如何有效快速記憶數(shù)字
如何有效快速記憶數(shù)字
數(shù)字的記憶的比較難的，尤其是一長串的數(shù)字，那我們有什么好的方法可以有效記憶嗎?下面是小編為大家推薦的快速記憶數(shù)字的方法，歡迎參閱!
快速記憶數(shù)字的方法
1 調(diào)整心態(tài)
無論是學習還是工作的時候，不要急于求成，凡事都有一個過程，保持一顆平常心，這樣才會讓大腦安靜放松，也能提高工作效率和記憶的速度。
2 掌握技巧
大部分人的記憶能力是沒有多大差異的，有的人自己的記憶力好，只不過是掌握了一定的記憶技巧罷了。想要找的適合自己的記憶技巧的話，就要充分利用自己的五官，經(jīng)常訓練強化自己的技巧，這樣才能提高記憶效率。下面小編就給大家推薦一個常用的技巧。
3 聯(lián)想拓展
聯(lián)想拓展是常用的記憶技巧，找到相似的食物或者知識，結(jié)合起來能提高記憶效率，做好整理分類，將分散瑣碎的整理起來記憶，這樣也能提高記憶效率。
想要提高記憶效率，一定要保證充足的睡眠，充足的睡眠才能讓大腦得到足夠的休息，第二天才能有精力去學習工作。戒煙戒酒，煙酒的害處不用多說大家都明白，適當?shù)目刂撇拍苡行У奶岣哂洃浶?。多吃些健腦的食物，雖然不是一定有效，但是結(jié)合起來，提高記憶效率的效果會更好。
如何提高記憶力
1. 多做記錄
不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。
2. 定期回顧
想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫復(fù)習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)。
3. 深呼吸
給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒并且有事做。
4. 做更多的記錄
要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規(guī)劃好的工作。
5. 不要同時做多件事情
如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
6. 聯(lián)想記憶
要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。
7. 分割記憶
另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。
8. 使用兒童時期的記憶方法
估計每個人都會記得小時候?qū)W過的"字母歌"以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，復(fù)雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌，也會變得更容易記憶。
提高記憶力的食物
蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經(jīng)科醫(yī)生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。
卷心菜：富含B族維生素，能預(yù)防大腦疲勞。
大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
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