科學地提高寶寶記憶力的方法
科學地提高寶寶記憶力的方法
記憶力對于人生的生活是非常重要的,如果一個人老是遺忘事情,對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。下面學習啦小編就為大家介紹一下關(guān)于科學地提高寶寶記憶力的方法,歡迎大家參考和學習。
嬰兒的記憶大多數(shù)屬于無意識記憶,這個時候他們的無意識記憶占優(yōu)勢,有意記憶還沒有發(fā)展成熟。他們對事物的認識,往往是無意中進行的,甚至于是你讓他記什么,他就記什么,自己沒有主動的目的,并沒有真正接受記憶的任務(wù),他們的回憶,都是依靠無意識保存下來的。
幼兒對事物的理解能力較差,當他們對記憶的東西不了解時,只會死記硬背,進行機械記憶。這就是為什么幼兒唱數(shù)比點數(shù)能力出現(xiàn)得更早,而且他們能夠會很多歌曲和兒歌,但是對歌詞和兒歌得意思并不理解的原因。
在兒童的語言發(fā)生之前,他所記憶的內(nèi)容只有事物的形象,即只有形象記憶。凡是直觀、形象、有趣味,能夠引起寶寶強烈情緒體驗得事物都能夠使寶寶自然而然的記住,所以必須為寶寶提供一些色彩鮮明、形象具體的材料,最好材料能夠吸引寶寶的興趣和注意力,那么就能夠促進寶寶進行記憶。
寶寶的大腦,是一個我們不可猜測的地方,里面到底儲存了什么,我們無從知道。有時候他能夠記住看到過的東西,可有時候跟他說了什么話,他卻忘得一干二凈。正因為寶寶記憶的時候運用機械記憶為主,并不是在理解的基礎(chǔ)上進行記憶的,而是根據(jù)事物的特征加以記憶,所以他們記得快,忘得也快。
充分利用生動具體的形象來吸引寶寶的注意力,讓他的無意記憶發(fā)揮作用,并且在日常生活中,給寶寶提出明確的記憶要求,促使寶寶從無意記憶過渡到有意記憶。3歲以前寶寶的記憶以機械記憶為主,因為他的理解能力不夠,媽媽在給寶寶講故事或者學兒歌的時候,應(yīng)該多給寶寶講解詳細內(nèi)容,幫助寶寶理解其中的含義,在理解的基礎(chǔ)上進行記憶。
也許寶寶并沒有記住以前發(fā)生的事情,但是如果父母多和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑椋黄鹉钜郧皩W過的兒歌,能夠幫助寶寶回憶,鞏固他的記憶。而且,和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑椋黄鸱窒硭纳?,還能夠幫助他更深地了解自己。寶寶記憶的過程不是一蹴而就的,需要從簡單到復雜,從少數(shù)到多數(shù)。所以講故事的時候,可以讓寶寶先記住題目,然后記住故事的人物,再讓他記住其中一個一個的小內(nèi)容,等到這些內(nèi)容都記住了以后,再讓他把整個故事連貫起來記住。
下面學習啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧,供大家參考和學習。
1、愉快的交談
密歇根大學最新研究發(fā)現(xiàn),消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處,而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗,更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中,更能預測其即將要表達的內(nèi)容,因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
2、緩解壓力
壓力過大時,大腦中皮質(zhì)醇水平升高,導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮,也應(yīng)積極訓練,讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣,集中注意力,保持清晰思維,增強記憶力。
3、常吃芹菜
美國維克森林大學科學家發(fā)現(xiàn),富含硝酸鹽的蔬菜,使腦子更靈活,比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流,防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
4、多吃橄欖油
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登拉什大學一項新研究發(fā)現(xiàn),地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括:各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
5、反復記憶
保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如,如果記不住電話號碼,那么每天花點時間去記,直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣,但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.