怎么提高記憶力呢
記憶是人腦的一項(xiàng)重要功能。它是知識(shí)積累的重要手段。如果失去記憶，也就失去了積累知識(shí)的可能。失去了知識(shí)庫(kù)，也就失去了智慧，失去了創(chuàng)造的能力。因此，增強(qiáng)記憶是千百年來(lái)人們的一個(gè)強(qiáng)烈愿望。記憶的機(jī)制現(xiàn)在還沒(méi)有真正搞清，可能與大腦中一定的生化物質(zhì)有關(guān)，也與大腦中一定的部位有關(guān)，例如，腦科學(xué)家認(rèn)為大腦的海馬區(qū)可能是記憶的中樞，因?yàn)樗鼡p壞了，記憶就明顯會(huì)受到損害。下面是小編為大家收集關(guān)于怎么提高記憶力呢?歡迎借鑒參考。
第一，要及時(shí)地記憶
記憶記憶，包括著兩個(gè)過(guò)程，一個(gè)就是記，第二個(gè)就是憶。記得牢，憶得快，記憶力就強(qiáng)。但是，記憶不斷地與遺忘進(jìn)行著斗爭(zhēng)。人們總是不斷地記著，也在不斷地忘著。忘有一定的規(guī)律性。德國(guó)有個(gè)心理學(xué)家埃平豪斯研究遺忘的規(guī)律，他發(fā)現(xiàn)，學(xué)到的東西，20分鐘后，忘掉了40%，3個(gè)小時(shí)后，忘掉了一半，6個(gè)星期后，忘掉了3/4。此后。遺忘的速度慢了下來(lái)，記住的東西就比較牢固，不大會(huì)忘記了。我們腦子里記住的許多東西，都是經(jīng)過(guò)了反復(fù)的記憶、經(jīng)過(guò)與遺忘作了艱苦的斗爭(zhēng)后保存下來(lái)的。從遺忘規(guī)律可以知道，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，學(xué)到的知識(shí)就會(huì)很快遺忘。復(fù)習(xí)得越早、越勤，就越不容易遺忘。如果在學(xué)習(xí)后不久就開(kāi)始復(fù)習(xí)，此后每隔一天，一周、一個(gè)月進(jìn)行復(fù)習(xí)，就能牢牢地記住學(xué)到的東西。德國(guó)哲學(xué)家狄慈根說(shuō)，重復(fù)是學(xué)習(xí)的母親。這是很有道理的。
第二，要采用多種方式記憶
記憶是個(gè)多元進(jìn)行的過(guò)程。背一首詩(shī)，朗讀可以幫助記憶，默寫可以幫助記憶，回憶也可以幫助記憶，聽(tīng)別人朗誦也能幫助記憶，默看也有這樣的作用。比較好的辦法是口中讀、腦中想、手中寫，這樣，記的效果就比較好。因?yàn)椋挥靡环N辦法記，大腦中只有一小部分腦區(qū)在工作，而同時(shí)用手眼口，大腦中就有多個(gè)區(qū)域在工作，它們之間就能形成較多的神經(jīng)聯(lián)系，記憶就比較牢固。
第三，要學(xué)會(huì)系統(tǒng)記憶
就是說(shuō)，要把知識(shí)結(jié)合成一定的系統(tǒng)，不要孤零零地記。比如我們學(xué)外語(yǔ)，一個(gè)單詞一個(gè)單詞地記，其效果一定很不理想。因?yàn)閱卧~是沒(méi)有聯(lián)系的，有些詞的意義只有在一定的情景中才能理解。如果我們通過(guò)課文學(xué)習(xí)單詞，效果就會(huì)好些。
第四，要學(xué)會(huì)要點(diǎn)記憶
就是說(shuō)，不用花力氣一字不差地記，但要學(xué)會(huì)歸納出重點(diǎn)、中心，加以記憶，這樣可以減輕記憶的負(fù)擔(dān)，有些知識(shí)并不要一字不差地記，只要記住要點(diǎn)，我們可通過(guò)歸納來(lái)記憶。例如記住中心句、中心詞，記住題，記住最關(guān)鍵的話，記住某個(gè)最生動(dòng)的細(xì)節(jié)、某句最有意義的警句。它們?cè)谥R(shí)結(jié)構(gòu)中可以起到綱的作用。記住了它們，與之有關(guān)的知識(shí)就全記住了。
第五，要學(xué)會(huì)聯(lián)想記憶
就是說(shuō)，在記憶時(shí)，要充分地發(fā)揮想像功能，左右腦同時(shí)使用。聯(lián)想，想像的功能一般是右腦的功能。而意義記憶、詞的記憶等一般是左腦的功能。
第六，要充分地利用無(wú)意識(shí)記憶
無(wú)意識(shí)記憶是人的一種巨大的潛力，也是可以加以利用的。有時(shí)候，我們并不想記住什么，但是，聽(tīng)到了，看到了，也就印刻在腦子里，這就是無(wú)意識(shí)記憶。我們?cè)诔燥垥r(shí)，洗臉時(shí)，可以開(kāi)著收音機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)外語(yǔ)，好像心不在焉，但是，語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)境、詞匯在不知不覺(jué)中被記憶著。如果我們?cè)诜块g里自己的床頭掛上一些要記的東西，一進(jìn)門就能看一眼，上面的內(nèi)容往往能比較快地記住。
記憶能力是可以培養(yǎng)的，這就需要我們經(jīng)常地記，經(jīng)常地憶。經(jīng)常摸索好的記憶方法，記憶能力就一定能夠提高。
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