七田真記憶力黃卡訓的具體步驟

　　七田真的波動速讀法中，黃色卡片算得上是入門的基本訓練，很多成人在練習黃卡,曼陀羅和原色重現這些訓練的時候，常?？嘟羞B天不行.其實這些是挺難練的.　很多朋友一直不能領會到底該如何看黃卡。面我給出一個具體的步驟，大家可以參考

　　1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書)

　　將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方

　　呼吸調整：(平靜心緒)

　　吸氣(1234)，肚子鼓起來，吐氣(5678)，肚子凹下去!

　　2、看黃卡，看30秒左右，可以自己慢慢數1-45

　　注意看的過程中不要轉動你的視線

　　盡量不要眨眼?？梢远⒆≈虚g的圓看

　　技巧一：看黃卡時，你的注意力集中的話

　　會看到藍色的圓周圍

　　有一個明亮的黃色的月牙狀東西。

　　3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。

　　注意看前面(注意是閉眼啊)，看前面眼簾，看到了殘像吧

　　這時就會在你的眼前出現一個補色卡

　　(補色卡就是黃圓藍色的卡)

　　訓練一段時間后，可能出現的是原色卡，也是正常的。

　　剛開始的時間，殘像(就是出現的卡片)可能只有5-10秒

　　不要急，多訓練幾次，時間就會越來越長的。

　　4、殘像消失后，不要急于睜開眼睛，短暫的消失后，殘像會繼續(xù)出現的

　　等到眼前的卡片徹底消失，睜開眼睛，繼續(xù)看黃卡(同步驟2)

　　5、看完后(不閉眼)，看白紙或者墻面(淺色的都可以)

　　這時就可以在紙上(墻面上)，看到卡片的殘像。

　　消失后，重復訓練 步驟2-5 要求殘像至少保留15秒以上。

　　技巧二：消失就消失，千萬不要急。消失了就拉倒，再看就好了。

　　練完一次，眨眨眼，轉轉眼球休息下，再繼續(xù)訓練。

　　注意：每次可以訓練10-15次，時間大概20-30分鐘左右。

　　訓練30分鐘后，必須休息20-30分鐘以上，再繼續(xù)練習。

　　黃卡訓練主要是“少量多次”，是一個積累的過程，短時間上大量，適得其反!!