所謂的穩(wěn),就是練習殘像時,看卡片的眼神要穩(wěn),絕對不能抖,變焦距,眨眼等,否則,會影響到閉眼后看到殘像的質量,因而影響"主流練習".要做到穩(wěn)定,其實也是需要一定訓練的,因而剛開始訓練殘像練習的人,先別在意主流練習,先練好穩(wěn)定,練好穩(wěn)定,同時也是鍛煉一個人注意力,練多了"穩(wěn)定",人的"主動性注意力也會增加,也就是主動集中注意力到自己想要注意的地方,例如強迫自己注意課本這些枯燥無味的東西

　　相反被動注意力就是 你看電影小說這些比較有趣的東西,集中力很自然的就被集中了.可學習嘛,不得不靠"主動性注意力"

　　第3,專注

　　其實專注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多時候往往心很靜,看得也夠穩(wěn)的,但說白了你可能在看著走神,因為練習畢竟枯燥,有時看著看著就走神了,走神時,當然看能滿足靜心,眼睛也夠穩(wěn)的(發(fā)呆的人都是看著一個地方眼睛一動不動的),所以要在穩(wěn)的基礎上做到專注,在專注的基礎上做到穩(wěn).

　　上面說的都是看著卡片時的要求,閉眼時也有類似的要求,一開始練習閉上眼眼睛容易很緊蹦,會很累,有時振下振下的,或閉眼時眼睛不自然的調整"焦距",(就是閉著眼去收縮眼球或亂動眼球)或者眼睛一動,殘像就動了,然后眼睛又跟著殘像動要動去,或者殘像時隱時現(xiàn).......等等等等.......一開始都會出現(xiàn)類似的諸多問題,請大家別著急,別急于求成一味想著"主流練習",要先做好我所說的"基礎練習",閉上眼后放松自己眼睛,別亂動亂抖,閉著眼也要做到"靜心,穩(wěn),專著".只有先抓好基礎,才是對后面正常練習的最大好處.

　　想練好上面的"基礎練習",先用3色卡練,最簡單,再用幾何卡,比較難.(其實這兩個練習本意不是開發(fā)右腦,而是進入適合右腦的狀態(tài),讓自己精神集中,說白了,就是訓練右腦的基礎)

　　再說說上一張?zhí)?提到的 3色卡的目的是進入a腦波,為什么能進入a腦波呢?前些天我們美術老師給我了我答案,右腦是管視覺的,視覺并不是看,是要認真觀察 感受.練習3色卡,也恰好是認真觀察3色卡,感受殘像.進入完全的"視覺"狀態(tài),就是右腦狀態(tài),右腦狀態(tài)的標志之一就是a腦波了.幾何卡也是相同道理,不過幾何卡比較難出現(xiàn)殘像,所以更側重于集中精神.

　　反正我上面說了這么多,就是要大家不要急于求成,先要抓好"基礎"才能更好的開發(fā)右腦.

　　先學會"靜心,穩(wěn),專注"練到可以很清晰的看到殘像比較長的一段時間,才去重點練習黃卡(黃卡的想象對殘像的清晰度和保持時間要求很高,如果有很好的殘像基礎作中介,想象會非常容易,如果殘像模糊或停留時間不長,不利于想象)

　　最后談一下自己的感受

　　自己當初練的時候,遇到了很多挫折,上面講到的 眼抖,集中不了注意,眨眼啊,心煩,很困想睡覺之類的問題出現(xiàn)了很多很多,

　　所以領出了"先練基礎"的道理.

　　后來練好基礎了,感覺真的好很多了,現(xiàn)在隨隨便便就能很專注,集中注意力.(我比較偏重于深呼吸 想象,比較簡單)

　　我練習時,容易突然想到某些圖片,.反正都是很不可思議的感覺,

　　出現(xiàn)的那些圖片都是小時候去過的某些地方啊,夢見過的場景啊什么的,反正很奇怪為什么會突然想到,

　　可能調開了潛意識吧.

　　還有在不練習的時候(一般是在練習停止后不久),眼前可能會突然看到黃卡,不過很模糊,

　　閉上眼(一天24小時)都能看到個模糊的藍點,可能是看多了黃卡刺激了視覺吧.