鍛煉圖像記憶的方法

　　圖像記憶法對(duì)于記憶力的提升和增強(qiáng)有很好的幫助作用，平常我們要注意鍛煉自己的圖像記憶。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何鍛煉圖像記憶，希望對(duì)你有幫助!

　　鍛煉圖像記憶的方法

　　方法1.聯(lián)想法

　　利用電影畫面的方法來記憶。但是有些時(shí)候，要記憶的東西并不能立刻產(chǎn)生圖像。

　　以下為例：如何評(píng)估一個(gè)人：

　　1. 同情心

　　2. 生長背景

　　3. 人生滿足感

　　以上是認(rèn)識(shí)評(píng)估一個(gè)人的三個(gè)重要焦點(diǎn)，而這三個(gè)詞是抽象詞語，并無法馬上的產(chǎn)生具體圖像。而在這種情形之下，就要運(yùn)用人的想象力了。

　　同情心，您可以聯(lián)想到某一個(gè)具有同情心的人，如證嚴(yán)法師。

　　生長背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。

　　人生滿足感，您可以聯(lián)想到一個(gè)飽腹的人，很滿足的樣子。

　　然后，把「證嚴(yán)法師」、「布景」、「飽腹的人」作電影情節(jié)的連結(jié)。

　　如：「證嚴(yán)法師」在布景上飛來飛去，然以布景倒了下來壓在飽腹的人身上。如果你把這個(gè)電影運(yùn)鏡畫面給記了下了，那么你就把「同情心」、「生長背景」、「人生滿足感」這三個(gè)詞給背下來了。　就這樣，可以把不是具體的抽像詞語，換成具體的圖像加以連結(jié)。

　　方法2.諧音法

　　有時(shí)候，可以用諧音的方法來產(chǎn)生圖像。

　　諸如「交代」可以用「膠帶」這個(gè)圖像表示。

　　但是我還是喜歡用第一個(gè)方法，理由是「比較簡單」。

　　大量資料(房間法)：房間法，就是利用你的房間，來做為記憶的「檔案柜」　這個(gè)方法又叫羅馬房間法。在記大量的數(shù)據(jù)時(shí)，不可以把圖像無限制地連結(jié)下去。一來是回憶速度慢，二來是一但中間忘了，后面的圖像就回想不起來了。所以要分段。

　　而房間法就是因這個(gè)目的而產(chǎn)生的。利用已經(jīng)在腦海中的資料來記憶，是最實(shí)際的方法。首先，在你的房間中，找出十樣?xùn)|西來。從門口，依著順時(shí)鐘方法來回想。

　　圖像記憶的程序

　　第一步：圖像轉(zhuǎn)化

　　圖像轉(zhuǎn)化就是把我們所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像來進(jìn)行記憶。例如一個(gè)詞語“石榴”，我們現(xiàn)在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發(fā)揮一下想像力，在腦海中想像出一個(gè)生動(dòng)具體的石榴圖像，這就能夠開始發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運(yùn)用不出來。

　　第二步：圖像聯(lián)結(jié)

　　圖像聯(lián)結(jié)的意思就是把原本相互獨(dú)立的各個(gè)圖像，運(yùn)用想像讓它們互動(dòng)、聯(lián)結(jié)在一起。關(guān)于圖象之連結(jié)，堪稱是記憶持久的關(guān)鍵，必須要靠無限的創(chuàng)意，以下為聯(lián)結(jié)的五個(gè)要領(lǐng)供參考 ：

　　(一)越是夸張，違反常理，愈會(huì)記得清楚。

　　(二)動(dòng)態(tài)的情節(jié)比靜態(tài)呈現(xiàn)記得更清楚。

　　(三)愈刺激的情節(jié)，記得愈清楚。

　　(四)個(gè)人愈覺有趣的情節(jié)，記得愈清楚。

　　(五)能融入個(gè)人的感情、情緒進(jìn)去會(huì)更清楚。

　　第三步：圖像定樁

　　圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較復(fù)雜的材料。這就需要在我們的記憶對(duì)象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數(shù)字樁、地點(diǎn)樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

　　第四步：圖像整理

　　圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉(zhuǎn)化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時(shí)間訓(xùn)練，但卻能讓人深刻記憶的方法。

　　圖像記憶的優(yōu)點(diǎn)

　　1.記憶容量大

　　運(yùn)用圖像記憶方式，一次性記憶的資料非常多，可以達(dá)到70個(gè)以上甚至更多。舉例，在我們看電影的時(shí)候，一個(gè)多小時(shí)下來，接受的信息量非常大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止70個(gè)信息，但基本上都能記下來。

　　2.轉(zhuǎn)化為長期記憶的重復(fù)次數(shù)少

　　運(yùn)用圖像記憶方式記住的東西，不需要重復(fù)很多次，就能記住很長時(shí)間。