提高兒童記憶力方法
提高兒童記憶力方法
記憶力被稱為智力的倉庫，是孩子未來學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，如何提高孩子的記憶力?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的提高兒童記憶力方法，希望對(duì)你有幫助!
提高兒童記憶力方法
1、形象輔助法
3歲前孩子對(duì)語詞的記憶能力較弱，以情緒記憶、形象記憶為主。因而當(dāng)爸爸媽媽讓孩子記憶兒歌、故事、字母、數(shù)字等抽象材料時(shí)，要配上圖片形象、動(dòng)作形象或夸張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動(dòng)作，或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫，和孩子一起看著畫面講故事，這些都有助于孩子對(duì)故事的記憶。還比如讓孩子記家里的電話號(hào)碼，可將電話號(hào)碼編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣孩子就能記得又快又牢。當(dāng)然，在運(yùn)用形象輔助法時(shí)，可以結(jié)合運(yùn)用“聯(lián)想法”，將要記的內(nèi)容想象成熟悉的形象，比如記數(shù)字，可以把每個(gè)數(shù)字想象成熟悉的形象，“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
2、適當(dāng)重復(fù)法
越熟悉的事物孩子越容易記住，重復(fù)的目的在于讓孩子加深對(duì)事物的印象。故事多講幾遍，孩子可能自然而然就記住了。經(jīng)常見到的事物孩子就能記住。比如，爸爸媽媽想讓孩子認(rèn)識(shí)各種顏色，不必專門拿色卡進(jìn)行教育，只要在日常生活中，見到什么物品告訴孩子這是什么顏色，這種顏色多說幾遍孩子就能記住。以認(rèn)識(shí)紅色為例，當(dāng)看到紅色的花時(shí)，告訴孩子：“這些紅色的花兒好漂亮，這些花是紅色的。”當(dāng)孩子在吃紅紅的大蘋果時(shí)，告訴孩子：“孩子，你正在吃大大的紅蘋果吧?”如此，很快孩子就能認(rèn)識(shí)各種顏色。
當(dāng)然，重復(fù)的次數(shù)要適度，以孩子仍有興趣為準(zhǔn)，當(dāng)孩子對(duì)重復(fù)厭煩或已經(jīng)能夠記住時(shí)就不要再重復(fù)了。
3、任務(wù)驅(qū)動(dòng)法
在日常生活中，給孩子提出各種記憶任務(wù)，培養(yǎng)孩子的記憶習(xí)慣。比如周末帶孩子去動(dòng)物園之前，讓孩子留心動(dòng)物園中有哪些動(dòng)物、哪些植物、各種動(dòng)物長得什么樣、是怎么去動(dòng)物園的等等，晚上回家后要求孩子說給爺爺奶奶或其他人聽。孩子復(fù)述時(shí)可以幫他記錄下來，使孩子產(chǎn)生一定的成就感。或者在講故事前，讓孩子注意故事中講了哪些人、他們?cè)诟墒裁?、說了什么話等等。
或者晚上臨睡前，告訴孩子?jì)寢屆魈煲瞿男┦?、什么時(shí)間做等等，讓孩子幫助媽媽記住，到時(shí)及時(shí)提醒媽媽。第二天，孩子如能及時(shí)提醒，媽媽要給予表揚(yáng)，激起孩子的興趣。
特別提醒：給孩子提出的記憶任務(wù)要盡量具體、難度適中，當(dāng)孩子完成任務(wù)時(shí)要及時(shí)給予積極的反饋。
4、游戲法
游戲是孩子最喜歡的活動(dòng)，爸爸媽媽可以常和孩子一起玩記憶游戲。如“什么不見了”、“多了什么”、“少了什么”、“什么變了”、“還原游戲”、“看誰記得又快又好”等游戲。
5、物歸原處法
學(xué)會(huì)物歸原處不僅是良好生活習(xí)慣之一，而且有助于培養(yǎng)孩子的記憶能力。物歸原處法就是讓孩子做到：從哪兒取東西然后再放到哪兒，這樣的要求有助于孩子養(yǎng)成拿取物品時(shí)記住物品位置的習(xí)慣。久而久之，孩子的記憶能力也就增強(qiáng)了。
6、一日生活回憶法
孩子每天的生活內(nèi)容都是不同的，“一日生活回憶法”就是在一天內(nèi)或幾天后讓孩子回憶玩了什么?吃了什么?跟誰在一起玩?培養(yǎng)孩子的記憶習(xí)慣。比如晚上睡覺前可讓孩子回憶今天中午吃了什么?傍晚和誰在一起玩的，玩了什么?大一點(diǎn)的孩子可以讓他回憶昨天或前天親身經(jīng)歷的事情。
改善記憶力的食物
1、土豆
土豆為堿性食物，其中堿性食物對(duì)改善大腦功能有一定作用。
2、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
3、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
4、香蕉
香蕉中還含有許多的鉀、磷等礦物質(zhì)，可以幫助維護(hù)大腦的健康。因此，經(jīng)常食用一些香蕉能夠起到很好的益智補(bǔ)腦的作用。
5、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
6、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。
7、魚肉
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
8、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
9、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
10、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2~3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
中國素有以形補(bǔ)形的說法，核桃仁形似大腦，能夠幫助老年人補(bǔ)充所需營養(yǎng)，提高記憶力，緩解健忘的癥狀。
11、花生
花生中含有大量的卵磷脂和腦磷脂等補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)營養(yǎng)的重要物質(zhì)。它們可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)延緩衰退，補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)，還可修復(fù)受損的腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高大腦的記憶力。
經(jīng)常吃一些花生可改善身體的血液循環(huán)、增強(qiáng)大腦記憶力、延緩人體衰老等都有很好的效果。
12、豆制品
大豆和豆制品中含有大量的人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)非常容易被身體吸收，營養(yǎng)能夠與雞蛋、牛奶媲美。
豆制品中還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素、異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的生長，還能增強(qiáng)腦細(xì)胞之間的介質(zhì)的傳導(dǎo)速度，對(duì)于中老年人防止記憶力下降有很好效果。
13、南瓜
南瓜是我們生活中的常見的一種蔬菜，而且營養(yǎng)豐富。南瓜中含有大量的p-胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鋅、鉀以及少量的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
其中的p-胡蘿卜素能夠幫助身體的神經(jīng)系統(tǒng)加快其反應(yīng)速度，腦細(xì)胞之間的信息的傳遞速度。而維生素A、維生素C等物質(zhì)能夠幫助腦細(xì)胞增強(qiáng)其營養(yǎng)，還能夠修復(fù)受損的腦細(xì)胞。
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