作為學(xué)生，每次看到書本上一句背誦全文的時候都會覺得格外憂傷，因為這需要我們花費很多時間不斷去看去讀去背，如果擁有一個好的記憶力該多好。中學(xué)生如何改善自己的記憶力呢?以下是由小編為大家整理的初中生提高以及里的方法，希望能幫到你們。

　　提高記憶力先從改善開始

　　中學(xué)生改善記憶力的方法1、明確記憶的目標和內(nèi)容。

　　包括記什么，記多久，記憶到什么程度。并且要有“我為什么要記住”的責任感和“必須記住”的緊迫感。樹立我能記住的自信心。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法二、提高記憶興趣。

　　興趣是最好的老師，是記憶的動力，感興趣的東西最容易記得住。因此必須培養(yǎng)對知識本身的興趣，保持旺盛的求知欲，以提高記憶效率。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法三、保持記憶時良好的精神狀態(tài)。

　　排除雜念，放松身心，在自己心情最好，記憶力最旺盛的時候記憶最難記憶的東西。注意勞逸結(jié)合，適當休息和放松，記憶與休息交替進行。大腦疲勞時可以聽聽音樂，打打球，到戶外呼吸新鮮空氣，給大腦補充充足的氧氣，也給剛學(xué)的內(nèi)容以消化和沉積的時間。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法四、要在理解的基礎(chǔ)上記憶。

　　加深對內(nèi)容的理解，更容易記住所學(xué)的內(nèi)容，并且能準確的再現(xiàn)。盡量避免死記硬背，多動腦子尋找記憶的良方。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法五、嘗試背誦和反復(fù)閱讀相結(jié)合。

　　先誦讀幾遍，然后嘗試背誦，回憶不起來再讀，再嘗試背誦，熟記的地方不需再背，把精力集中到未記住的地方，這樣效果會很好。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法六、抓住學(xué)科內(nèi)容的重難點。

　　在面對眾多學(xué)科的很多內(nèi)容需要記憶的情況下，如果不能全部記住或沒有必要全部記住。就要先梳理各門學(xué)科的重難點，弄清知識的體系和結(jié)構(gòu)。熟記各學(xué)科最基本的知識點。如數(shù)學(xué)的概念、公式、定理等，這樣容易抓住關(guān)鍵，較快的掌握，達到事半功倍的目的，在此基礎(chǔ)上再根據(jù)自己的時間與能力記憶相關(guān)的其他內(nèi)容。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法七、歸類整理知識

　　自己動手將知識點進行歸類整理，在筆記本上用提綱或框架等形式列出所要記憶的內(nèi)容，繪制圖表、編順口溜等形式均可采用，將知識系統(tǒng)化、條理化，這樣會一目了然，便于記憶。

　　提高記憶力的方法

　　1. 注意集中。記憶時要聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘，如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　4. 過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度，過度學(xué)習(xí)最佳程度是150%。

　　5.及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢，對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵、及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

　　6.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘.

　　7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

　　8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　10. 科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。