提高你的記憶力:一些簡單方法
提高你的記憶力:一些簡單方法
培根說:“一切知識,只不過是記憶。”心理學家認為:每個人都有較好的記憶力,但善于利用它的人卻不是很多。記憶力是每個人天生就有的本領,那么,怎樣提高記憶力呢?
一、興趣——記憶力的加速器。古人說:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者。”對所學的內容有了濃厚的興趣,就會積極主動而且心情愉快地學習,注意力高度集中,強化各感覺器官和思維器官的活動,形成大腦的興奮中心,將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞,從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣,長期處于被動吸收的狀態(tài),你的學習就不安心,記不住。因此,要提高記憶力,首先應培養(yǎng)自己對學習的興趣愛好。
二、理解和復習——記憶力的金鑰匙。心理學家認為,記憶有兩個條件:一是在大腦中建立聯(lián)系或產生聯(lián)想,達到理解。理解的東西才能記得牢固,因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯(lián)系。這樣,在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強。加強聯(lián)系靠復習,經(jīng)常復習就能記得牢,“重復是記憶之母”。
三、適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區(qū)域主管,進行這些活動時,在大腦皮層相應的區(qū)域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區(qū)域”出現(xiàn),就會使該區(qū)域產生疲勞,注意力分散,思維遲鈍,記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜,消除疲勞。心理學家實驗證明:在記憶新的事物時,每記憶30分鐘后,中間休息5分鐘,其效果遠遠超過長時間的連續(xù)記憶。
四、科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過:“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運用天賦的才能,而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮。”掌握了科學的記憶方法,能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力,以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多,如:聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用,同時也有一定的局限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法,多種方法綜合運用,定會增強記憶力。