提高你的記憶力:一些簡單方法
提高你的記憶力:一些簡單方法
培根說:“一切知識,只不過是記憶。”心理學(xué)家認(rèn)為:每個人都有較好的記憶力,但善于利用它的人卻不是很多。記憶力是每個人天生就有的本領(lǐng),那么,怎樣提高記憶力呢?
一、興趣——記憶力的加速器。古人說:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者。”對所學(xué)的內(nèi)容有了濃厚的興趣,就會積極主動而且心情愉快地學(xué)習(xí),注意力高度集中,強(qiáng)化各感覺器官和思維器官的活動,形成大腦的興奮中心,將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞,從而留下較深的印象。反之對所學(xué)科目不感興趣,長期處于被動吸收的狀態(tài),你的學(xué)習(xí)就不安心,記不住。因此,要提高記憶力,首先應(yīng)培養(yǎng)自己對學(xué)習(xí)的興趣愛好。
二、理解和復(fù)習(xí)——記憶力的金鑰匙。心理學(xué)家認(rèn)為,記憶有兩個條件:一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想,達(dá)到理解。理解的東西才能記得牢固,因?yàn)槔斫獾膶?shí)質(zhì)是建立起各知識點(diǎn)的廣泛聯(lián)系。這樣,在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)。加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí),經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢,“重復(fù)是記憶之母”。
三、適當(dāng)休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學(xué)習(xí)活動都是由大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域主管,進(jìn)行這些活動時,在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域就有相應(yīng)的興奮點(diǎn)。如果興奮點(diǎn)長時間在“某一區(qū)域”出現(xiàn),就會使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞,注意力分散,思維遲鈍,記憶力減退。適當(dāng)休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應(yīng)部位得以平靜,消除疲勞。心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明:在記憶新的事物時,每記憶30分鐘后,中間休息5分鐘,其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過長時間的連續(xù)記憶。
四、科學(xué)的方法——記憶力的促進(jìn)劑。貝爾納說過:“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的才能,而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮。”掌握了科學(xué)的記憶方法,能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力,以最快的速度達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。記憶的方法很多,如:聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨(dú)特的作用,同時也有一定的局限性。同學(xué)們要選擇好適合自己自身的方法,多種方法綜合運(yùn)用,定會增強(qiáng)記憶力。