如何有效提高瞬間記憶能力
我們的記憶力是可以提高的，我們有瞬間記憶能力，如何提高記憶能力的瞬間記憶能力?下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的瞬間記憶能力訓(xùn)練方法，歡迎參閱!
瞬間記憶能力訓(xùn)練方法
注意力訓(xùn)練
通過提高注意力的四大特性而對注意力進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，分別是注意力的穩(wěn)定性、廣度、分配性以及轉(zhuǎn)移性。穩(wěn)定性：一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活動(dòng)的能力; 廣度：注意的范圍有多大，它是指人們對于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺察或認(rèn)識(shí)的對象的數(shù)量;分配性：注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中;轉(zhuǎn)移性：注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對象或者活動(dòng)。注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。
右腦記憶訓(xùn)練
瞬間記憶訓(xùn)練：請準(zhǔn)備好瞬間記憶訓(xùn)練卡片。凝視4格圖卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數(shù)目，這樣做到40格卡片時(shí)，瞬間記憶就已經(jīng)形成。 連鎖記憶訓(xùn)練：全腦開發(fā)多元智能樂園有50幅圖，我們依靠圖形來做這個(gè)訓(xùn)練。開始是要依靠語言，通過想像力用故事把相臨的圖畫結(jié)合起來，這樣編一個(gè)故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后，再按照這種方法記憶后面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。
聽寫訓(xùn)練
仔細(xì)的聽CD播放的一段文字錄音，把這段話準(zhǔn)確無誤的記在大腦里，當(dāng)錄音結(jié)束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來，并寫在相應(yīng)的空格中。 激發(fā)右腦記憶力關(guān)鍵在于發(fā)揮右腦的直映力和右腦的想像力,通過右腦的直映力記住記憶對象的全貌、輪廓;然后發(fā)揮右腦的想象力，通過聯(lián)想(記憶鏈)將記憶對象(記憶點(diǎn))與想像中的圖像符號(hào)或?qū)嵨?記憶樁)聯(lián)起來。
如何培養(yǎng)孩子的瞬間記憶
方法一：記憶超市物品位置擺放
當(dāng)您帶孩子逛超市時(shí)，孩子一定有喜歡的東西，比如“小熊餅干”，那我們的媽媽就要問問我們的寶寶了，媽媽相信你一定能找到小熊餅干在哪，那媽媽問你小熊餅干旁邊擺的是什么呢?旁邊的旁邊是什么呢?慢慢的讓孩子養(yǎng)成從超市逛一圈，就可以記住超市物品的所有擺放。這個(gè)訓(xùn)練也是循序漸進(jìn)的，媽媽需要長期堅(jiān)持。
方法二：記憶抽屜里的物品
在孩子熟悉的抽屜或者柜子里面，隨意添加或者拿走一些物品問孩子抽屜里面多了什么少了什么?慢慢的讓孩子觀察房間里面物品的擺放，哪里發(fā)生了變化?
方法三：記憶路上的車輛或車牌
記憶連續(xù)從身邊過去的車輛，比如車的顏色，車的種類，車標(biāo)，車牌或者車上的一些特殊標(biāo)記，慢慢的從1輛車到10輛，20輛，這也需要家長們用心的堅(jiān)持，看起來很簡單，看似比較隨意，最主要的是堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有效果。
方法四：記憶身邊過去的人
記憶連續(xù)從身邊過去的人，比如他的發(fā)型，膚色，眼睛，耳朵首飾，包，或鞋子等等，慢慢的從1個(gè)人開始記憶一直堅(jiān)持到10人......
生活中訓(xùn)練瞬間記憶的方式還有很多很多，當(dāng)然生活中的好多東西看似簡單需要重復(fù)和堅(jiān)持，親愛的家長們準(zhǔn)備好了嗎?選定其中的方法，每天堅(jiān)持1分鐘，可能會(huì)有意想不到的收獲。
提高記憶力的食物
牛奶
牛奶中富含蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鈣，都是大腦的重要營養(yǎng)來源。蛋白質(zhì)是人體構(gòu)成的原料，也是制造腦細(xì)胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素之一，能幫助腦部發(fā)展;鈣質(zhì)可抑制腦細(xì)胞異常放電、穩(wěn)定情緒促進(jìn)良好睡眠、減輕身體疲勞、增強(qiáng)抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。
提高記憶力：牛奶
燕麥
燕麥向來被營養(yǎng)學(xué)界稱為“大腦的糧食”，除了是低GI(升糖指數(shù))食物，食用后血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素B、E及礦物質(zhì)鋅等有益大腦的營養(yǎng)素。維生素E可以抑制腦細(xì)胞中的紫褐質(zhì)堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強(qiáng)記憶力，缺鋅時(shí)則會(huì)精神不濟(jì)。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
香蕉
腦細(xì)胞的熱量來源與其他細(xì)胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進(jìn)糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細(xì)胞正常功能運(yùn)作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時(shí)補(bǔ)充一根香蕉吧。
猜你喜歡：