吃什么可以提高孩子的記憶
吃什么可以提高孩子的記憶
在孩子的成長過程中,記憶力是十分關(guān)鍵的,它會影響孩子的學(xué)習(xí),下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于提高孩子記憶的知識,希望大家喜歡。
提高孩子的記憶力食物推薦:
一橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
二花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長生果”。
三玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
四魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
五菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺詞。
六雞蛋
大腦活動功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。
七牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
八小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保護(hù)。
提高孩子的記憶力方法推薦一:
1、運(yùn)用教具。形象記憶具體形象、生動鮮明的物體,能引起幼兒的興趣。
激發(fā)幼兒情感的事物,容易被幼兒識記。幼兒在學(xué)習(xí)知識中,教師能恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用實(shí)物、標(biāo)本、模型、圖畫等直觀教具進(jìn)行教學(xué),幼兒就能產(chǎn)生形象記憶,提高記憶能力。
如:學(xué)習(xí)數(shù)的組成、加減法,知識比較抽象,教師利用教具演示、講解,幼兒就能理解知識,加之幼兒動手操作,很快掌握了知識。又如:音樂課學(xué)習(xí)歌曲,運(yùn)用圖片或?qū)嵨锏冉叹呦蛴變航忉尭柙~,就會幫助幼兒記住歌曲內(nèi)容,并達(dá)到教學(xué)目的。其它各科知識也是如此,恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用不同的教具,就會使幼兒輕松的記憶知識。
2、怎樣提高孩子記憶力。開展游戲,潛能開發(fā)游戲是幼兒最喜愛的一種活動。
高爾基說過:游戲是幼兒認(rèn)識世界的途徑。的確,游戲可以鞏固和豐富幼兒的知識,可以發(fā)展幼兒的語言和智力。教師把知識融于游戲之中,可使幼兒在游戲中學(xué)習(xí),在游戲中記憶。如“潛能專家特訓(xùn)營游戲”等。認(rèn)識水,再水中放入各色插塑玩具,先讓幼兒進(jìn)行玩水游戲,通過在水中玩插塑,讓幼兒知道水是無色的,再讓幼兒用小竹簍盛水,用手抓水,從而知道水會流動,幼兒在玩水的過程中,掌握了水的性質(zhì)。
1)多種感官。嘗試記憶調(diào)動幼兒的多種感官——視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺參與活動,能獲得最好的嘗試記憶效果。
如:認(rèn)識紙,讓幼兒用手把紙放水里看紙吸水,把紙放在火上燒一燒,用手撕一撕紙。通過實(shí)驗(yàn),幼兒記住了紙的四個秘密。又如:小班認(rèn)識蘋果,通過看、摸、聞、嘗,了解了蘋果的顏色、形狀、味道,最后讓幼兒畫蘋果,加深了嘗試后對知識的記憶。“潛能專家特訓(xùn)營游戲”中的記憶拼版色彩十分豐富,是鍛煉幼兒各種感官的最好的游戲。
2)找準(zhǔn)異同。比較記憶在引導(dǎo)幼兒認(rèn)識類似的事物時,可通過比較,找出異同點(diǎn),幫助幼兒比較記憶。
如:認(rèn)識鴨子,可在認(rèn)識嘴、腳時,出示雞,讓幼兒比較雞嘴和鴨嘴的形狀,雞腳和鴨腳的樣子,根據(jù)不同,明確記住雞、鴨各自的特征。
3)發(fā)散思維。創(chuàng)造記憶發(fā)散思維是思維者根據(jù)問題提供的信息,不依常規(guī),尋求變化,獲得多種答案的一種思維形式,其特點(diǎn)具有極大的主動性和創(chuàng)造性。
因此可讓幼兒多進(jìn)行發(fā)散思維,創(chuàng)造性的掌握和記憶知識。在教幼兒學(xué)習(xí)知識時,要引導(dǎo)幼兒從多個角度考慮同一個問題,尋求多種答案,通過創(chuàng)造記憶知識。如:引導(dǎo)幼兒用“天”字組成“天氣”、“白天”、“星期天”等不同含義的詞。又如:認(rèn)識沉浮,教師可出示大小、顏色都相同的皮球、鐵球各一個,讓幼兒想出多種區(qū)別不同材料的球的辦法,讓幼兒在發(fā)散思維中達(dá)到識記的最佳效果。
4)布置作業(yè)。任務(wù)記憶積極發(fā)展有意記憶,對幼兒順利進(jìn)入小學(xué)學(xué)習(xí)有重要意義。
開始可把記憶任務(wù)與幼兒感興趣的活動聯(lián)系起來,以后漸漸給他們提出一定的任務(wù),讓幼兒有目的的記住一些東西,培養(yǎng)幼兒的有意記憶能力。如:認(rèn)識長方體,除在幼兒尋找長方體的東西以外,還要讓幼兒回家找一找什么是長方體的,以此加深對長方體的認(rèn)識。
再如:在幼兒園學(xué)習(xí)了兒歌或歌曲等,可讓幼兒回家說給爸爸媽媽聽,帶著任務(wù)去記憶知識。
5)加強(qiáng)復(fù)習(xí)。強(qiáng)化記憶學(xué)過的知識。
如果不復(fù)習(xí),時間長了也會忘掉,為此要不斷幫助幼兒進(jìn)行復(fù)習(xí),但復(fù)習(xí)的方式方法要多種多樣,既適合幼兒年齡特點(diǎn),又能達(dá)到強(qiáng)化記憶知識的目的。
提高孩子的記憶力方法推薦二:
1、注意集中:
在進(jìn)行記憶的時候,集中注意力是很有效的幫助記憶的一個手段。排除外界的干擾,專心致志于需要記憶的事物上,大腦皮層留下的記憶內(nèi)容就會比較深刻,遺忘的也會比較慢。如果孩子不專心,東張西望,記憶效果肯定要大打折扣。
2、提高興趣:
對于孩子有興趣的東西,他們的主觀性自然就會比較強(qiáng),這樣記憶的效果也會比較好,如果他們沒有興趣卻非要他們強(qiáng)行記憶,必然會花很多時間卻收效甚微。所以,爸爸媽媽們要有意識的培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
3、理解記憶:
理解是記憶的基礎(chǔ),只有對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行充分的理解,才能夠?qū)τ洃涍@些材料產(chǎn)生促進(jìn)作用。死記硬背遺忘的也快。
4、過度學(xué)習(xí):
什么是過度學(xué)習(xí)呢?就是對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,再多記幾遍,以此來達(dá)到熟記、牢記的程度。比如,您的孩子如果記憶六遍能夠記住,那么爸爸媽媽們就讓孩子再記憶三遍,這樣記憶的效果會更好,也記得更牢固,遺忘的也會比較慢。
5、及時復(fù)習(xí):
及時復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效辦法。不斷進(jìn)行復(fù)習(xí),能夠及時糾正記憶過程中出現(xiàn)的錯誤,使得記憶中的遺漏也能夠得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
6、多管齊下:
多種記憶方法一起使用,能夠調(diào)動身體的各種感官,刺激記憶能力,強(qiáng)化需要記憶的東西,這樣記憶效果自然不會低。所以,爸爸媽媽們可以讓孩子視聽結(jié)合,靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法來增強(qiáng)記憶力。
7、尋找最佳記憶時間:
其實(shí)孩子的記憶能力是有最佳時間的,在早上九點(diǎn)到十一點(diǎn),下午的三點(diǎn)到四點(diǎn),以及晚上的七點(diǎn)到十點(diǎn),都是記憶的最佳時間。在這些時間段讓孩子去記憶,效果最好。
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