形象控制記憶法訓(xùn)練方法及步驟
形象控制記憶法訓(xùn)練方法及步驟
形象記憶就是在記憶時(shí)盡量多印留直觀形象，盡量多運(yùn)用形象思維，以提高記憶的效果。形象控制記憶法有哪些呢?下面是的形象控制記憶法資料，歡迎閱讀。
形象控制記憶法-訓(xùn)練方法及步驟
形象控制法分為準(zhǔn)備階段和四步練習(xí)。
準(zhǔn)備階段，就是要明確目的。
首先要明確你想要提高記憶力的目的是什么，實(shí)際要求是什么，要既明確又具體。
做到這一點(diǎn)是不容易的，許多練習(xí)者往往口答得很籠統(tǒng)，他們說(shuō)：“我的目的就是想要提高記憶力。”這樣回答不行，不會(huì)收到良好的訓(xùn)練效果。必須有具體而實(shí)際的要求。這一步是提高記憶力訓(xùn)練以前必須做的，所以我們稱它為準(zhǔn)備工作。
要做到目的明確，就要認(rèn)真地對(duì)自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成為一個(gè)什么樣的人，想得到什么。為了達(dá)到上述各點(diǎn)，需要什么樣的必要條件。自己具備了什么樣的能力，而哪些能力還不夠。
不同類型的人目的是不一樣的。一般說(shuō)，學(xué)生和老師的目的有區(qū)別，不同年級(jí)的學(xué)生具體目的也不一樣。同一年級(jí)的學(xué)生各人情況有別，其目的也有差別。每人一定要明確個(gè)人的目的。例如有的學(xué)生提高記憶力的目的是：我要提高我的學(xué)習(xí)成績(jī)，我想考上自己想慕已久的某大學(xué)的某專業(yè);我將來(lái)想當(dāng)一名科學(xué)家等等。
注意把自己的想法列舉出來(lái)后，用形象思惟的方式來(lái)歸納整理，寫到卡片上，用圖表列出，經(jīng)常看看，對(duì)自己的發(fā)展能有一個(gè)整體認(rèn)識(shí)。要經(jīng)常一邊看圖表，一邊自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，為了達(dá)到目的自己需要什么樣的能力等等，準(zhǔn)備工作做好后，下面就開始正式訓(xùn)練。
第一步使身心輕松舒適
首先，要把你的整個(gè)身心放松，使之處于一種輕松舒適的狀態(tài)，由此使你的大腦安靜下來(lái)，使疲勞的腦細(xì)胞得到休息和恢復(fù)，從而提高大腦的活力。
原則上，只要你回憶起你過(guò)去有過(guò)的“輕松舒適”的體驗(yàn)，那么你的身心就會(huì)處于輕松舒適狀態(tài)了。
在形象控制法里，把能夠使人“身心輕松舒適”的體驗(yàn)，叫做基本形象。把相應(yīng)的練習(xí)叫做基本練習(xí)。在這一步的練習(xí)操作過(guò)程中，要注意掌握以下兩方面：一是練習(xí)前的注意事項(xiàng);二是練習(xí)要領(lǐng)。
(一)練習(xí)前的8 條注意事項(xiàng)
1.開始練習(xí)時(shí)，盡量減少外部對(duì)人體的刺激，最好把眼鏡、腰帶、手表、鞋等東面摘掉或松開，練習(xí)的地點(diǎn)應(yīng)是比較安靜、通風(fēng)、溫度和光線適中。隨著練習(xí)的深入，養(yǎng)成了習(xí)慣，也可以坐在公共汽車上或呆在教室里等環(huán)境條件下進(jìn)行練習(xí)。
2.練習(xí)開始時(shí)，最好采用標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，慢慢習(xí)慣以后可以采用任何姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行。：所采用的姿勢(shì)不要產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)，以免影響放松效果。一般采用的姿勢(shì)為靠式或兩種坐式。
靠式：坐在安樂(lè)椅或沙發(fā)椅上，把身體的背部和頭部靠在靠墊上，使兩腿平行著地，不可懸空，使腿部輕松舒適。
兩個(gè)胳臂放在扶手上，手心向下，要求兩肩輕松自然。兩腿分開與肩的寬度相似。
坐式：采用什么樣的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一個(gè)坐的地方。
椅于高度適宜，一般要求兩腳著地而下懸空，放松兩肩，頭部稍向前傾，這時(shí)把身體和頭部徹底的伸展一下，以消除身上的緊張感覺(jué)，這樣就能取得很好的姿勢(shì)。
兩只手的手心向下放在大膽上，并使它們不要相互碰到。兩腿自然分開處于舒適狀態(tài)。
此外還可以采用站式、正座式、盤膝座式等。這要根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣而定。
3.練習(xí)開始閉著眼睛進(jìn)行，容易浮現(xiàn)所需要的形象，訓(xùn)練效果好。習(xí)慣后能夠掌握形象時(shí)，可以睜著眼練習(xí)。
4.練習(xí)時(shí)一般采用平時(shí)習(xí)慣地呼吸方法，但在開始練習(xí)之前，要進(jìn)行3一5次腹式呼吸，使大腦安靜下來(lái)。
如何做腹式呼吸下面再介紹。
5.當(dāng)你入靜時(shí)，在你頭腦中所出現(xiàn)的基本形象應(yīng)當(dāng)是你過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中最使你的身心“輕松舒暢”的那種形象。絕對(duì)不要出現(xiàn)與不愉快的事情相聯(lián)系的那種形象。
如在美麗的草坪上舒暢的休息，愉快地沐浴著陽(yáng)光，這對(duì)一般人可能是良好的感覺(jué)，但個(gè)別女孩子可能會(huì)產(chǎn)生怕流氓出現(xiàn)的不快感，引起不好的結(jié)果。所以要視個(gè)人情況而定。
6.練習(xí)的時(shí)間最好是早、中、晚三次。早晨起床后，午飯后，睡覺(jué)前，分三次練習(xí)是比較理想的。假如做不到三次，但至少一天要練習(xí)一次，平均三個(gè)月左右的練習(xí)，就能掌握形象控制法的全過(guò)程。重要的就是堅(jiān)持每天練習(xí)。
每次練習(xí)時(shí)間為10一15分鐘。
(-)練習(xí)的基本要領(lǐng)
首先，要使精神放松。
按照上述注意事項(xiàng)，基本姿勢(shì)正確以后，把兩臂和兩腳盡量地向前伸出，同時(shí)用盡全身的力量，使得手腳顫動(dòng)。當(dāng)手腳充分的伸出以后，突然地停止用力，在這一瞬間，你馬上可以感到你手腳的肌肉全部放松下來(lái)，你要抓住這種放松的感覺(jué)并保持下去。
把上述的練習(xí)再重復(fù)一次，可閉上眼做。然后馬上進(jìn)入腹式呼吸，微微張開嘴，把小腹的空氣慢慢地吐出來(lái)，慢慢收縮小腹，把空氣吐干凈以后，停止呼吸一兩秒鐘。接著一面使小腹慢慢地鼓起，一面用鼻子靜靜吸人空氣，吸到不能再吸為止，再停止呼吸一兩秒鐘。
按照腹式呼吸法重復(fù)3一5次。之后就進(jìn)入到普通的舒適地呼吸方式。
然后在頭腦中浮現(xiàn)出輕松愉快的形象。諸如：我像洗過(guò)澡那樣全身都舒適輕松，我像聽媽媽講故事時(shí)那樣愉快無(wú)比等等的形象。
一面浮現(xiàn)形象，一面心中默念2一3次：心里非常安靜，心里非常安靜。由于默念的促進(jìn)作用，心里確實(shí)變得安靜了。逐漸地整個(gè)身心都達(dá)到松弛狀態(tài)，感到輕松愉快。
放松的方法還有從身體局部放松到整體放松，以及6種加深練習(xí)方法，這里就不一一介紹，一般來(lái)說(shuō)只要掌握上述基本練習(xí)就行了。
第二步，在頭腦中浮現(xiàn)出過(guò)去的良好形象。
這一步練習(xí)在頭腦中要浮現(xiàn)出兩種形象：
一是對(duì)于被記憶對(duì)象過(guò)去的良好形象。所謂被記憶對(duì)象是指練習(xí)者的練習(xí)記憶的目標(biāo)，如學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績(jī)，提高名次等，售貨員要把商品名稱、價(jià)格記住;電話接線員要把有關(guān)電話號(hào)碼都記住等等。提高學(xué)習(xí)成績(jī)的良好形象如：我的數(shù)學(xué)有一次考了100分，位于全班第一名;我的一篇作文得特別好，受到老師特別表?yè)P(yáng)等等。
二是對(duì)于記憶本身過(guò)去的良好形象。所謂記憶本身是指練習(xí)者記憶力的良好形象如 ：考外語(yǔ)前，我一天晚上能記住300個(gè)英文單詞。我的把某一件事記得很清楚，雖然事隔多年。
當(dāng)過(guò)去良好的形象記憶再現(xiàn)時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生一種 “自己一定能記住”的自信心，也使你對(duì)記憶的對(duì)象產(chǎn)生興趣。同時(shí)也會(huì)促使你想辦法尋找一些有效的記憶策略和方法，比如我們?cè)诮滩闹幸呀?jīng)講過(guò)的：理解后記憶效果好;按照遺忘規(guī)律采用有效復(fù)習(xí)對(duì)策效果好;閱讀與回憶相結(jié)合記憶效果好等等。
總之，第二步練習(xí)，你要掌握提高記憶力的三個(gè)要點(diǎn)。
(1).使你自信“一定能夠記住”;
(2).使你對(duì)記憶對(duì)象產(chǎn)生興趣;
(3).使你發(fā)現(xiàn)適合于自己特點(diǎn)的記憶策略和方法。
具體操作方法：
1.如果你把眼睛閉上一分鐘左右，就能出現(xiàn)輕松舒適的感覺(jué)，才能開始進(jìn)入第二步的練習(xí)。
2.在學(xué)習(xí)生活中，有關(guān)被記憶對(duì)象和記憶力本身的良好形象過(guò)去曾有許多，要把印象較深的回憶出來(lái)，并逐條記在卡片上，供選擇使用。
3.在逐條寫下的良好形象中，盡量選擇三個(gè)或四個(gè)最近“發(fā)生的事物，印象更為深刻。
這樣選擇出來(lái)的良好形象，每天要在頭腦中浮現(xiàn)5分鐘左右。
第三步，在頭腦中浮現(xiàn)出對(duì)未來(lái)的良好形象。
就是說(shuō)你要在頭腦中描繪出這樣的形象：“記憶力的提高，是為了你的將來(lái)開辟一個(gè)美好的前途。”
例如對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以有以下形象：
我的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)大大提高，成為成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生。
我將考上一個(gè)理想的高級(jí)中學(xué)，當(dāng)一名優(yōu)秀學(xué)生。
我將考上一個(gè)理想的大學(xué)，當(dāng)一名成績(jī)優(yōu)秀的大學(xué)生。
我將考上研究生或出國(guó)研究生、博士生，啊!多有意思呀!
我將做一名出色的工程師……，我的社會(huì)地位和作用將得到社會(huì)承認(rèn)，受社會(huì)尊重。
這里所談的未來(lái)形象與準(zhǔn)備階段的明確目的有相同的意義。
總之，在第三步，你要掌握提高記憶力的三個(gè)要點(diǎn)：
(1)你產(chǎn)生強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，
(2).使你與愉快的事情相聯(lián)系;
(3).能夠給腦細(xì)胞以刺激。
具體操作方法：
1 .這一步就是要明確你提高記憶力對(duì)將來(lái)會(huì)起什么作用，并使它在頭腦里深深地扎下根。這一步應(yīng)在頭腦中浮現(xiàn)出過(guò)去的良好形象之后再進(jìn)行。每次可在頭腦浮現(xiàn)5 分鐘左右。
2.要把自己能夠想出來(lái)的目標(biāo)和作用，逐條地寫下來(lái)，或制定一個(gè)“我將來(lái)的計(jì)劃”，用卡片或用圖表列出，將記憶力的提高與開創(chuàng)個(gè)人美好的未來(lái)聯(lián)系在一起，效果就會(huì)更好。
3.個(gè)人的將來(lái)目標(biāo)要盡量具有形象特點(diǎn)，并在練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)在頭腦中，起激勵(lì)個(gè)人的作用， ，
4.如有可能你不訪實(shí)地考察，如到理想的中學(xué)或大學(xué)去參觀訪問(wèn)，找有關(guān)的職業(yè)人員談該職業(yè)的特點(diǎn)和要求等，建立更深刻的未來(lái)形象。
第四步，浮現(xiàn)出整體的形象。
這一步要求你要對(duì)被記憶的對(duì)象或要解決的問(wèn)題作一個(gè)整體形象的浮現(xiàn)。如我們學(xué)一節(jié)語(yǔ)文課或?qū)W一章地理課，我們就要對(duì)課文的各部分結(jié)構(gòu)一一形成形象，然后形成一個(gè)整體形象浮現(xiàn)在頭腦中。
這一步能夠使你了解各部分掌握的情況，對(duì)于沒(méi)有浮現(xiàn)出來(lái)的部分就是沒(méi)有掌握的部分，應(yīng)對(duì)照課文重新理解認(rèn)識(shí)，直到形成完整的形象為止。
這一步要求你用形象去掌握記憶對(duì)象，而不是依賴語(yǔ)言。用浮現(xiàn)整體形象的方法可以彌補(bǔ)語(yǔ)言表達(dá)的不足，印象更深刻，記憶效果好。
研究表明：用形象方法比單純用語(yǔ)言進(jìn)行記憶容易得多，記憶的效果好，以后回憶出記憶事物的形象時(shí)，也會(huì)輕松得多，所以，對(duì)于自己所要記憶的事物，要努力在頭腦中浮現(xiàn)它的整體形象，這是非常重要的。
在做浮現(xiàn)整體形象這一步時(shí)，你要注意掌握以下幾個(gè)提高記憶力的要點(diǎn)：
1.細(xì)致地觀察記憶對(duì)象;
2.充分理解記憶對(duì)象的內(nèi)容;
3.用形象掌握記憶的對(duì)象;
4.邊預(yù)想結(jié)果邊記憶。
(三)具體操作和注意事項(xiàng)：
1.做完準(zhǔn)備階段后，大約要用三個(gè)月時(shí)間做完前三步，當(dāng)然有人可能快些，視實(shí)際效果而定。然后認(rèn)真地做第四步。前幾步掌握后，你還要每天練一次，作為腦體操來(lái)練習(xí)。這樣對(duì)于記憶對(duì)象再采用浮現(xiàn)整體形象來(lái)詞憶，記憶效果會(huì)大大提高。
2.形象往制法的練習(xí)不受年齡、職業(yè)的限制。
3.在做上述各步時(shí)，將提高記憶力和集中注意力結(jié)合起來(lái)。如果注意力不集中，記憶力也是不可能提高的，所以兩者關(guān)系密不可分。
4.每個(gè)練習(xí)者都要聯(lián)系個(gè)人的特點(diǎn)，找出個(gè)人的良好形象和未來(lái)的計(jì)劃美景，否則是難以產(chǎn)生效果的。
什么是形象記憶
1.形象記憶通常是指以事物的形象類容為記憶的提示物來(lái)進(jìn)行的記憶方式。也就是說(shuō)，在提及這個(gè)物體時(shí)，你首先是通過(guò)它的形象來(lái)記憶并回想起它。譬如，當(dāng)對(duì)某人提到某個(gè)和他發(fā)生過(guò)親密行為的女性，他如果首先想起的是該女性的身體外形，身上的氣味，眼睛的顏色等形象特征，那么就說(shuō)明他對(duì)該名女性是形象記憶。
2.情景記憶通常是指以事物在某一特定情境下的特定存在為提示物來(lái)進(jìn)行的記憶方式。依然以上例為例，當(dāng)對(duì)某人提到某個(gè)和他發(fā)生過(guò)親密親密行為的女性，如果他在被提到該女性時(shí)，首先想起的是他們?cè)谝黄鸢l(fā)生親密關(guān)系的場(chǎng)景，進(jìn)而才由這個(gè)場(chǎng)景聯(lián)想到她是誰(shuí)，有什么特征，那么我們就說(shuō)他對(duì)該名女性是以情景記憶為主的記憶。
3.語(yǔ)義記憶是指一種抽象和概括的記憶。譬如提到愛(ài)因斯坦的質(zhì)能轉(zhuǎn)換方程E=mc^2，這個(gè)方程你很容易記住，但是里面的任何一個(gè)符號(hào)都通常不會(huì)引起你的任何關(guān)于形象和情緒的聯(lián)想，他們都是抽象的，沒(méi)有感情的，如果是這樣，這就是語(yǔ)義記憶，是一種抽象用語(yǔ)義編碼后的記憶。
4.情緒記憶是指一情緒為提示物進(jìn)行的記憶。依然以上例為例，當(dāng)對(duì)某人提到某個(gè)和他發(fā)生過(guò)親密親密行為的女性，如果他在被提到該女性時(shí)，如果首先想起的是他們?cè)谝黄饡r(shí)是不是開心，情緒是不是更激烈，然后進(jìn)而才想起這個(gè)女性是誰(shuí)，有什么外貌，這就是進(jìn)行了以情緒記憶為主的記憶。
5.運(yùn)動(dòng)記憶是指以運(yùn)動(dòng)狀態(tài)為主要提示物進(jìn)行的記憶，依然屬于形象記憶的一個(gè)分枝。譬如提起一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，如果首先想到的是他的運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體姿態(tài)，動(dòng)態(tài)的畫面，然后進(jìn)而才想到他的其他特征，這就是以運(yùn)動(dòng)記憶為主的記憶。需要注意的是，實(shí)際記憶過(guò)程中以上各種記憶方式常常是同時(shí)發(fā)生的。
希望對(duì)你的學(xué)習(xí)有幫助。
形象記憶法
形象記憶就是在記憶時(shí)盡量多印留直觀形象，盡量多運(yùn)用形象思維，以提高記憶的效果。 俗話說(shuō):“百聞不如一見(jiàn)。”意思是聽到不如看到的可靠。它還包含著這樣一個(gè)道理，即直觀形象的事物給人的印象較為深刻。識(shí)記過(guò)程也是這樣，直觀形象較為深刻。識(shí)記過(guò)程也是這樣，直觀形象的的材料比枯燥抽象的材料容易記住，大量的實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn)，例如，老師向同學(xué)們出示十個(gè)形象的襯托和抽象的語(yǔ)詞，然后當(dāng)場(chǎng)請(qǐng)他們回憶。結(jié)果，學(xué)生們能回憶出實(shí)物八個(gè)，而語(yǔ)詞只能殘缺不會(huì)地記起七個(gè)。幾天后，這種差異更加明顯，實(shí)物能回憶出六個(gè)，語(yǔ)詞卻只能回憶出兩個(gè)。
為什么形象的事物容易記憶呢?這得從人們對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)談起。人們認(rèn)識(shí)客觀事物依靠感知器官，而感知正是從直觀形象開始的。實(shí)物形象的記憶是最原始、最記憶，而對(duì)抽象概念、系統(tǒng)知識(shí)的記憶剛需要有一定的知識(shí)結(jié)構(gòu)做基礎(chǔ)。
美國(guó)圖論學(xué)者哈拉里強(qiáng)調(diào)形象的重要，他說(shuō):“千言萬(wàn)語(yǔ)不及一張圖。”魯迅先生也很有重視形象的作用，他在任教時(shí)就常用畫圖來(lái)幫助學(xué)生理解和記憶。17世紀(jì)捷克教育家夸美紐斯更是直接指出:“凡是需要知道的事物，都要通過(guò)事物本身來(lái)進(jìn)行教學(xué);那就是說(shuō)，應(yīng)該盡可能地把事物本身或代替它的圖象放在面前，讓學(xué)生去看看、摸摸、聽聽、聞聞，等等。”
總而言之，直觀實(shí)物形象易于記憶。親眼看一只動(dòng)物，親手做一件標(biāo)本，親耳聽一首歌曲，親口嘗一個(gè)水果，親身到一個(gè)風(fēng)景區(qū)瀏覽，得到的印象要比聽別人講的鮮明得多，要比從書本上看的生動(dòng)得多，記憶也自然要牢固得多。
根據(jù)這個(gè)道理，我們?cè)谟洃洉r(shí)，應(yīng)盡量采用直觀形象的方式，對(duì)那些艱深抽象的知識(shí)材料，設(shè)法使之形象化。具體方法有以下幾種:
1、運(yùn)用模象。例如，學(xué)習(xí)時(shí)可借助于模型、圖象、照片、錄像、電影、電視、幻燈等，通過(guò)對(duì)它們的觀察來(lái)獲得對(duì)事物的感性認(rèn)識(shí)。
2、形象比喻。用自己熟悉的事物識(shí)記的材料，例如用“皇冠上的明珠”來(lái)比喻“哥德巴赫猜想”這一數(shù)學(xué)命題，妙趣橫生，易于記憶。
3、語(yǔ)言描述。對(duì)于抽象的材料可用形象化的語(yǔ)言來(lái)闡述，也就是所謂的深入淺出，記憶起來(lái)就會(huì)快得多了。
SS形象控制記憶法
SS形象控制法能夠:50分鐘內(nèi)熟記100個(gè)陌生單詞，半個(gè)月內(nèi)熟記1000個(gè)英語(yǔ)單詞;40分鐘內(nèi)使幾十人全部背出了100位圓周率，其中有文化程度僅為小學(xué)五年級(jí)的64歲老人和年僅幾歲，還不知道圓周率為何物的小孩。
許多人能夠在短期內(nèi)借助這一方法有效地將記憶力提高幾倍乃至十幾倍。例如:記100位圓周率，學(xué)會(huì)奇特形象記憶法后，在40分鐘后就使得幾十人全部背出了100位圓周率，其中有文化程度僅為小學(xué)五年級(jí)的64歲老人和年僅幾歲，還不知圓周率為何物的小孩。
“SS形象控制法”較全面系統(tǒng)地組成了一個(gè)利用形象思維開發(fā)右半腦智力能源，利用形象大腦模式化知識(shí)庫(kù)增強(qiáng)記憶力和創(chuàng)造力的形象控制系統(tǒng)。
“SS形象控制法”主要包括如下內(nèi)容:
形象控制法:主要是利用奇特形象獲得非凡記憶力的方法，包括諧音法、串聯(lián)法、固定法、集成法，回想成功的經(jīng)驗(yàn)，明確奮斗的目標(biāo)等，其目的的主要是起直接控制書本知識(shí)和增強(qiáng)大腦興奮度，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力的作用。
形象益智功:主要是利用形象益智功獲得非凡記憶力的方法，包括形象放松功和形象益智吐納功，其目的主要是起調(diào)節(jié)人體素質(zhì)，創(chuàng)造積極記憶狀態(tài)的作用。以上方法簡(jiǎn)單易學(xué)，效果甚為罕見(jiàn)，實(shí)用價(jià)值隨人們的求知欲的增長(zhǎng)而越來(lái)越大。
一、奇特形象記憶法奇特形象有強(qiáng)化記憶的作用，關(guān)鍵是如何挖掘腦子里蘊(yùn)藏的奇特形象。奇特形象是使用一個(gè)新鮮的、生動(dòng)的、活潑的，甚至是稀奇古怪的，荒誕的形象，使其具有吸引力，刺激性，從而把要記的東西深深地烙在腦子里。
下面介紹幾種運(yùn)用奇特形象強(qiáng)化記憶的方法:
(一)諧音法字與字的讀音相同或相似，就叫諧音。借助諧音，賦予材料以引人入勝的意義，常常能收到簡(jiǎn)便記憶而經(jīng)久難忘的效果，下面舉幾個(gè)例子。楊維剛老師曾利用諧音法幫助學(xué)生記憶元素周期表，收到了良好的效果，時(shí)間最短的只用二十分鐘就記住了。
利用方法是:
1. 按周期記憶
第一周期:“氫氦”(諧音:輕嗨)。它似乎告訴我們一個(gè)喜訊，背元素周期表并不難。
第二周期:“鋰鈹硼碳，氮氧氟氖”(諧音:貍皮捧炭，蛋養(yǎng)佛奶)。前面一句是用狐貍皮捧炭;后一句表述一個(gè)真理，凡是蛋里孵養(yǎng)出來(lái)的都不吃奶。
第三周期:“鈉鎂鋁硅，磷硫氯氬”“諧音:拉美旅歸林柳路呀!)。意思是一個(gè)人從拉丁美洲旅行回來(lái)，看到路旁綠柳成蔭，由衷地發(fā)出感概，林柳路呀!
第四周期:“鉀鈣鈧鈦釩鉻錳，鐵鈷鎳銅鋅鎵鍺，砷硒溴氪“(諧音:賈蓋扛袋煩落猛，鐵箍裂桶新家者，身洗臭殼)意思是名字叫賈蓋的人扛袋子累了，心里煩燥，把袋子摔落到地上，氣勢(shì)很猛，帶鐵箍的裂桶是新搬來(lái)的人家的，從身上洗去臭殼吧。
第五周期:“銣鍶釔 鈮鉬锝，釕銠鈀銀鎘銦錫，銻碲碘氙”(諧音:如果已告你目的，釕銠把人隔音息，涕地點(diǎn)三)。意思是:如果讓你思考一個(gè)問(wèn)題，卻又把答案告訴你了，那就沒(méi)有什么目的了。釕銬把人鎖住，與外界隔斷了音息，他心里難過(guò)，涕淚掉到地下三點(diǎn)。
第六周期:“銫鋇鑭鉿鉭鎢錸，鋨銥鉑金汞鉈鉛，鉍釙砹氡”(諧音:塞被攔河旦勿來(lái)，俄依鉑金供他錢必破挨轟)。意思是:要用塞棉被的辦法把河流攔起來(lái)，這種蠢事“旦勿來(lái)”不要去干。俄國(guó)依靠鉑金供他錢用，這樣下去必定破產(chǎn)挨轟。
這一周期還有15個(gè)鑭系元素“鑭鈰鐠釹钷釤銪，釓鋱鏑鈥鉺銩鐿镥”(諧間:南市普女叵煞有，扎特?cái)郴鸲鷣G一了)。意思是:南市場(chǎng)上一位女人頗為富有，和一個(gè)叫扎特的敵人打仗丟掉一個(gè)了。
第七周期:“鈁鐳錒”(諧音:防雷啊!)是對(duì)我們的一個(gè)警告。
這個(gè)周期還有15個(gè)錒系元素“錒釷鏷鈾镎钚镅，鋦锫锎锿鐨鍆锘鐒”(諧音:阿土撲油拿布抹，鋦被開開廢門喏牢)。意思是:阿土這個(gè)人撲到油上弄臟了，拿布揩抹轔什么門鎖(鋦)被開了，因?yàn)槭瞧茝U之門，不牢靠。
2.通過(guò)諧音雙關(guān)的方法，可以把枯燥乏味的數(shù)字變成鐃有風(fēng)趣的語(yǔ)言。
如劉志丹生于1920年，死于1936年，可記為劉志丹是棟梁(02)，戰(zhàn)死在山路(36)上。正符合劉志丹是無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家，在戰(zhàn)斗中不幸犧牲的史實(shí)。
諧音法可與別的記憶方法結(jié)合起來(lái)用，這樣更會(huì)收到“出奇制勝”的佳效。如1901年，腐敗的清政府同帝國(guó)主義列強(qiáng)簽訂的喪權(quán)辱國(guó)的《辛丑條約》，其主要內(nèi)容可用“歸納記憶法”歸納為四點(diǎn):①清政府賠款白銀四億五千兩;②清政府保證嚴(yán)禁人民的反抗斗爭(zhēng);③允許帝國(guó)主義在中國(guó)駐兵;④修建使館，劃分租界。然后用“概括記憶法”可以將上述內(nèi)容壓縮為“全”、“禁”“兵”、“館”四個(gè)字，再用諧音法記為“前進(jìn)賓館”?？梢韵胂蟆缎脸髼l約》的全部?jī)?nèi)容了。
(二)串聯(lián)法散斷的知識(shí)是最難記憶的，費(fèi)神甚多。將散斷的知識(shí)編成故事串在一起，利用故事學(xué)習(xí)想要記憶的材料，可以強(qiáng)化記憶，這就是串聯(lián)法。
用串聯(lián)法記憶毫無(wú)聯(lián)系的一組詞:飛機(jī)、樹、信封、耳環(huán)、水桶、唱歌、籃球、臘腸、鼻子。要逐個(gè)記憶當(dāng)然不是一件簡(jiǎn)單的事。但是用串聯(lián)法離奇的聯(lián)想，效果就不一樣了?？梢赃@樣聯(lián)想，巨大的飛機(jī)突然撞到樹上，信封從飛機(jī)上掉在地上摔碎了，耳環(huán)從里面跑了出來(lái)，打到水桶上，水桶坐著一個(gè)人在唱歌，唱歌的人腮幫子鼓得象籃球，籃球里面竟然裝著臘腸，臘腸把天上的星星串起來(lái)，形狀象個(gè)大鼻子。通過(guò)這樣聯(lián)想，就把10件事物聯(lián)系起來(lái)了。當(dāng)然這里的敘述顯得有點(diǎn)羅嗦，一旦習(xí)慣了;在10秒鐘之內(nèi)就能串聯(lián)完畢，只是第一個(gè)“飛機(jī)”沒(méi)有聯(lián)想物，需要稍稍費(fèi)點(diǎn)力。但只要記起了飛機(jī)，后面的就能想起來(lái)，做這樣的聯(lián)想，任何人都不會(huì)感到太為難。
需要指出的是，聯(lián)想時(shí)，必須讓事物形象在腦中浮現(xiàn)。即使是百分之一秒那樣短的時(shí)間也好，最主要是使聯(lián)想的事物形成清楚而穩(wěn)定的形象，以便使清晰的形象在決定性的一瞬間出現(xiàn)在腦中。千萬(wàn)注意，別把思路弄亂了。
記詞匯、記文章、記文學(xué)作品，我們都可以用這樣的方法，歸納起來(lái)有二種模式:
1、A——B——C——D——E2、前一組方式是直接串成故事，后一組方式是利用奇特聯(lián)想的方式環(huán)環(huán)相扣，除第一個(gè)詞外，其余的詞都使用兩次。在實(shí)際應(yīng)用中，這兩種方式既可單獨(dú)使用，也可交叉使用。
(三)固位法是在自己的“記憶倉(cāng)庫(kù)”中準(zhǔn)備好一系列位置固定的“貨架”，當(dāng)識(shí)記一系列材料時(shí)，如名詞、短語(yǔ)、條文、事物等，可以按順序住“貨賀”上存放，以保證提取時(shí)有條不紊。
固位用的“貨架”可以有多種形式，例如:可以用人體器官:頭發(fā)、前額、眉毛、眼睛、鼻子、耳朵、嘴唇、牙齒、舌頭、下巴等。可以用家庭設(shè)施:立柜、沙發(fā)、茶幾、高低柜、書櫥、電視、電扇、電冰箱、洗衣機(jī)等。可以用常用的詞組:工、農(nóng)、商、學(xué)、兵;東、南、西、北、中;多、快、好、省、花、鳥、魚、蟲;霧、雨、雷、電;春、夏、秋、冬;江、湖、河、海;松、竹、梅;上、中、下等。當(dāng)然，因位記絕不限于以上這些，只要諧音、形象，便于記憶都行。讀者可以根據(jù)自己的習(xí)慣靈活運(yùn)用。
進(jìn)行固位法記憶，方法很簡(jiǎn)單，把你所要記憶的材料與所運(yùn)用的定位詞進(jìn)行奇特聯(lián)想就可以了。應(yīng)該注意的是選用哪一套定位詞，這可以根據(jù)你要記的材料有哪幾項(xiàng)而具體定。
舉例如下:記明代小說(shuō)家馮夢(mèng)龍所著的:“三言”——《喻世明言》《警世通言》《醒世恒言》，可以選擇“上中下、松竹梅、工農(nóng)兵”等，我們用“桃園三結(jié)義”的劉、關(guān)、張做定位詞:劉備看了馮夢(mèng)龍的小說(shuō)，眼睛象玉(喻)一樣明亮;關(guān)羽看了馮夢(mèng)龍的小說(shuō)，氣得跳到井(警)里，撲通一聲;張習(xí)睡醒了，看了馮夢(mèng)龍的小說(shuō)，氣得直哼(恒)哼。因?yàn)橐惶岬絼?、關(guān)、張，就可以想到定位數(shù)是三，回憶時(shí)，只要從他們?nèi)松砩下?lián)想與識(shí)記材料的關(guān)系就可以了。
1.要使用好固位體，必須要完成下面幾個(gè)步驟:
2.找到若干個(gè)固位體(如:上學(xué)路上的事物;學(xué)校建筑物的排列;人身上的各上器官等)。
3.把固位體內(nèi)的各個(gè)事物，按一定的方向編一下序號(hào)。熟記固位體內(nèi)的各事物序號(hào)。
4.與記憶內(nèi)容——奇特聯(lián)想串聯(lián)。在記憶時(shí)要好好觀察所要記的事物，不好好觀察就不能清楚地浮現(xiàn)形象，還會(huì)使得串聯(lián)想象不力。
(四)圖象法圖象法實(shí)際上就是利用熟悉的圖作為記憶的底板，隨后通過(guò)奇特聯(lián)想，把記憶對(duì)象或其它記憶對(duì)象這些元件裝上去的一種形象記憶法。
如，你不妨在一幅很喜歡的山水畫上，先把名稱特定的部位觀察清楚，然后按順序編上序號(hào)，并氫它印在腦子里，進(jìn)而可以把要記的要點(diǎn)和一些中心詞(能代表一句話的一些詞)，用奇特聯(lián)想的方法把它控制在山水畫中的某個(gè)特征上。回憶的時(shí)候，以圖為“藤”來(lái)順藤摸瓜，這樣便能道出所要記住的事物。
如有一幅畫，首先熟悉它:右邊是山，山上有棵松樹，樹邊有寺廟，廟頂上有個(gè)洪鐘，鐘邊有繩。中間，即山腳下的河，河上有一只船，船上有個(gè)漁翁，漁翁頭帶一頂草帽，手拿竹竿，左邊是一片云霧和隱隱約約的山峰。熟悉了以后，把要記的某些詞與之相對(duì)應(yīng)的各點(diǎn)聯(lián)系上便能記住。若有下列一些詞:鋼筆、夾子、被子、馬、椅子、電燈泡、汽車、毛筆、電爐、蛇、苔蘚、爆米花。我們利用圖象可以分別這樣記;山——鋼筆:山是用鋼筆堆起來(lái)的;松樹——夾子:松樹奇怪地長(zhǎng)出了很多夾子;寺廟——被子:寺廟的門被被子阻塞了;洪鐘——馬:馬用頭撞擊洪鐘;繩子——椅子:繩子的一頭緊捆著一只椅子;河——電燈泡:河里冒出很多的電燈泡;帆船——汽車:帆船是用汽車改裝而成的;漁翁——毛巾:漁翁的嘴里塞滿了毛巾;草帽——電爐:草帽放在電爐上燒;竹竿——蛇:竹竿上盤了一條蛇;云霧——苔蘚:云霧上長(zhǎng)滿了苔蘚;山峰——爆米花:山峰崩裂，噴出了爆米花;這樣，我們很快便把上面的詞記住了。
如果上面的詞正好是演講中的中心詞(關(guān)鍵詞)，那么，我們通過(guò)這些詞目可以想出一長(zhǎng)串的詞。
(五)集成法所謂集成法，是利用幾組有序的形象，一層層濃縮集合的大固位體來(lái)記憶系統(tǒng)知識(shí)的一個(gè)整體的形象化的記憶方法。這個(gè)龐大的有序的大固位體，是由一個(gè)個(gè)有序的中固位體(集成板)而組成的，而每個(gè)中固位體內(nèi)又有一個(gè)可以利用圖象法的小固位體，小固位體又可連接更小的次固位體
通過(guò)上述反復(fù)集成便可簡(jiǎn)便地得到一個(gè)具有四個(gè)層次的大固位體。用圖形表示: 上面的圖形明顯地告訴我們:整個(gè)大固位體是由若干個(gè)中、小、次固位體集成后形成的形象體，其中大固位體——控制某個(gè)人的知識(shí)結(jié)構(gòu);中固位體——知識(shí)結(jié)構(gòu)中的各個(gè)學(xué)科;小固位體——各學(xué)科中的章節(jié);次固位體——各章節(jié)中的要點(diǎn)和具體內(nèi)容。整個(gè)大固位體就是一個(gè)有意編碼和貯存住處的記憶倉(cāng)庫(kù)。要把握這個(gè)宏大的有序的固位體，必須先掌握中固位體建立的方式
猜你喜歡：