吃什么提高孩子記憶力
吃什么提高孩子記憶力
父母都希望孩子能夠聰明健康的成長(zhǎng)，除了早教、充足睡眠外，恰當(dāng)?shù)娜粘ｏ嬍骋材茉鰪?qiáng)寶寶的記憶力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于提高孩子記憶的知識(shí)，希望大家喜歡。
提高孩子的記憶力食物推薦一：
一、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
二、魚(yú)類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
四、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
五、鮭魚(yú)
鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
六、全麥制品和糙米全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。
七、燕麥
燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。
八、草莓
紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
九、豆類
豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。
提高孩子的記憶力方法推薦一：
1、依次說(shuō)出名稱把6樣?xùn)|西按先后次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然后遮起要求孩子憑記憶依次說(shuō)出這6樣?xùn)|西的名稱。
辨顏色讓孩子閉上眼睛，說(shuō)出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。如果你也閉上眼睛說(shuō)出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會(huì)引起孩子對(duì)這種游戲的更大興趣。
2、找物品當(dāng)著孩子的面把8種不同的小物品分別藏好后，再讓孩子將這些物品一一找出來(lái)。
3、看圖說(shuō)話把15張不同內(nèi)容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會(huì)兒，然后蓋上。要求孩子把所看到的圖片內(nèi)容盡可能準(zhǔn)確地?cái)⑹鲆槐椤?/p>
“飛機(jī)降落”將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫(huà)出一大塊地方作為“飛機(jī)場(chǎng)”。再用紙做一架“飛機(jī)”，寫(xiě)上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠(yuǎn)的地方，先叫他觀察一下地形，然后，蒙上眼睛，讓他走近地圖，并將“飛機(jī)”恰好降落在“飛機(jī)場(chǎng)”上。
提高孩子的記憶力方法推薦二：
1、提供形象具體的記憶對(duì)象
在生活中，父母盡量充分利用一切生動(dòng)具體的形象來(lái)吸引寶寶的注意力，讓他的無(wú)意記憶能夠得到良好的發(fā)揮。還要多給寶寶提出明確的記憶要求，從而促使寶寶能夠從無(wú)意記憶過(guò)渡到有意記憶。
2、幫助寶寶理解
3歲以前寶寶的記憶都是以機(jī)械記憶為主，因?yàn)樗€沒(méi)有成熟的理解能力，所以父母在給寶寶講故事或者學(xué)兒歌的時(shí)候，應(yīng)可能地多給寶寶講解它的詳細(xì)內(nèi)容，更好地幫助寶寶理解其中的含義，使他能在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。
3、多和寶寶一起回憶
因?yàn)閷殞毜挠洃涍€處于比較機(jī)械化，對(duì)以前發(fā)生過(guò)的事情都記不住了，但如果父母能夠多和寶寶一起來(lái)談?wù)撘郧鞍l(fā)生過(guò)的事情，一起來(lái)念以前學(xué)過(guò)的兒歌，講過(guò)的故事，能夠更好地幫助寶寶加快，鞏固他的記憶。或是和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑?，跟他一起分享他的生活點(diǎn)滴，還能幫助對(duì)自己有更深地了解。
4、循序漸進(jìn)
寶寶記憶的過(guò)程不是一步就能達(dá)成的，而是需要一個(gè)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，再?gòu)纳贁?shù)到多數(shù)的過(guò)程。所以父母在給寶寶講故事時(shí)，可以先讓他記住題目，然后記住故事中的人物，再讓他記住其中一個(gè)小內(nèi)容，等這些內(nèi)容孩子都能夠記住以后，再讓他把整個(gè)故事串聯(lián)起來(lái)記住，最后讓寶寶復(fù)述一遍故事。
總而言之，寶寶的記憶是需要循序漸進(jìn)的過(guò)程，我們要經(jīng)常引導(dǎo)寶寶，讓他能夠?qū)W會(huì)有效的記憶方法，從而促使他去探索、交流，以達(dá)到提升記憶的目的。
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