三種有效的右腦開發(fā)方法
三種有效的右腦開發(fā)方法
開發(fā)右腦提高記憶力是很多人想要的，那你知道有哪些好的方法嗎?下面是小編給大家?guī)黻P于有效的右腦開發(fā)方法，希望對大家有幫助!
有效的右腦開發(fā)方法
1.體動法
體動法是一種當你對間腦發(fā)問，身體的某部分會自然動起來。顯示答案的方法。
不知道大家知不知道“抖擻腿”。淺坐在椅子上，稍稍提腳后跟，先是有意識地讓腳后跟上下抖動的動作，就叫做“抖擻腿”。抖一陣子后，你會分不清楚到底是有意識地抖動，還是無意識地抖動。
體動法就是運用這種原理。閉上眼睛，將手放在膝蓋上，讓頭腦空空的，然后坐下來，腳盤坐或跪坐都可。
手疊著手，壓在下腹，在心中誦念下面的句子：
“廣大無邊英知的間腦意識呀!以你的力量搖動我的身體，請你調整我身體的歪斜。手掌一動起來，就讓身體自然起來，請你調整我的身體。”一面念著，一面把意識集中在手掌上，剛開始會感覺到手細胞有細微的振動傳過來，然后會出現(xiàn)比較大的動作，這時侯就自然地開始各種身體運動。
動作一出現(xiàn)，就依抖擻的要領，仍然保持雙掌重疊持續(xù)做上下的動作，這樣一來在無意識下仍會繼續(xù)自然地動。
當動作很小的時候，要有意識地告訴自己“動作大一點，動作更大一點”。體動法就是用這種方法引出身體的自然動作。
運用體動法若能夠產(chǎn)生無意識運動，就自然能讓植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，間腦的作用也會活性化。
這就是重點所在。當無意識產(chǎn)生出來，就能夠和間腦交談了而訓練體動法就能夠瞬間導入。
2.記憶游戲
記憶游戲可以借用右腦記憶訓練卡來做。記憶游戲的基本做法。是把連在一起的兩張繪圖卡用一段文字銜接起來的記憶方法。
譬如要記住一張螃蟹的卡片和一張帽子的卡片，可對小孩子說成“螃蟹戴著帽子出去玩”，翻開卡片再蓋起來，然后問他們蓋起寨的卡片是什么圖樣。
以這種方法能夠記住的卡片張數(shù)，從兩張開始，增加到三張、四張，可以一直增加到一百張卡片。這種記憶法稱之為聯(lián)想記憶法。， 經(jīng)過一段時間訓練之后，會發(fā)現(xiàn)不可思議的事情，就是再也不需要文字銜接，光是翻開卡片看過之后蓋起來，即使是一百張的卡片。也能夠正確說出這一百張卡片是什么樣的卡片。換言之，此時已經(jīng)學會照相記憶的能力，培養(yǎng)這種能力可用瞬間記憶法。瞬間記憶訓練就是將五十張卡片在瞬間看過之后就記憶下來的訓練。能夠做得到瞬間記憶，速讀就會變得容易許多。
3.默寫
在右腦記憶表上，除了圖像記憶的訓練之外，還需要速讀訓練。速讀的訓方法： 首先要準備好速讀的教材，伊索寓言是不錯的教材。讀教材的時間是一分鐘，連續(xù)讀幾次之后，把教材合起來，開始默寫。
寫完之后要核對是否正確，標點符號、改行都必須完全正確到和教材一模一樣。
通常一次絕對沒有辦法完全記憶，要不斷地以同樣的方式重復練習，直到完全寫得正確之后，再進行下一個練習。
這種訓練方法稱為一分鐘默寫訓練，一開始教材內容不宜太難。每天堅持做這種一分鐘默寫訓練，不僅能增強記憶力，更能調節(jié)瞬間讀取文字的能力，自然就能提高閱讀速度。
然后你就會發(fā)覺頭腦的反應在不知不覺中就會加快，直覺和靈光閃現(xiàn)也變的更加杰出了。
簡單的方法訓練你大腦的智能
一、難題訓練
通過解難題培養(yǎng)自己的活躍性，蓋福德教授經(jīng)過長時間的實踐和研究，證明這是非常有效的方法。在解難題的過程中，常常會遇到很多必須打破常規(guī)的部分，一旦我們不幸落入某個難題的“圈套”或“陷阱”里，就會為了不犯第二次錯誤而千百萬計地冥思苦想，思索的激流時而向上，時而向下，有時不得不從立體的角度去看平面的東西，不得不擴大到無限的世界去思考有限的東西。在思考很多難題時，往往需要同時進行集中式思考和擴散式思考。要從為數(shù)極少的條件出發(fā)，不斷地向四面八方擴散，以達到尋找無限的可能性，這是一種擴散式的思考方式;從無限中求得唯一正確的解題思考方式，這又是高度集中的思考方式。在這種擴散思考和集中思考周而復始的循環(huán)中，大腦便會自然而然地變得活躍起來。
二、自我催眠訓練
從古至今，人類就能熟練運用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓練相當重要，起源很早，但當時人們不是叫它催眠術，而稱其為“咒術”。原始的“咒術”可以治病、可以托夢。催眠術是一種以催眠的方式暗示、引導人進入睡眠狀態(tài)的方法。對于大多數(shù)平常狀態(tài)下做不到的事情，人們都有可能在狀態(tài)實現(xiàn)。然而，如果要想在平常狀態(tài)就能夠做到這些事，則不一定非要借助催眠術，這也就是右腦智能訓練始終提倡“右腦開啟”狀態(tài)的原因。“右腦開啟”狀態(tài)的訓練，是打開頭腦的方式之一。要學會這種能力，仍然要通過催眠。因為催眠法是開啟潛意識大門的方法之一，如果潛意識的大門一旦緊閉，那么，再怎么努力，也找不到潛意識。相反，只要努力的事情能夠到達潛意識，愿望就容易實現(xiàn)。自我催眠，想像在自己體內還有另一個人存在。借助自己對自己體內的另一個人講話，進入自我催眠。當你能夠讓自己體內的另一個自己聽你說話的時候，就能夠開啟自己潛意識的大門，也就能夠和潛意識溝通。自我催眠訓練法主要表現(xiàn)為以下幾種形式——1、自律訓練：潛意識能夠影響我們自己的身體、細胞及肌肉。
第一、坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸。
第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。
第三、在手中指的地方，用膠帶貼上敷位溫度計的尾端。
第四、閉著眼睛，心中重復默念“右手加溫、右手加溫”。
結果、你會發(fā)現(xiàn)溫度計的數(shù)字顯示你的體溫確實上升，這種控制意識的訓練法被稱為自律訓練法。自律訓練法有6個程序：
第一，感受到“手腕、腳重起來”。
第二，感受到“手腕、腳熱起來”。
第三，感受到“心臟安靜到能聽得見脈搏”。
第四，感受到“呼吸順暢”。
第五，感受到“胃部附近熱起來”。
第六，感受到“前額涼起來”。
依照這6個程序，一項一項地進行，我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力，同時也能夠漸漸地控制自己的意識。運用自我暗示的這種自律訓練法，不斷地演練，時間長了，當你想到腹部會熱起來，就馬上可以感受得到。這樣，自我催眠就能更深入。
圖書像聰明人一樣思考簡介：大腦，科學家喜歡稱之為“三磅空間”，是一片未開墾的、神奇無比的處女地，是人類發(fā)展歷程中下一個函待開發(fā)的領域。每個人大約有140億個腦細胞未被開發(fā)利用。今天，激烈競爭的現(xiàn)代社會、日新月異的現(xiàn)實變化要求人們大腦反應不斷加快。否則，就會被社會淘汰。那么，為什么不去開發(fā)、使用那尚未動用的90%~96%的腦功能，使你的大腦總處于最佳狀態(tài)呢?本書全面介紹了大腦的生理機能和構成、大腦的智能訓練、人腦潛能的效用、激活閑置腦細胞的技巧等知識，既有理論知識，又有經(jīng)典的案例。文字生動，語言幽默，是一部理論聯(lián)系實際的經(jīng)典讀物。
2、做夢訓練法，進入睡眠之后，人的意識就會慢慢停止作用，這時，人的潛意識就浮現(xiàn)出來—— 這就是夢。人在睡眠狀態(tài)時，心靈感應往往特別靈敏。據(jù)相關資料顯示：許多知名的小說家，他們有些很有名的小說，就是源于在夢里夢到的一個故事，醒來之后把它寫成小說。最有名的例子就是英國推理小說家史蒂文生的名著——《化身博士》。還有日本的小說家吉行淳之介、齊藤榮等人，也有過在潛意識下做夢，再把夢中故事寫成小說的案例。
夢對于我們來說，大多數(shù)好像只是在無意識間才能進入的一種狀態(tài)，但是，根據(jù)科學研究表明：一般情況下，我們不僅可以在入睡時入夢，也可以在有意識的狀態(tài)下入夢，只不過這需要借助一些技巧。
第一、仰睡，雙手雙腳往外伸，放松手腳的肌肉。想像手腳會越來越重，可以按照右手→左手→右腳→左腳的順序。
第二、等到手腳變重、感覺到身心舒適之后，再按頭部→頸部→肩膀→胸部→腹部的順序放松肌肉，讓全身放輕松。
第三、待到身體完全松弛之后，把意識集中在額頭，然后以1～2cm的間隔，從頭頂→后腦部→頸部→背部上方，用你的意識想像有小鋼珠大小的球體浮現(xiàn)出來，而且慢慢地往下移。想像球體發(fā)光的圖像更好。
第四、當意識移到頸部下方的時候，你就快睡著了;假如還無法成眠，就再感受一下意識從腰部往下腹掉落的感覺。
第五、在即將進入睡眠的前一刻，要盡量去想身體和意識的狀態(tài)。接著放松全身的肌肉→頭變重→迷迷糊糊→意識散發(fā)→變得昏暗。
第六、此時，你已進入半夢半醒的狀態(tài)，青紫色的云霧便會出現(xiàn)在后腦勺，直到煙消云散，出現(xiàn)彩色的影像為止。
堅持做這種訓練，你就能夠體會到不可思議的睡眠狀態(tài)。入眠→做夢狀態(tài)→看不到夢的沉睡狀態(tài)→醒來的過程，可以在清醒狀態(tài)下體驗。你再也不必擔心失眠癥，這樣，每天早上醒來的時候，頭腦也會十分清醒，身體也會感覺清爽，而且充滿著能量。
一旦能夠真正被喚醒，即使在睡眠之中，意識也不會消失，要想在空中飛翔，或者想讓自己喜歡的人立刻出現(xiàn)在你的眼前，這些都可以辦得到。
大腦右半球承擔著創(chuàng)造性思維等重要的功能，由于右半球“習慣性”地缺乏重視，所以對大腦右半球的開發(fā)顯得很不充分。人們要想提高智力水平，就要積極地發(fā)展大腦右半球，給大腦右半球以更多的訓練和發(fā)揮的機會，這將使人腦智慧的整體水平邁上一個新臺階。
通過前面的閱讀，我們已經(jīng)了解了左腦和右腦的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就應該相應地開發(fā)自己的左腦和右腦。那么，怎樣才能開發(fā)右腦，達到同時使用大腦兩個半球呢?目前，有些國家提出了做單側體操的方法，做左側體操是開發(fā)大腦右半球功能的一種好辦法。由于大腦右半球負責左側身體的運動，因此，左側體操會反過來促進大腦右半球的活動，有利于大腦右半球能力的提高。左側體操包括以下一些基本動作和游戲訓練。
第一、左上肢側舉運動。左腳向左側跨一小步;左手側平舉，掌心向下，左手經(jīng)左側部向上舉;左手還原。
第二、左上肢前舉運動。左腳向左側跨一小步;左手經(jīng)左胸前舉至水平;左上肢再經(jīng)胸前上舉，與身體平行;左上肢經(jīng)胸前向下復原。
第三、左手指運動。伸出左手，做握拳運動;將握緊的拳頭松開，重復進行;將拇指依次與其他各指的指端接觸，進行對指訓練。
第四、左腿側舉運動。立正，目光向前，雙手叉腰;重心放在右腳，左腳向左側外提起，腳伸直，直到與地面平行，復原。
第五、左腳前舉運動。目光平視，雙手叉腰;左腳向前踢，達到與地面平行，復原。以上各節(jié)每次做10遍，每天早晚各做1次，每次約5分鐘。
四、呼吸法訓練 ，人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就會死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用淺呼吸狀態(tài)生活，他們只使用肺的三分之一的容積，余下三分之二的肺都積沉著舊空氣。運用呼吸法訓練進行深呼吸，肺就會完全被使用，因為深呼吸能夠保證體內充分取得氣的動能，同時也能夠攝入更充足的氧氣量。這樣更能促進細胞活性化。這也是呼吸法訓練的主要作用之一。呼吸法訓練主要有以下幾種方式。
1、腹部呼吸法訓練，腹部呼吸法是指吐氣的時候自然地壓縮腹部使之凹入，吸氣的時候自然地讓腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使腦波維持在10HZ以下的α波狀態(tài)，還能增進腦內荷爾蒙內啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下幾個步驟:
第一、躺在床上，閉上眼睛，讓心情穩(wěn)定下來。
第二、雙手壓在下腹，自然吐氣時讓腹部下凹到腹部的皮就要貼到背部的程度，到氣全部吐完為止。這時候要想像體內的邪氣全部排除達到完全放松的圖像。
第三、接著大力吸氣，達到腹部能夠凸起的極限。這時候要想像全新的動能從頭頂慢慢進入、細胞獲得活性化的圖像。上述步驟一次做3～5分鐘，每天多做幾次。
法的功能是：能夠促進自律神經(jīng)系統(tǒng)中副交感神經(jīng)活性化的效果，身心能夠獲得松弛，還可以消除緊張等。
2、圖像呼吸法訓練，圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態(tài)來引導呼吸、放松身體，達到開發(fā)右腦潛能的訓練方法。進行圖像呼吸訓練法時，最好借助音樂誘導，一邊聽音樂一邊呼吸，這樣效果會達到最佳。具體步驟如下——
第一、隨著音樂的指引，全身注入力氣，想像全身變成一根“硬棍”的圖像，讓全身慢慢變得僵硬。讓雙手緊貼體側，縮緊脖子，將腰部分三階段往上提成弓形，讓身體硬直。
第二、依指引瞬間把體內的力氣放掉，慢慢讓身體松弛下來。同樣的操作再進行一次，第一回放力是為了要疏緩身體的緊張，第二回是以消除心里的緊張為重點。上面要領需重復做兩次，才能夠放松身心。堅持做這種呼吸訓練法，能很好地促進右腦開發(fā)。
3、逆向呼吸法訓練，逆向呼吸法，是指吸氣時收腹、呼氣時鼓腹的訓練方法。逆向呼吸法有增強注意力、凈化血液、強化肺及內臟機能、充實氣等的效果。有助于開發(fā)右腦的潛能，具體做法如下——
第一、背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下來。坐、立姿勢都可以。
第二、用鼻孔慢慢吸氣，讓下腹凹下;吸氣完畢后，短暫停止呼吸，再慢慢吐氣，讓下腹凸起。當你經(jīng)過長時間的訓練，習慣了這種逆向呼吸法之后，再進行訓練時，意識上要有準備把自然的“氣”灌入丹田的想法。吐氣和吸氣的時間大約是2∶1。能達到1分鐘呼吸3次的程度就相當不錯，練習時間久了，氣自然就能加長而且能輕松呼吸。千萬記住，氣要盡量加長。每天早、晚各做5分鐘，要持之以恒。
4、氣的訓練，控制意識并使之與自然動能同頻，才能隨心所欲的發(fā)揮右腦潛能。想達到這種境界，第一步就是要先感受得到氣。下面介紹的就是氣的感受及提高的方法。
1)感受氣—— 第一，閉上眼睛呼吸10次，讓心平靜下來。 第二，慢慢張開眼睛，左手放在膝蓋上，用右手掌由上向下?lián)崦笫滞?。第三，用左手掌撫摸右手腕。第四，把意識集中在撫摸的手腕上。 第五，把意識集中在被撫摸的手腕上。你會感覺到，每一步驟的感覺并不一樣，在意識集中的地方會有一股氣流流過。通過這種方法集中自己意識，就能感受到自己的身體。
2)氣的增強方法—— ① 入浴的方法。躺入浴缸、閉上眼睛，想像動能進入身體的圖像。② 手印的方法。想像一下大自然在你握緊的手中，大自然與你的波動調和、增強，并且吸收到體內的圖像。 ③ 就寢的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身體充溢著動能的圖像，并在心中自我暗示“我從來沒有這么健康過，全身充滿著光”。 要增強人體的氣，必須要把自己的頻率調整到與自然和諧。愿望集中在某單一項目上，持之以恒。值得注意的是：不管處于多么悲觀的情況，都要相信愿望一定能夠實現(xiàn)，堅持下去。
右腦分工原因
為什么“右撇子”的“語言”、“理性邏輯”等功能是在“左腦”，而“空間”、“音樂”等在“右腦”?而“左撇子”卻幾乎相反?
●因為，我們做事情都是有“邏輯”的，而因為各種事情所要求的“反應速度”不一樣，所以就自然的分成了“仔細思考”但，反應速度“慢”的“理性邏輯”和“不需要思考”反應速度“快”的“感性邏輯”。有些“理性邏輯”會升級為“感性邏輯”從而快速的進行各種“判斷”。他們各成“系統(tǒng)”，比如：我們會想“他打我，是因為他恨我”、“他打我，那么我就跑”、“我不喜歡他這樣，所以我不理他了”等，這些都是“感性邏輯”。它們已經(jīng)成為了一個系統(tǒng)的連接。而真正的“理想邏輯”是：“他為什么恨我，這些原因具體是什么?”、“為什么，他打我，我就要跑?”、“為什么我不喜歡他那樣?”等,需要長時間觀察和思考的邏輯。
●而每個“邏輯點”是要對應一些“腦細胞”的，既然“理性邏輯”與“感性邏輯”各成“系統(tǒng)”，那么它們所對應的“神經(jīng)細胞”也必然是各成系統(tǒng)的。于是我們發(fā)現(xiàn)了“理性邏輯”的系統(tǒng)相對于“右撇子”是在“左腦”，“感性邏輯”就在“右腦”。
◆那為什么，“右撇子”的“理性邏輯”系統(tǒng)是在“左腦”又不是在“右腦”呢?
●這是因為“左腦”相對應的是“右手”，而對于“右撇子”來講，“右手”所獲得的“感子”(感覺的最小微粒)就比“左手”要豐富得多了，不信您想想，自己想要“觸摸”一樣東西的時候，是不是伸右手過去的?而“理性分析”、“理性邏輯”是要用到大量“感子”的，所以自然就找到了“感子”較多的“左腦”了。而“左撇子”的大腦功能就傾向于相反的方向了(當然，由于遺傳的原因左撇子的一些理性邏輯功能也有很多在左腦)。
反例：左撇子的語言功能傾向于右腦!
臨床實踐：褚曉凡說：我們發(fā)現(xiàn)，一般中風的病人，如果是左腦受損，大多數(shù)都會失去語言功能，但‘左撇子’的中風病人卻保留了語言功能，這暗示他們的語言功能存在于右半腦。這顯示了腦的語言中樞和用手偏向性有某種聯(lián)系。(而語言的應用恰好就是強烈的依賴各種邏輯的)
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