提高學(xué)生記憶力的方法推薦
培根說：“一切知識(shí)，只不過是記憶。”但是很多學(xué)生的記憶力不是很多，有什么好的方法可以提高記憶力嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的提高學(xué)生記憶力的方法，歡迎參閱!
提高學(xué)生記憶力的方法
■提高對材料的加工水平
對任何材料，學(xué)生既可以作表面加工，也可作深入加工，加工水平越深，記憶越好。比如學(xué)生對于校園環(huán)境，雖然天天置身其中，回想起來也只是個(gè)模糊的印象，如果要求學(xué)生寫一篇“美麗的校園”的作文，學(xué)生就會(huì)仔細(xì)地去觀察，再提起校園來，印象就清晰的多了，這就是深入的加工。同理，學(xué)習(xí)任何知識(shí)都是這樣，對材料的加工水平越深，就越有可能記住它。
■給材料設(shè)雙重編碼
編碼有形象編碼和語義編碼兩種形式。語義編碼的材料比形象編碼的材料更能持久保持。如果一個(gè)材料不僅有形象編碼，還有語義編碼，就被稱為雙重編碼，雙重編碼的材料更能持久保持。如背政治題，就必須把抽象的理論和自己感性的具體經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來才能記長久。學(xué)習(xí)語文記人物性格特點(diǎn)時(shí)，把抽象的概念與人物的具體事例相結(jié)合，再與生活中某個(gè)認(rèn)識(shí)的有相似性格的人聯(lián)系起來，這樣，既有語義編碼又有形象編碼，人物的性格特點(diǎn)就很容易的記住了。
■強(qiáng)化學(xué)習(xí)
學(xué)生在背各科的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，往往剛剛背會(huì)就不再看了，結(jié)果忘得很快，強(qiáng)化學(xué)習(xí)就是在學(xué)習(xí)達(dá)到剛好成誦以后的附加學(xué)習(xí)。如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以后增加的6分鐘的學(xué)習(xí)就是強(qiáng)化學(xué)習(xí)，這樣做可以促進(jìn)對學(xué)習(xí)材料的長期保持。強(qiáng)化學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過長，最好是學(xué)習(xí)該材料所用時(shí)間的一半。
■適時(shí)復(fù)習(xí)，促進(jìn)保持
對于死記硬背的材料，要在材料尚未出現(xiàn)大量遺忘之前及時(shí)安排復(fù)習(xí)。對于有意義的材料，學(xué)懂以后就不易遺忘，復(fù)習(xí)時(shí)間可以適當(dāng)延后，也就是可以在學(xué)的知識(shí)開始出現(xiàn)某些遺忘之后復(fù)習(xí)。這樣可以防止學(xué)生產(chǎn)生厭煩，從而提高復(fù)習(xí)的效率。
■聯(lián)想記憶法
學(xué)生在記憶外語單詞、人名、地名、年代等可用聯(lián)想記憶法。聯(lián)想記憶的實(shí)質(zhì)是把要記的材料與學(xué)生個(gè)人的各種經(jīng)驗(yàn)(包括知識(shí)儲(chǔ)備)聯(lián)系起來，從而達(dá)到記憶知識(shí)的目的。
提高記憶力的妙招
適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力
為達(dá)到一個(gè)最好的結(jié)果，我們常常專注于一項(xiàng)任務(wù)或一個(gè)問題。但研究表明適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力有助于更好的完成工作。而且經(jīng)常集中于一件或幾件事情會(huì)減緩信息加工進(jìn)程并造成腦疲勞。
自言自語
研究表明，邊做事邊進(jìn)行默念，效率要比單純做事高很多。
跳舞
科學(xué)家認(rèn)為，跳舞有助于提高記憶力，減緩衰老。因?yàn)楫?dāng)人們跳舞時(shí)身體和腦都在工作，而這些運(yùn)動(dòng)也需要身體的協(xié)調(diào)性，這就有助于提高注意力和方向感。
合理膳食
食物對記憶力的提高也很重要，同時(shí)，應(yīng)當(dāng)明白食物的質(zhì)量也會(huì)嚴(yán)重影響記憶力。葡萄糖、不飽和脂肪酸、氨基酸和抗氧化劑都是大腦不可或缺的物質(zhì)。因此，營養(yǎng)委員會(huì)專家建議應(yīng)多食用藍(lán)莓或谷物等。
提高記憶力的簡單方法
一、興趣——記憶力的加速器。
古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”對所學(xué)的內(nèi)容有了濃厚的興趣，就會(huì)積極主動(dòng)而且心情愉快地學(xué)習(xí)，注意力高度集中，強(qiáng)化各感覺器官和思維器官的活動(dòng)，形成大腦的興奮中心，將各種知識(shí)信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞，從而留下較深的印象。反之對所學(xué)科目不感興趣，長期處于被動(dòng)吸收的狀態(tài)，你的學(xué)習(xí)就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應(yīng)培養(yǎng)自己對學(xué)習(xí)的興趣愛好。
二、理解和復(fù)習(xí)——記憶力的金鑰匙。
心理學(xué)家認(rèn)為，記憶有兩個(gè)條件：一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，達(dá)到理解。理解的東西才能記得牢固，因?yàn)槔斫獾膶?shí)質(zhì)是建立起各知識(shí)點(diǎn)的廣泛聯(lián)系。這樣，在記憶時(shí)就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)。加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢，“重復(fù)是記憶之母”。
三、適當(dāng)休息——記憶力的潤滑劑。
人們的各種學(xué)習(xí)活動(dòng)都是由大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域主管，進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域就有相應(yīng)的興奮點(diǎn)。如果興奮點(diǎn)長時(shí)間在“某一區(qū)域”出現(xiàn)，就會(huì)使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當(dāng)休息就會(huì)使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應(yīng)部位得以平靜，消除疲勞。心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明：在記憶新的事物時(shí)，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過長時(shí)間的連續(xù)記憶。
四、科學(xué)的方法——記憶力的促進(jìn)劑。
貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮。”掌握了科學(xué)的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時(shí)間和最少的精力，以最快的速度達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。記憶的方法很多，如：聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨(dú)特的作用，同時(shí)也有一定的局限性。同學(xué)們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運(yùn)用，定會(huì)增強(qiáng)記憶力。
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