如何記憶一本書
記憶術(shù)是一種輔助記憶的手段，是一門快速記憶的技術(shù) 。我們以記憶一本書為例子來(lái)說明如何運(yùn)用記憶術(shù) 。
記憶一本書的準(zhǔn)備工作：
1、了解要背的文章的文字?jǐn)?shù)量，分段，估算大概的花費(fèi)時(shí)間及所需的地點(diǎn)。
2、計(jì)劃要花費(fèi)的總時(shí)間，根據(jù)總時(shí)間制定出每日所需時(shí)間。
3、在每日的時(shí)間里規(guī)劃出背書固定的時(shí)間段。
4. 按地點(diǎn)的估計(jì)量寫出所需地點(diǎn)。
記憶一本書過程注意要點(diǎn)：
1. 記憶過程中，要時(shí)刻告訴自己這是一件又有趣又有挑戰(zhàn)的事情。
2. 記憶前，把所有的地點(diǎn)回憶一遍。
3. 句子在地點(diǎn)中轉(zhuǎn)換成圖像時(shí)，只要第一句話或第一個(gè)詞的圖像與地點(diǎn)有聯(lián)接就可以了，沒必要一定要把整段句子的內(nèi)容與地點(diǎn)聯(lián)接。
4. 在轉(zhuǎn)化句子時(shí)，要總觀整段句子的詞與詞之間的聯(lián)系，把它們編成一段有聯(lián)系的內(nèi)容，而不是單個(gè)詞的逐個(gè)轉(zhuǎn)換。
5. 在轉(zhuǎn)換過程中，放在同一個(gè)地點(diǎn)里的句子與句子之間的聯(lián)接處的情節(jié)要有關(guān)聯(lián)或有順序可依，以防出現(xiàn)句子之間的順序混亂。
6. 在書中常出現(xiàn)的詞或句子，可以把它轉(zhuǎn)換成一個(gè)固定的圖像，在以后的背書過程中直接使用。
7. 記憶過程中如有已經(jīng)熟悉或理解的句子，可以不用太刻意轉(zhuǎn)換成夸張的圖像
可以按自己理解的把它轉(zhuǎn)換后放進(jìn)地點(diǎn)里，或只轉(zhuǎn)換前一兩個(gè)詞語(yǔ)就可以了。
8. 聯(lián)想與轉(zhuǎn)換時(shí)，可以把要轉(zhuǎn)換的內(nèi)容與自己喜歡的物品進(jìn)行聯(lián)接，如自己喜歡的食物、電影人物等。
9. 有些可推理的句子，可以依推理的思考方式回憶起來(lái)。
10. 每記完一段話后的5分鐘內(nèi)，要及時(shí)的第一次復(fù)習(xí)，臨睡前還要再來(lái)一次。
11. 24小時(shí)之內(nèi)的復(fù)習(xí)尤其重要，可根據(jù)材料的不同來(lái)定復(fù)習(xí)的次數(shù)。
12. 24小時(shí)之后，特別在第2天的早上要復(fù)習(xí)一次昨天記憶的內(nèi)容。
13. 記憶的過程當(dāng)中，不要太追求一次完美化，第一次轉(zhuǎn)換時(shí)，不要一定要把每個(gè)字都記住才算可以。不要在一兩句話上花太多的時(shí)間，如果能轉(zhuǎn)換95%的文字就可以算過關(guān)了，
有遺漏的小地方，可以通過多次的復(fù)習(xí)完善它。
14. 在記憶文章的過程當(dāng)中，如有一些難背的段落，不必因此停留太長(zhǎng)時(shí)間，可以先跳過，先記后面的內(nèi)容，再回來(lái)記它。
15. 在記憶的過程當(dāng)中，每記一段，可以記時(shí)，從中可看到自己的進(jìn)步。
16. 平時(shí)還可以通過記數(shù)字和撲克牌來(lái)訓(xùn)練自己的圖像轉(zhuǎn)換能力。
17. 背完之后，把所有的地點(diǎn)回憶一遍，回想內(nèi)容，再對(duì)照答案，從中可以檢查到有哪些圖像轉(zhuǎn)換得還不夠好的，可以進(jìn)行修改。
記憶術(shù)的運(yùn)用實(shí)例
1、常量元素/常量礦物質(zhì)(含量大于體重的0.01%，每日膳食需要量在100mg以上)：有鈣、鎂、鈉、鉀、氯、磷、硫等。
微量元素/微量礦物質(zhì)(含量小于體重的0.01%)：必需微量元素有：鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。
記憶方法：(諧音故事法)常量元素：留那綠林蓋美家(硫鈉氯磷鈣鎂鉀)。必需微量元素：新鐵桶猛洗個(gè)腐蘑菇(鋅鐵銅錳硒鉻氟鉬鈷);牧童雇個(gè)媳婦夢(mèng)貼心(鉬銅鈷鉻硒氟錳鐵鋅)。
2、建安七子：孔融、陳琳、王粲、徐干、阮瑀、應(yīng)玚、劉禎。
竹林七賢：阮籍、嵇康、山濤、劉伶、王戎、向秀、阮咸。
記憶方法：
七子分別轉(zhuǎn)化為：恐龍、晨練、旺財(cái)、吁趕、軟語(yǔ)、營(yíng)養(yǎng)、六針。聯(lián)想：建安時(shí)期文學(xué)方面曹操父子也比較盛名，所以“建安”我們就用曹操來(lái)帶一下背景。曹操家養(yǎng)了只恐龍，有一天恐龍?jiān)诔烤?，遇見一只旺?cái)，被追趕的氣喘吁吁的，后來(lái)被追上，各種軟話都說盡了，還是被咬了一口，縫了六針，掛了好幾個(gè)點(diǎn)滴補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
七賢分別轉(zhuǎn)化為：亂擠、擠開、山桃、榴蓮、王蓉、想秀、軟線。想：竹林選美，王蓉看著自己軟軟的事業(yè)線，也想秀一下身材，拿著山桃和榴蓮放到衣服里一頓亂擠，結(jié)果把衣服扣子擠開了。
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