǔ)言和記憶能力就會(huì)有質(zhì)的飛躍。一遍又一遍反復(fù)地聽(tīng)或誦讀, 有意識(shí)地進(jìn)行一些強(qiáng)化練習(xí)，是一種簡(jiǎn)便易行、行之有效的記憶方法。
訓(xùn)練范例
今天教洋洋背二十四節(jié)氣歌：“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。”開(kāi)始感覺(jué)好像洋洋很不喜歡這些詞匯，于是我又配合音樂(lè)唱給他聽(tīng)。如此反復(fù)幾次，沒(méi)想到他很快就記住了，而且沒(méi)事就哼哼呀呀地唱給別的小朋友聽(tīng)。
專家點(diǎn)評(píng)
音樂(lè)不但可以能增強(qiáng)識(shí)記內(nèi)容的趣味性，還可以減輕寶寶大腦的負(fù)擔(dān)，讓寶寶記得更牢，使短期記憶演變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶，能保存很長(zhǎng)時(shí)間。像二十四節(jié)氣，如果只是單純地誦讀，寶寶可能就不情愿。而變成音樂(lè)就不一樣了。其實(shí)很多難以識(shí)記的枯燥內(nèi)容都可以編成歌謠，除二十四節(jié)氣歌外，乘法口訣、珠算口訣等都可以配合音樂(lè)讓寶寶加深記憶。
玩游戲
“哪里沒(méi)有興趣，哪里就沒(méi)有記憶。”歌德的話正好說(shuō)中了寶寶的記憶特點(diǎn)。明智的家長(zhǎng)絕不能“命令”寶寶記住這、記住那，而是讓寶寶在玩中學(xué)、玩中記。而游戲往往能重復(fù)地反映寶寶經(jīng)歷過(guò)的事件，從而加深理解，起到鞏固記憶的作用。
訓(xùn)練范例
今天我準(zhǔn)備三個(gè)不同色彩的塑料杯子倒扣在桌子上，另外準(zhǔn)備了小鴨子玩具，一邊告訴磊磊：“小鴨子要睡覺(jué)嘍。”一邊把小鴨子放進(jìn)其中一個(gè)杯底。然后問(wèn)他“小鴨子在哪兒睡覺(jué)啊?”磊磊一下子就認(rèn)出來(lái)了。
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