怎么才能提高孩子的記憶力？
家長朋友都會十分關(guān)注自己孩子的記憶力，孩子的記憶力是孩子學(xué)習(xí)成績的保障。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于提高孩子記憶力的知識，希望大家喜歡。
提高孩子記憶力的食物：
一、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
二、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
四、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
五、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
六、全麥制品和糙米全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。
七、燕麥
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
八、草莓
紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
九、豆類
豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。
提高孩子記憶力的關(guān)鍵：
1.幼年進(jìn)行診斷，改善記憶力
醫(yī)療條件可以解決導(dǎo)致孩子記憶力喪失的遺傳性疾病或損傷。短期記憶喪失、頭部受傷、抽搐、大腦感染、甚至是中風(fēng)，這些都是導(dǎo)致孩子記憶喪失的一些醫(yī)學(xué)問題。這樣的醫(yī)學(xué)問題如果在早期得到診斷的話，能夠更好地幫助改善孩子的記憶。2.規(guī)律睡眠，提升記憶力
不規(guī)則的睡眠習(xí)慣會阻礙孩子們的記憶力。給孩子們灌輸一個良好的睡眠習(xí)慣，這樣做能提高孩子的記憶力。每個父母都要給自己的孩子制定一個睡眠時間表，并且讓孩子們遵守這個表。規(guī)律的睡眠能夠加強大腦的功能，也能提高孩子的記憶力。3.減少看電視，提高記憶力
研究表明，經(jīng)?？措娨暤暮⒆佑洃浟^差。過度看電視會妨礙大腦的運行，從而導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)或者是其他課余活動時表現(xiàn)不佳。孩子應(yīng)該多去外面，而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦，但卡通并不在這其中。因此，適當(dāng)減少你的孩子看電視的時間。4.均衡飲食，提高記憶力
均衡的飲食對記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運作的。如果孩子習(xí)慣吃垃圾食品的話，他們的大腦里也會都是垃圾。不良的飲食會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，也會阻礙大腦的發(fā)育，這就進(jìn)一步降低了孩子的記憶力。因此，孩子們需要的是養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣。5.幾種能夠改善孩子記憶力的食物
(1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆類、洋蔥、西蘭花
(2)水果：草莓、蘋果、藍(lán)莓、桔子、檸檬、芒果
(3)魚：鯖魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚
(4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐
(5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪
(6)參與記憶游戲，改善記憶力鼓勵孩子參加一些記憶游戲或者是記憶訓(xùn)練，這有助于提高孩子的記憶力。孩子們需要更好的方法來幫助他們的大腦運轉(zhuǎn)，同時也需要正確的方法來提高記憶力。過度看電視或者是睡覺都會減弱大腦的功能，但是讓大腦運作起來就能夠提高大腦的性能，從而提高記憶力。
提高孩子記憶力的方法推薦一：
1、提供形象具體的記憶對象
在生活中，父母盡量充分利用一切生動具體的形象來吸引寶寶的注意力，讓他的無意記憶能夠得到良好的發(fā)揮。還要多給寶寶提出明確的記憶要求，從而促使寶寶能夠從無意記憶過渡到有意記憶。
2、幫助寶寶理解
3歲以前寶寶的記憶都是以機械記憶為主，因為他還沒有成熟的理解能力，所以父母在給寶寶講故事或者學(xué)兒歌的時候，應(yīng)可能地多給寶寶講解它的詳細(xì)內(nèi)容，更好地幫助寶寶理解其中的含義，使他能在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。
3、多和寶寶一起回憶
因為寶寶的記憶還處于比較機械化，對以前發(fā)生過的事情都記不住了，但如果父母能夠多和寶寶一起來談?wù)撘郧鞍l(fā)生過的事情，一起來念以前學(xué)過的兒歌，講過的故事，能夠更好地幫助寶寶加快，鞏固他的記憶?；蚴呛蛯殞氁黄鹫?wù)撘郧暗氖虑?，跟他一起分享他的生活點滴，還能幫助對自己有更深地了解。
4、循序漸進(jìn)
寶寶記憶的過程不是一步就能達(dá)成的，而是需要一個從簡單到復(fù)雜，再從少數(shù)到多數(shù)的過程。所以父母在給寶寶講故事時，可以先讓他記住題目，然后記住故事中的人物，再讓他記住其中一個小內(nèi)容，等這些內(nèi)容孩子都能夠記住以后，再讓他把整個故事串聯(lián)起來記住，最后讓寶寶復(fù)述一遍故事。
總而言之，寶寶的記憶是需要循序漸進(jìn)的過程，我們要經(jīng)常引導(dǎo)寶寶，讓他能夠?qū)W會有效的記憶方法，從而促使他去探索、交流，以達(dá)到提升記憶的目的。
提高孩子記憶力的方法推薦二：
1.為幼兒提供形象、鮮明、生動、富有濃厚情緒色彩的識記材料。幼兒的記憶以無意識記為主。凡是直觀形象又有趣味，能引起幼兒強烈情緒體驗的事和物，大多數(shù)都能使他們自然而然地記住。所以，為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體并富有感染力的識記材料，使材料本身能吸引幼兒，更可引起幼兒高度的注意力。如可以提供如下一些識記材料：各種材料制作的不同形狀的有趣的小卡片，能活動的玩具和實物等。
同時，還應(yīng)盡力為孩子配以生動活潑、深受其喜愛的游戲或木偶戲等。實驗證明：這樣會更好地確保幼兒獲得深刻的印象，使幼兒輕松地記憶知識，從而達(dá)到提高記憶效果，發(fā)展記憶能力的目的。
2.經(jīng)常向幼兒提出具體、明確的記憶任務(wù)，對記憶結(jié)果給予正確評價，激發(fā)幼兒有意識記的積極性。有意識記的發(fā)生和發(fā)展，是幼兒記憶發(fā)展過程中最重要的質(zhì)變。為了培養(yǎng)幼兒有意識記的能力，在日常生活和各種有組織的活動中，成人要經(jīng)常有意識地向幼兒提出具體、明確的識記任務(wù)，促進(jìn)幼兒有意識記的發(fā)展。如在聽故事、外出參觀、飯后散步時都應(yīng)該給幼兒提出識記任務(wù)，如果沒有具體要求，幼兒是不會主動進(jìn)行識記的。值得注意的是，在向幼兒提出明確、恰當(dāng)?shù)挠洃浺髸r，對幼兒完成記憶任務(wù)的情況要給予及時的肯定和贊揚，提高幼兒記憶的積極性與主動性。實驗證明：這樣會使幼兒更好地進(jìn)行主動記憶。
3.幫助幼兒理解識記的材料，提高幼兒意義識記的水平和認(rèn)識能力。在幼兒時期，雖然孩子的機械記憶多于意義識記，但意義識記的效果卻比機械識記的效果好。不少心理學(xué)家研究表明：幼兒往往對熟悉理解了的事物記得很牢。培養(yǎng)并發(fā)展幼兒的有意記憶能力是非常重要的，為此就需要用各種方法盡量幫助幼兒理解所要識記的材料。實際操作中可向孩子提出一些問題，如“鳥為什么會飛”“鴨子為什么能在水中游泳”等，引導(dǎo)他們通過積極的思考，在理解其意義的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶;對于無意義或不可能理解的材料，也要盡可能幫助幼兒找出它們意義上的聯(lián)系;對于一些不易記住而日常生活中需要記住的內(nèi)容，可采取歸類記憶法。實驗證明：這樣會使幼兒的記憶效果得到明顯的提高。
4.運用多種感覺器官進(jìn)行記憶。為了提高幼兒記憶的效果，可以采用協(xié)同記憶的方法，即在幼兒識記時，讓多種感覺器官參與活動，在大腦中建立多方面聯(lián)系，是加深幼兒記憶的一種方法。實驗研究表明，如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種感官調(diào)動起來，使大腦皮層留下很多“同一意義”的痕跡，并在大腦皮層的視覺區(qū)、聽覺區(qū)、嗅覺區(qū)、運動區(qū)、語言區(qū)等建立起多通道的聯(lián)系就一定能提高記憶效果。因此，應(yīng)指導(dǎo)幼兒運用多種感官參加記憶活動。如讓幼兒感受春天，應(yīng)盡量帶孩子多看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗，通過眼、耳、手、鼻、口等多種感官從多方面獲得感性認(rèn)識。實驗證明：這樣會使幼兒記得又快又好。
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