高中生提高記憶力有什么方法
記憶一直是很多考生頭疼的問(wèn)題，高中生如何能提高自己的記憶力呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)關(guān)于高中生提高記憶力的方法，希望對(duì)大家有幫助!
高中生提高記憶力的方法
1、背誦找竅門、聯(lián)想法
學(xué)習(xí)一些記憶法來(lái)幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個(gè)小故事，或者找出數(shù)字間的規(guī)律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些復(fù)雜的東西。
2、大腦保持活躍
大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長(zhǎng)久的活力!
3、舍得花時(shí)間去記
不專心去記的東西一定是轉(zhuǎn)眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復(fù)雜的工作，花一點(diǎn)時(shí)間專心去記，效果會(huì)很好。
4、生活有條理
用過(guò)的東西放回原處，使用備忘錄或者計(jì)劃手冊(cè)來(lái)記住每天的安排，把電話號(hào)碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來(lái)記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說(shuō)句俗話，就是少占用內(nèi)存!
5、善于觀察
很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘。看到的想到的都可以幫助記憶，多看多記效率也會(huì)更高一點(diǎn)。
高中生提高記憶力效率的方法
1、趁熱打鐵
根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，復(fù)習(xí)必須及時(shí)，學(xué)習(xí)中當(dāng)堂復(fù)習(xí)、溫故知新是很有必要的。
2、分割記憶
大量的實(shí)驗(yàn)都證明了分散復(fù)習(xí)的效果比集中復(fù)習(xí)好得多。如復(fù)習(xí)物質(zhì)的有關(guān)性質(zhì)、制法、用途時(shí)，連續(xù)數(shù)小時(shí)集中記憶，不如分成數(shù)次采用分散復(fù)習(xí)效果好。又如用一個(gè)小時(shí)集中書寫化學(xué)方程式，每個(gè)方程式書寫數(shù)十遍，遠(yuǎn)不如分成數(shù)次寫，每個(gè)方程式書寫幾遍效果好。
這是由于：集中復(fù)習(xí)比較單調(diào)，刺激物千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞;分散復(fù)習(xí)可以使大腦神經(jīng)細(xì)胞得到休息，從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好。
3、避免干擾
在記憶的時(shí)候，常常遇到前后材料相互影響、相互干擾的情況，兩種學(xué)習(xí)材料越相似，相互干擾越明顯。研究顯示，相似程度在50%時(shí)，干擾最大。因此，在新知識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)盡量不要將內(nèi)容相似的材料放在一起學(xué)習(xí)。
4、多樣記憶
長(zhǎng)時(shí)間用一種方式記憶，會(huì)感覺(jué)枯燥、乏味，并且效率低，多種記憶方式并用，能激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，避免產(chǎn)生厭煩情緒和疲勞現(xiàn)象。
重復(fù)是提高記憶力的有效方法
把學(xué)習(xí)變成有利可圖的事：人是最現(xiàn)實(shí)的動(dòng)物，沒(méi)有好處的事情做一次兩次可以，要多做就很沒(méi)勁，要長(zhǎng)期堅(jiān)持根本不可能 。因此一定要明白學(xué)習(xí)的意義，如果長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義并不能使人心動(dòng)，那么眼前的、近期的收益則一定會(huì)令人興奮：考出名列前茅的成績(jī)、考取獎(jiǎng)學(xué)金、用學(xué)到的知識(shí)掙錢(沒(méi)有什么比這更來(lái)勁了，關(guān)鍵在于從事學(xué)以致用的職業(yè)或兼職)、考試過(guò)關(guān)出國(guó)留學(xué)、用優(yōu)良的成績(jī)?nèi)〉猛瑢W(xué)、親友的認(rèn)同等等，各人有不同的情況，要針對(duì)自己的實(shí)際制定近期的目標(biāo)，一個(gè)有吸引力、有甜頭的目標(biāo)，如果目標(biāo)所帶來(lái)的甜頭很大而且目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)可行的，那么學(xué)習(xí)效率一定會(huì)很高。
集中精神：用心追隨外來(lái)刺激比起強(qiáng)迫自己注意外物更好，用電腦軟件進(jìn)行學(xué)習(xí)會(huì)比用課本進(jìn)行學(xué)習(xí)更好，因?yàn)檎n本是死的，不會(huì)主動(dòng)刺激您，而電腦則是活的，會(huì)按程序主動(dòng)引導(dǎo)您進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
輕松的情緒：以游戲方式學(xué)習(xí)比說(shuō)教方式學(xué)習(xí)好，因?yàn)橛螒蚍绞较诵睦碡?fù)擔(dān)對(duì)記憶的抑制，而且游戲方式能調(diào)動(dòng)人類探索游玩的天性，能更好的集中注意力。
愉快和興趣：富于挑戰(zhàn)性的游戲方式能夠增加成功感，能夠強(qiáng)化記憶效果，要想辦法對(duì)自己的勤奮學(xué)習(xí)作出獎(jiǎng)賞，例如每次學(xué)習(xí)完聽(tīng)一小段優(yōu)美的音樂(lè)、吃一點(diǎn)愛(ài)吃的食物、做一件自己喜歡做的事等等。切忌帶著不愉快的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí)，有人在小白鼠學(xué)過(guò)走迷宮之后馬上對(duì)其進(jìn)行一次電擊，結(jié)果小白鼠把學(xué)到的東西忘記得一干二凈，為什會(huì)這樣呢?因?yàn)樵谀X神經(jīng)進(jìn)行突觸增生時(shí)，如果機(jī)體受到不愉快的刺激，會(huì)激發(fā)大腦分泌出一些物質(zhì)，抑制大腦的生長(zhǎng)活動(dòng)，這些物質(zhì)能夠抑制甚至中斷腦神經(jīng)的突觸增生過(guò)程，因而抑制甚至中止了記憶過(guò)程;相反，愉快的情感能夠令在大腦分泌出一系列的生化物質(zhì)，能大大促進(jìn)腦細(xì)胞的突觸增生過(guò)程，增強(qiáng)記憶力。
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