記憶力訓(xùn)練有什么方法

　　記憶就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。那我們要怎么五訓(xùn)練記憶力呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于記憶力訓(xùn)練的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　記憶力訓(xùn)練的方法

　　記憶力訓(xùn)練的方法一、集中注意力記憶法

　　注意力自我獎(jiǎng)勵(lì)也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨于集中的重要手段：當(dāng)需要記憶，腦子里卻浮現(xiàn)出看電影、洗澡、喝茶等雜念的時(shí)候，可以把這些雜念作為到達(dá)某一記憶目標(biāo)之后的獎(jiǎng)品，這樣一來(lái)，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導(dǎo)劑。如記一段課文，可以喝熱茶并休息15分鐘;要是記憶兩段課文，就可以洗個(gè)澡;要是完成了對(duì)三段課文的回憶，就可以去看一場(chǎng)喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來(lái)，并把最先的雜念放到最后去對(duì)付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲，實(shí)際卻有促進(jìn)記憶的效果。在一般情況下，只要目的明確，有頑強(qiáng)的毅力和鎮(zhèn)定的情緒，采取相適的訓(xùn)練舉措就會(huì)使散向的注意力集中到學(xué)記的內(nèi)容上去。

　　記憶力訓(xùn)練的方法二、規(guī)律集成記憶法

　　對(duì)于有規(guī)律可尋的記憶內(nèi)容，可采取按規(guī)律分塊而后集成(綜合)的記憶法去記憶它--記憶數(shù)量是隨著每塊內(nèi)容的增多而增長(zhǎng)的。當(dāng)所需記憶的原型信息間有某種明顯相關(guān)的規(guī)律時(shí)，運(yùn)用規(guī)律集成記憶法可事半功倍。其要點(diǎn)是善于分析與綜合，通過(guò)表面現(xiàn)象找出簡(jiǎn)化后的內(nèi)部關(guān)系。

　　記憶力訓(xùn)練的方法三、提綱記憶法

　　對(duì)記憶而言，有所失才有所得，有所簡(jiǎn)化才有所強(qiáng)化。編寫提綱便于記憶的優(yōu)點(diǎn)有三個(gè)：一是具有直觀性，一目了然;二是具有概括性，濃縮出全部信息中的精華;三是條例化，顯露了主干信息的層次及關(guān)系。目錄可以把分散的片斷信息系統(tǒng)地整理出來(lái)，便于記憶，提取的時(shí)候也較為系統(tǒng)快捷。做提綱目錄時(shí)，首先要科學(xué)分析接收到的全部信息，按先后順序來(lái)理解各個(gè)部分，通過(guò)綜合來(lái)掌握信息的整體與脈絡(luò)。然后比較、抽象與概括，提煉出各個(gè)部分的大意，找出要點(diǎn)、難點(diǎn)、類別、主要環(huán)節(jié)，最后用自己熟悉的語(yǔ)言以提綱目錄的形式表述出來(lái)。從重要的原型信息中篩選出易于記誦的關(guān)鍵字詞，是精于學(xué)記的人常采用的方法。只要記住了關(guān)鍵字詞，大都能回憶起它所代表的原型信息。

　　記憶力訓(xùn)練的方法四、多通道協(xié)同記憶法

　　將難記的信息編入故事，記憶效果會(huì)更好。有情節(jié)、趣味盎然、形象生動(dòng)的自編故事容易被大腦記住--難記信息與所余內(nèi)容建立起了牢固的有機(jī)聯(lián)系，記住了故事的內(nèi)容，也就記住了難記的需記信息。同記憶法應(yīng)用于學(xué)習(xí)實(shí)踐，主要應(yīng)體現(xiàn)在把聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫、思和實(shí)際操作結(jié)合起來(lái)。多通道協(xié)同記憶，是利用多種感覺(jué)器官協(xié)同記憶繁難重要信息的有效手段。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)不同的感覺(jué)器官接受的信息(由知識(shí)或經(jīng)驗(yàn)或事件或物品或人與動(dòng)物的言行等轉(zhuǎn)錄而成)對(duì)大腦產(chǎn)生的刺激強(qiáng)度有很大差異.為了使記憶時(shí)加深大腦對(duì)繁難重要而且陌生信息的印象，讓其由瞬短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶貯存在腦中，可以讓多種感覺(jué)器官協(xié)同作戰(zhàn)：看聽(tīng)寫相結(jié)合，如果可能的話還可以采取觸摸、嗅、嘗等各種方式。在大規(guī)模的復(fù)習(xí)中也可以考慮采用這種方法。

　　訓(xùn)練孩子記憶力的方法

　　1.讓孩子感受不同的空間

　　這個(gè)也稱為空間識(shí)別能力的訓(xùn)練，就是把孩子放在不同的空間里讓他們?nèi)ジ惺?。比如改變帶孩子上學(xué)的路線，讓他們接觸不同的道路和景物。也可以在教孩子看動(dòng)物書認(rèn)識(shí)動(dòng)物時(shí)，把小動(dòng)物擋住一半，讓孩子想象另一半的樣子?；蛘甙岩恍┨欠旁谧雷由?，讓孩子用眼睛看，猜一下有多少顆。這些小事情小游戲都能夠鍛煉孩子的空間想象能力。

　　2.和孩子一起逛商場(chǎng)

　　逛商場(chǎng)對(duì)爸爸媽媽來(lái)說(shuō)是一件非常普通的事情，其實(shí)商場(chǎng)也是個(gè)教孩子日常知識(shí)的好地方。商場(chǎng)里的東西種類豐富，孩子能夠?qū)W到很多東西。帶孩子逛商場(chǎng)的時(shí)候，爸爸媽媽可以讓孩子挑選自己喜歡的東西，在這個(gè)過(guò)程中教會(huì)孩子如何衡量和判斷一個(gè)東西，提高孩子挑選商品的能力，刺激孩子右腦的發(fā)育。

　　3.讓孩子多爬，給孩子梳頭

　　小寶寶到了一定的時(shí)期就喜歡到處爬，這個(gè)時(shí)期爸爸媽媽在保護(hù)好孩子安全的同時(shí)應(yīng)該讓孩子多爬，因?yàn)榕佬心軌蝈憻捄⒆拥纳眢w平衡能力，增加孩子的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。等孩子再長(zhǎng)大一些時(shí)，爸爸媽媽也可以經(jīng)常用手或梳子輕柔地梳理孩子右側(cè)的頭發(fā)，刺激頭皮，加快血液循環(huán)。

　　4.訓(xùn)練孩子的動(dòng)手能力

　　玩積木、捏橡皮泥、剪東西、抓玩具、玩石子等等小游戲都是年歲比較小的孩子很喜歡玩的，爸爸媽媽可以多鼓勵(lì)孩子玩這些動(dòng)手比較多的游戲，增加孩子手指的靈活性，同時(shí)促進(jìn)孩子右腦的發(fā)育。