圖像記憶法是記憶術(shù)的一種，是以聯(lián)想作為一種手段，將需要記憶的東西做比較夸張、容易引起自己注意、并不講究合理與否的記憶方法。

　　圖像記憶法的理論基礎(chǔ)

　　牽扯到的主要理論基礎(chǔ)是，人隨著年齡的增長(zhǎng)，語(yǔ)義記憶能力漸漸的減弱，情景記憶能力漸漸的增強(qiáng);所以為了能夠適應(yīng)這一變化，就將需要進(jìn)行語(yǔ)義記憶的東西用不相關(guān)(人為相關(guān))的方式聯(lián)系起來(lái)，便于記憶和回憶。

　　使用方法欲使用圖像記憶法，就有必要深刻認(rèn)識(shí)聯(lián)想的具體意思。這里的聯(lián)想有其特殊性。

　　聯(lián)想的特定特殊性 非必需合理性

　　對(duì)于聯(lián)想沒(méi)有限制，這里要達(dá)到的目的是典型性，而不是合理性。

　　容易相關(guān)性

　　容易相關(guān)性是指，對(duì)已記憶主體來(lái)講，自己創(chuàng)造的聯(lián)想方式必須適合自己。

　　夸張性

　　夸張性，過(guò)分的夸張可以刺激海馬分泌一種波線，利于海馬細(xì)胞樹(shù)突上的樹(shù)突棘之塑造變形，也就是便于記憶。

　　舉例

　　下面是一組需要語(yǔ)義記憶的單項(xiàng)詞匯

　　路燈、車牌、飛機(jī)場(chǎng)、阿司匹林、德魯克、東非大裂谷、哈薩克斯坦、虛假同感偏差、失落、阿拉巴馬

　　這一組詞匯讓你記憶，你可能會(huì)覺(jué)得不怎么困難;但是這里只是闡述一種方法。

　　圖像記憶法就是這樣來(lái)組織他們的：

　　路燈按著車牌的標(biāo)示來(lái)到了飛機(jī)場(chǎng)，派遣阿司匹林中隊(duì)來(lái)阻止德魯克掉進(jìn)東非大裂谷，但是在哈薩克斯坦的上空，受到了虛假同感偏差的襲擊，于是中隊(duì)失落在了阿拉巴馬。

　　當(dāng)然你還可以有自己的聯(lián)想方式。

　　經(jīng)常有一些初學(xué)者抱怨在轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，還是找不到具體的學(xué)習(xí)步驟，不知道應(yīng)該從哪里做起，怎樣一步一步地進(jìn)行訓(xùn)練。

　　在這里為初學(xué)者整理了一個(gè)思路，幫助大家盡快掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)。

　　第一步：了解圖像記憶的方法和原理。

　　這一步對(duì)于剛開(kāi)始的記憶力訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不是特別重要，因?yàn)橛洃浄椒ê驮砑词乖谑炀氄莆沼洃浖夹g(shù)之后再來(lái)熟悉和理解也并不晚。

　　第二步：開(kāi)始基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練：數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練

　　記憶力提高的關(guān)鍵在于進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，很多人總是在看方法、看別人的經(jīng)驗(yàn)，但卻遲遲不著手進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，所以記憶力總也不能提高，方法總是看來(lái)看去理解不透。

　　基礎(chǔ)的記憶力訓(xùn)練是從數(shù)字或撲克牌記憶訓(xùn)練開(kāi)始，而要進(jìn)行數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練，首先要從數(shù)字編碼表開(kāi)始。一定要盡快熟悉數(shù)字編碼表，這是很關(guān)鍵的，數(shù)字編碼表熟悉不了，數(shù)字記憶訓(xùn)練就無(wú)法進(jìn)行。這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，初學(xué)者最好不要試圖完善數(shù)字編碼表，因?yàn)檫@不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到適合自己的數(shù)字編碼再進(jìn)行訓(xùn)練的話，那恐怕不知道要等到什么時(shí)候，而在這等待的過(guò)程中，訓(xùn)練的激情就很有可能被消磨掉。還不如先把這并不完美的編碼表背得滾瓜爛熟，然后在數(shù)字記憶訓(xùn)練到一定程度再慢慢來(lái)完善數(shù)字編碼表。

　　當(dāng)能夠做到3分鐘左右記住100個(gè)無(wú)規(guī)律數(shù)字或一副撲克牌之后，才可以進(jìn)入第三步。如果第二步?jīng)]有做好，下面的步驟也進(jìn)行不下去，記憶力訓(xùn)練就會(huì)中途而費(fèi)。

　　第三步：進(jìn)行記憶體操訓(xùn)練

　　有了第二步的訓(xùn)練基礎(chǔ)，相信對(duì)于記憶力訓(xùn)練的方法已經(jīng)會(huì)有比較深的領(lǐng)悟，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)進(jìn)行記憶體操的訓(xùn)練，而使得自己的記憶技術(shù)更進(jìn)一步提高。通過(guò)記憶36計(jì)、長(zhǎng)恨歌、琵琶行等文字資料，能夠大大促進(jìn)我們記憶技術(shù)的實(shí)踐運(yùn)用能力，當(dāng)你把記憶體操都做得差不多的時(shí)候，相信你的記憶水平就已經(jīng)到了一個(gè)相當(dāng)?shù)母叨取?/p>

　　第四步：更多的實(shí)踐運(yùn)用

　　通過(guò)記憶體操的訓(xùn)練，記憶方法的運(yùn)用已經(jīng)比較的熟練，這個(gè)時(shí)候慢慢地把記憶技術(shù)運(yùn)用到自己的日常生活、學(xué)習(xí)、工作之中，在實(shí)踐之中不斷地總結(jié)，并不斷地強(qiáng)化圖像記憶的習(xí)慣，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何再難的記憶材料，你都可以輕松面對(duì)。這個(gè)時(shí)候，你就成了真正的記憶大師!