怎樣提升孩子記憶力
記憶力被稱為智力的倉(cāng)庫(kù)，是孩子未來(lái)學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，如何提高孩子的記憶力?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的提升孩子記憶力的方法，希望對(duì)你有幫助!
提升孩子記憶力的方法
1、形象輔助法
3歲前孩子對(duì)語(yǔ)詞的記憶能力較弱，以情緒記憶、形象記憶為主。因而當(dāng)爸爸媽媽讓孩子記憶兒歌、故事、字母、數(shù)字等抽象材料時(shí)，要配上圖片形象、動(dòng)作形象或夸張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動(dòng)作，或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫，和孩子一起看著畫面講故事，這些都有助于孩子對(duì)故事的記憶。還比如讓孩子記家里的電話號(hào)碼，可將電話號(hào)碼編成一段樂(lè)曲或一首有趣的兒歌，這樣孩子就能記得又快又牢。當(dāng)然，在運(yùn)用形象輔助法時(shí)，可以結(jié)合運(yùn)用“聯(lián)想法”，將要記的內(nèi)容想象成熟悉的形象，比如記數(shù)字，可以把每個(gè)數(shù)字想象成熟悉的形象，“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
2、適當(dāng)重復(fù)法
越熟悉的事物孩子越容易記住，重復(fù)的目的在于讓孩子加深對(duì)事物的印象。故事多講幾遍，孩子可能自然而然就記住了。經(jīng)常見(jiàn)到的事物孩子就能記住。比如，爸爸媽媽想讓孩子認(rèn)識(shí)各種顏色，不必專門拿色卡進(jìn)行教育，只要在日常生活中，見(jiàn)到什么物品告訴孩子這是什么顏色，這種顏色多說(shuō)幾遍孩子就能記住。以認(rèn)識(shí)紅色為例，當(dāng)看到紅色的花時(shí)，告訴孩子：“這些紅色的花兒好漂亮，這些花是紅色的。”當(dāng)孩子在吃紅紅的大蘋果時(shí)，告訴孩子：“孩子，你正在吃大大的紅蘋果吧?”如此，很快孩子就能認(rèn)識(shí)各種顏色。
當(dāng)然，重復(fù)的次數(shù)要適度，以孩子仍有興趣為準(zhǔn)，當(dāng)孩子對(duì)重復(fù)厭煩或已經(jīng)能夠記住時(shí)就不要再重復(fù)了。
3、任務(wù)驅(qū)動(dòng)法
在日常生活中，給孩子提出各種記憶任務(wù)，培養(yǎng)孩子的記憶習(xí)慣。比如周末帶孩子去動(dòng)物園之前，讓孩子留心動(dòng)物園中有哪些動(dòng)物、哪些植物、各種動(dòng)物長(zhǎng)得什么樣、是怎么去動(dòng)物園的等等，晚上回家后要求孩子說(shuō)給爺爺奶奶或其他人聽(tīng)。孩子復(fù)述時(shí)可以幫他記錄下來(lái)，使孩子產(chǎn)生一定的成就感?；蛘咴谥v故事前，讓孩子注意故事中講了哪些人、他們?cè)诟墒裁?、說(shuō)了什么話等等。
或者晚上臨睡前，告訴孩子?jì)寢屆魈煲瞿男┦?、什么時(shí)間做等等，讓孩子幫助媽媽記住，到時(shí)及時(shí)提醒媽媽。第二天，孩子如能及時(shí)提醒，媽媽要給予表?yè)P(yáng)，激起孩子的興趣。
特別提醒：給孩子提出的記憶任務(wù)要盡量具體、難度適中，當(dāng)孩子完成任務(wù)時(shí)要及時(shí)給予積極的反饋。
4、游戲法
游戲是孩子最喜歡的活動(dòng)，爸爸媽媽可以常和孩子一起玩記憶游戲。如“什么不見(jiàn)了”、“多了什么”、“少了什么”、“什么變了”、“還原游戲”、“看誰(shuí)記得又快又好”等游戲。
5、物歸原處法
學(xué)會(huì)物歸原處不僅是良好生活習(xí)慣之一，而且有助于培養(yǎng)孩子的記憶能力。物歸原處法就是讓孩子做到：從哪兒取東西然后再放到哪兒，這樣的要求有助于孩子養(yǎng)成拿取物品時(shí)記住物品位置的習(xí)慣。久而久之，孩子的記憶能力也就增強(qiáng)了。
6、一日生活回憶法
孩子每天的生活內(nèi)容都是不同的，“一日生活回憶法”就是在一天內(nèi)或幾天后讓孩子回憶玩了什么?吃了什么?跟誰(shuí)在一起玩?培養(yǎng)孩子的記憶習(xí)慣。比如晚上睡覺(jué)前可讓孩子回憶今天中午吃了什么?傍晚和誰(shuí)在一起玩的，玩了什么?大一點(diǎn)的孩子可以讓他回憶昨天或前天親身經(jīng)歷的事情。
改善記憶力的食物
1、銀杏
銀杏具有很高的藥用價(jià)值，對(duì)防止腦部疾病的功效也非常強(qiáng)。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
3、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
6、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。
7、蜂王漿
蜂王漿就是青壯年蜜蜂食用花粉后分泌的一種乳狀物，此乳狀物就像哺乳動(dòng)物的乳汁并且極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和免疫功能而且含有極高的長(zhǎng)壽因子，因此蜂王漿具有延年益壽的作用。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
9、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
10、核桃
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。
11、黃花魚
黃花魚營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，有補(bǔ)腎健腦作用，適用于腎虛引起的記憶力減退者，對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來(lái)說(shuō)，食用黃花魚會(huì)收到很好的食療效果。黃花魚還含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對(duì)各種癌癥有防治功效。
12、黃花菜
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。
13、南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
14、獼猴桃
獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時(shí)被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)獼猴桃果實(shí)含糖量低，是營(yíng)養(yǎng)最豐富全面的水果之一。
15、鰱魚
鰱魚的肉質(zhì)細(xì)嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它對(duì)腦的發(fā)育尤為重要，可使大腦細(xì)胞異?；钴S，故使推理、判斷力極大增強(qiáng)，因此，常吃鰱魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退。
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