生活中鍛煉大腦的技巧

　　大腦中大多數(shù)神經(jīng)細(xì)胞不會(huì)再生，因此保存在神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中的記憶肯定是隨年齡減少，那我們有什么方法可以鍛煉大腦記憶力嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于生活中鍛煉大腦的技巧，希望對(duì)你有幫助!

　　生活中鍛煉大腦的技巧

　　1、讀一本書(shū)

　　選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書(shū)。讀一部發(fā)生在埃及的小說(shuō)、學(xué)習(xí)金融。會(huì)有很多出色而流行的非小說(shuō)書(shū)籍，它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí)，還能使你感到快樂(lè)。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書(shū)籍，嘗試一本當(dāng)代小說(shuō)。閱讀國(guó)外的作品，經(jīng)典和隨機(jī)的書(shū)籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。

　　2、玩游戲

　　玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲)，猜字和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約15分鐘，而不是幾小時(shí)，來(lái)玩這些游戲，你將受益匪淺。

　　3、使用你的另一只手

　　用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開(kāi)門(mén).如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。

　　4、記憶電話號(hào)碼

　　當(dāng)我們打電話時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒(méi)有人再去記憶電話號(hào)碼，但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼。

　　5、選擇一個(gè)新技能

　　尋找一個(gè)感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費(fèi)太多。例如用數(shù)碼相機(jī)照相，學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，學(xué)習(xí)一種新的樂(lè)器，學(xué)習(xí)一種新的料理方式或是寫(xiě)作，這些都是不錯(cuò)的選擇。

　　6、打破常規(guī)

　　我們喜歡常規(guī)。那些愛(ài)好和娛樂(lè)，我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開(kāi)門(mén)，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過(guò)來(lái)，再次集中注意力。

　　7、走一條不同的路

　　不論你去哪，走一條不同的路。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。為了改變?nèi)粘Ｂ肪€，試著從不同的方向去雜貨店。

　　8、學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧

　　學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。讓你的記憶力發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起。閱讀莎士比亞，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。

　　9、列清單

　　清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協(xié)調(diào)各個(gè)事務(wù)。列出你所去過(guò)的所有地方，列出你所吃過(guò)的美食，列出你所收過(guò)的最好禮物，列出每天觸動(dòng)你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購(gòu)物清單，但試著不用它們?nèi)ベ?gòu)物。當(dāng)你將腦中記得的所有東西都放進(jìn)購(gòu)物車時(shí)，再用清單核對(duì)一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。

　　10、為你的大腦而吃

　　你的大腦需要你攝取健康的營(yíng)養(yǎng)。所以在生活重要注意自己的飲食多食用一些利于大腦的食物

　　生活中鍛煉大腦的小習(xí)慣

　　一、喚醒身體

　　1、閉上眼睛吃飯。

　　2、用手指分辨硬幣。

　　3、戴上耳機(jī)上下樓梯。

　　4、捏住鼻子喝咖啡。

　　5、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。

　　6、聞咖啡看魚(yú)的圖片。

　　二、尋求腦刺激

　　7、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。

　　8、把自己的錢(qián)花掉。

　　9、專門(mén)繞遠(yuǎn)路。

　　10、用左手拿東西。

　　11、聽(tīng)不同類型的歌曲。

　　12、一天睡覺(jué)6小時(shí)。

　　三、積極鍛煉左右腦

　　13、去陌生的地方散步。

　　14、判斷自己是右腦型還是左腦型。

　　15、用直覺(jué)作決斷。

　　四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)

　　16、甜食讓你變聰明。

　　17、吃早餐能活化大腦。

　　18、多咀嚼可以提高成績(jī)。