吃什么可以提高孩子的記憶
吃什么可以提高孩子的記憶
在孩子的成長過程中，記憶力是十分關(guān)鍵的，它會影響孩子的學(xué)習(xí)，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于提高孩子記憶的知識，希望大家喜歡。
提高孩子的記憶力食物推薦：
一橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。
三玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
四魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
五菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺詞。
六雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
七牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
八小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保護(hù)。
提高孩子的記憶力方法推薦一：
1、運(yùn)用教具。形象記憶具體形象、生動(dòng)鮮明的物體，能引起幼兒的興趣。
激發(fā)幼兒情感的事物，容易被幼兒識記。幼兒在學(xué)習(xí)知識中，教師能恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用實(shí)物、標(biāo)本、模型、圖畫等直觀教具進(jìn)行教學(xué)，幼兒就能產(chǎn)生形象記憶，提高記憶能力。
如：學(xué)習(xí)數(shù)的組成、加減法，知識比較抽象，教師利用教具演示、講解，幼兒就能理解知識，加之幼兒動(dòng)手操作，很快掌握了知識。又如：音樂課學(xué)習(xí)歌曲，運(yùn)用圖片或?qū)嵨锏冉叹呦蛴變航忉尭柙~，就會幫助幼兒記住歌曲內(nèi)容，并達(dá)到教學(xué)目的。其它各科知識也是如此，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用不同的教具，就會使幼兒輕松的記憶知識。
2、怎樣提高孩子記憶力。開展游戲，潛能開發(fā)游戲是幼兒最喜愛的一種活動(dòng)。
高爾基說過：游戲是幼兒認(rèn)識世界的途徑。的確，游戲可以鞏固和豐富幼兒的知識，可以發(fā)展幼兒的語言和智力。教師把知識融于游戲之中，可使幼兒在游戲中學(xué)習(xí)，在游戲中記憶。如“潛能專家特訓(xùn)營游戲”等。認(rèn)識水，再水中放入各色插塑玩具，先讓幼兒進(jìn)行玩水游戲，通過在水中玩插塑，讓幼兒知道水是無色的，再讓幼兒用小竹簍盛水，用手抓水，從而知道水會流動(dòng)，幼兒在玩水的過程中，掌握了水的性質(zhì)。
1)多種感官。嘗試記憶調(diào)動(dòng)幼兒的多種感官——視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺參與活動(dòng)，能獲得最好的嘗試記憶效果。
如：認(rèn)識紙，讓幼兒用手把紙放水里看紙吸水，把紙放在火上燒一燒，用手撕一撕紙。通過實(shí)驗(yàn)，幼兒記住了紙的四個(gè)秘密。又如：小班認(rèn)識蘋果，通過看、摸、聞、嘗，了解了蘋果的顏色、形狀、味道，最后讓幼兒畫蘋果，加深了嘗試后對知識的記憶。“潛能專家特訓(xùn)營游戲”中的記憶拼版色彩十分豐富，是鍛煉幼兒各種感官的最好的游戲。
2)找準(zhǔn)異同。比較記憶在引導(dǎo)幼兒認(rèn)識類似的事物時(shí)，可通過比較，找出異同點(diǎn)，幫助幼兒比較記憶。
如：認(rèn)識鴨子，可在認(rèn)識嘴、腳時(shí)，出示雞，讓幼兒比較雞嘴和鴨嘴的形狀，雞腳和鴨腳的樣子，根據(jù)不同，明確記住雞、鴨各自的特征。
3)發(fā)散思維。創(chuàng)造記憶發(fā)散思維是思維者根據(jù)問題提供的信息，不依常規(guī)，尋求變化，獲得多種答案的一種思維形式，其特點(diǎn)具有極大的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。
因此可讓幼兒多進(jìn)行發(fā)散思維，創(chuàng)造性的掌握和記憶知識。在教幼兒學(xué)習(xí)知識時(shí)，要引導(dǎo)幼兒從多個(gè)角度考慮同一個(gè)問題，尋求多種答案，通過創(chuàng)造記憶知識。如：引導(dǎo)幼兒用“天”字組成“天氣”、“白天”、“星期天”等不同含義的詞。又如：認(rèn)識沉浮，教師可出示大小、顏色都相同的皮球、鐵球各一個(gè)，讓幼兒想出多種區(qū)別不同材料的球的辦法，讓幼兒在發(fā)散思維中達(dá)到識記的最佳效果。
4)布置作業(yè)。任務(wù)記憶積極發(fā)展有意記憶，對幼兒順利進(jìn)入小學(xué)學(xué)習(xí)有重要意義。
開始可把記憶任務(wù)與幼兒感興趣的活動(dòng)聯(lián)系起來，以后漸漸給他們提出一定的任務(wù)，讓幼兒有目的的記住一些東西，培養(yǎng)幼兒的有意記憶能力。如：認(rèn)識長方體，除在幼兒尋找長方體的東西以外，還要讓幼兒回家找一找什么是長方體的，以此加深對長方體的認(rèn)識。
再如：在幼兒園學(xué)習(xí)了兒歌或歌曲等，可讓幼兒回家說給爸爸媽媽聽，帶著任務(wù)去記憶知識。
5)加強(qiáng)復(fù)習(xí)。強(qiáng)化記憶學(xué)過的知識。
如果不復(fù)習(xí)，時(shí)間長了也會忘掉，為此要不斷幫助幼兒進(jìn)行復(fù)習(xí)，但復(fù)習(xí)的方式方法要多種多樣，既適合幼兒年齡特點(diǎn)，又能達(dá)到強(qiáng)化記憶知識的目的。
提高孩子的記憶力方法推薦二：
1、注意集中：
在進(jìn)行記憶的時(shí)候，集中注意力是很有效的幫助記憶的一個(gè)手段。排除外界的干擾，專心致志于需要記憶的事物上，大腦皮層留下的記憶內(nèi)容就會比較深刻，遺忘的也會比較慢。如果孩子不專心，東張西望，記憶效果肯定要大打折扣。
2、提高興趣：
對于孩子有興趣的東西，他們的主觀性自然就會比較強(qiáng)，這樣記憶的效果也會比較好，如果他們沒有興趣卻非要他們強(qiáng)行記憶，必然會花很多時(shí)間卻收效甚微。所以，爸爸媽媽們要有意識的培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
3、理解記憶：
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行充分的理解，才能夠?qū)τ洃涍@些材料產(chǎn)生促進(jìn)作用。死記硬背遺忘的也快。
4、過度學(xué)習(xí)：
什么是過度學(xué)習(xí)呢?就是對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，再多記幾遍，以此來達(dá)到熟記、牢記的程度。比如，您的孩子如果記憶六遍能夠記住，那么爸爸媽媽們就讓孩子再記憶三遍，這樣記憶的效果會更好，也記得更牢固，遺忘的也會比較慢。
5、及時(shí)復(fù)習(xí)：
及時(shí)復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效辦法。不斷進(jìn)行復(fù)習(xí)，能夠及時(shí)糾正記憶過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，使得記憶中的遺漏也能夠得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
6、多管齊下：
多種記憶方法一起使用，能夠調(diào)動(dòng)身體的各種感官，刺激記憶能力，強(qiáng)化需要記憶的東西，這樣記憶效果自然不會低。所以，爸爸媽媽們可以讓孩子視聽結(jié)合，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法來增強(qiáng)記憶力。
7、尋找最佳記憶時(shí)間：
其實(shí)孩子的記憶能力是有最佳時(shí)間的，在早上九點(diǎn)到十一點(diǎn)，下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)，以及晚上的七點(diǎn)到十點(diǎn)，都是記憶的最佳時(shí)間。在這些時(shí)間段讓孩子去記憶，效果最好。
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