增強(qiáng)孩子記憶力的簡單方法

　　孩子記憶力的提高，離不開后天的培養(yǎng)，重視對孩子記憶力的訓(xùn)練?？梢詭椭⒆犹岣哂洃浟?，你知道有什么好的訓(xùn)練方法嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于增強(qiáng)孩子記憶力的簡單方法，希望對你有幫助!

　　增強(qiáng)孩子記憶力的簡單方法

　　適當(dāng)重復(fù)，加深印象

　　越熟悉的事物孩子越容易記住，適當(dāng)重復(fù)可以幫助寶貝對需要記憶的對象加深印象，產(chǎn)生長久的記憶。比如，父母想要讓孩子認(rèn)識各種顏色，其實(shí)根本不需要拿出專門的時(shí)間來教孩子認(rèn)識顏色，只要在日常生活中，見到什么物品告訴寶貝這是什么顏色：“這些紅色的花好漂亮。”“寶貝要吃蘋果，這個(gè)紅紅的蘋果很好吃。”經(jīng)過多次重復(fù)，孩子就能牢記各種顏色。

　　均衡飲食，提高記憶力

　　均衡的飲食對記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運(yùn)作的。如果孩子習(xí)慣吃垃圾食品的話，他們的大腦里也會都是垃圾。不良的飲食會影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也會阻礙大腦的發(fā)育，這就進(jìn)一步降低了孩子的記憶力。因此，孩子們需要的是養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。能增強(qiáng)記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。

　　用各種有趣的形象輔助記憶

　　配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等，如邊講故事邊做動作，或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫，和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事，這些都有助于孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內(nèi)容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣寶貝就能記得又快又牢。

　　親自動手，記得更牢

　　大人是孩子的榜樣，孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是，如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話，留給他的記憶會很淺。可能很多家長都有這樣的經(jīng)歷：堆積木的時(shí)候，如果孩子不動手，只是大人告訴他應(yīng)該怎么做，他下次很難記住應(yīng)該怎么做。如果他自己動手搭積木，下次他還能搭起來。通過這種方法強(qiáng)化記憶力有一個(gè)問題應(yīng)該注意：孩子記憶的時(shí)間很短，因此要通過不斷重復(fù)來強(qiáng)化。

　　堅(jiān)持午睡

　　一項(xiàng)研究顯示：午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。該研究顯示，不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn)，不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個(gè)好覺，他們也不能提高分?jǐn)?shù)。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。午睡時(shí)間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí);3-6歲的孩子，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。

　　增強(qiáng)孩子記憶力的食物

　　越來越多的營養(yǎng)師公認(rèn)，每天學(xué)生食用50-100克含可可粉70%-90%純度的黑巧克力，有助腦力運(yùn)動。營養(yǎng)與質(zhì)量同在，還不會發(fā)胖。

　　黑巧克力內(nèi)含表兒茶酚、類黃酮等成分，可增強(qiáng)免疫力和控制力，尤其在孩子沖動時(shí)吃一塊效果最好。含可可粉的牛奶巧克力，可以強(qiáng)化語文記憶背誦能力。

　　這里不推薦白巧克力和巧克力糖，因兩者均不含可可粉與類黃酮，沒有增智功效。

　　黃色玉米

　　玉米是對所有人都好的教科書級食物。

　　玉米中富含勝似營養(yǎng)劑的葉黃素和玉米黃質(zhì)，其強(qiáng)大的抗氧化劑可以吸收孩子眼球內(nèi)的有害光線，可以保護(hù)視力。

　　但需要注意的是：只有黃色的甜玉米才對眼睛好。所以，經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。也可以用它替代主食和早餐，營養(yǎng)價(jià)值比米面白粥還要高。

　　水煮花生

　　父母一般喜歡買炒花生做零嘴小吃，往往吃多了容易上火。所以，水煮花生是最佳的選擇。

　　一斤花生2顆八角，少許大料與生姜，鹽少許，加入1:1清水煮熟即可。

　　煮熟后的花生不僅能充分發(fā)揮卵磷脂與腦磷脂、鈣、鐵和維生素等20多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以舒緩大腦神經(jīng)，對提高其記憶力也大有裨益。

　　所以，讓孩子在緊張的學(xué)習(xí)之余歇息下吃點(diǎn)有益的水煮花生，何樂而不為呢?

　　糙米棒和全麥面包

　　這兩款食品超市里隨處可見，營養(yǎng)健康又實(shí)惠。尤其是糙米中的維生素B和纖維素，對于保持認(rèn)知功能至關(guān)重要。

　　建議挑選芝麻或花生口味的，營養(yǎng)更加全面，還能治愈孩子的腳氣病。