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什么是記憶力訓(xùn)練法

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什么是記憶力訓(xùn)練法

  記憶,是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié),是鞏固知識(shí)的重要手段??茖W(xué)記憶,有利于提高學(xué)習(xí)效率,有利于加速知識(shí)積累。因此,要提高學(xué)習(xí)效率,加速知識(shí)積累,就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶??茖W(xué)地記憶,也要有科學(xué)的訓(xùn)練方法,下面小編為你整理記憶力訓(xùn)練的方法,希望能幫到你。

  記憶力訓(xùn)練法一:讓孩子玩一些邏輯類游戲

  其實(shí)對(duì)于玩游戲很多家長(zhǎng)都是存在誤區(qū)的,玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲),猜字和電子游戲都能促進(jìn)孩子的思考速度和記憶力,這些游戲依賴于邏輯,文字技巧,數(shù)學(xué)或是更多,同時(shí)它們都很有趣,當(dāng)你每天花大約15分鐘,而不是幾小時(shí),來(lái)玩這些游戲,你將受益匪淺。

  記憶力訓(xùn)練法二:讓孩子玩考眼力的游戲

  數(shù)據(jù)顯示,在孩子堅(jiān)持玩此類游戲一段時(shí)間內(nèi),記憶力可以迅速提高!這并非虛有其表,不信,你可以試試:當(dāng)孩子在前幾次玩得時(shí)候,孩子老忘記剛剛看到的東西,而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),孩子亂點(diǎn)都能找出一對(duì)——為什么?難道是孩子的運(yùn)氣突然加強(qiáng)了?其實(shí)不是的,那是孩子的第一感已經(jīng)提高了,因?yàn)樵诓痪们翱吹降膱D片在孩子腦海里面“存”了下來(lái),當(dāng)你再次看到本圖的另外一張圖時(shí),自然而然手就自動(dòng)點(diǎn)擊下去,而這也許腦海都沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái),僅僅是憑借記憶力達(dá)到的。

  記憶力訓(xùn)練法三:訓(xùn)練孩子的注意力集中八秒鐘

  隨著我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快,這正是這條建議如此重要的原因:當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí),至少集中注意力八秒鐘,當(dāng)你深陷無(wú)數(shù)件事急于時(shí),這看起來(lái)似乎是一段很長(zhǎng)的時(shí)間,但是是值得的。研究顯示,大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶最短也需要八秒,需要訓(xùn)練孩子的集中力最好的方法就是通過(guò)孩子喜歡做的事情去訓(xùn)練,讓孩子把全部注意力都集中在在這件事情上。

  記憶力訓(xùn)練法四:經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)可以改善記憶力

  音樂(lè)可以改善機(jī)體的狀況,促進(jìn)思維的發(fā)展,使記憶深化。因?yàn)槿梭w的大腦是巨大的信息貯存庫(kù),是記憶和思維的重要器官,讓孩子聽(tīng)一些輕松愉快的抒情音樂(lè),能使人體內(nèi)一些有益的化學(xué)物質(zhì),如乙酚膽堿釋放量增多,乙酰膽堿是細(xì)胞之間信息傳遞的一種主要神經(jīng)遞質(zhì),它對(duì)改善記憶有著明顯的效果。

  記憶力訓(xùn)練法五:拓展學(xué)習(xí)新技能

  學(xué)習(xí)一個(gè)新技能可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域,讓孩子的記憶力發(fā)揮作用,學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng),用不同的方式將事物聯(lián)系到一起,閱讀詩(shī)歌、學(xué)習(xí)烹飪、用牙簽造架飛機(jī),這些都將挑戰(zhàn)孩子的頭腦,讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。

  記憶力訓(xùn)練法六:讓孩子保持充足的睡眠

  世界記憶力訓(xùn)練專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),孩子學(xué)習(xí)之前睡覺(jué)的學(xué)生比學(xué)習(xí)后整夜不眠的人記憶力強(qiáng),要以正確的方法學(xué)習(xí)需要適當(dāng)休息,而睡好覺(jué)是增強(qiáng)記憶力的起點(diǎn),專家們將128名孩子分為兩組,讓他們?cè)?0秒鐘內(nèi)記住顯示在電腦屏幕上隱藏在豎線條中的3條斜線。然后讓其中一組頭天晚上睡覺(jué),另一組不讓睡覺(jué),第二天和第三天晚上兩組人都睡覺(jué),第四天進(jìn)行測(cè)驗(yàn),讓孩子回憶在電腦屏幕上看過(guò)的斜線,第一天晚上睡覺(jué)的一組人記憶力明顯高于當(dāng)晚沒(méi)有睡覺(jué)的人。

  記憶力訓(xùn)練法七:讓孩子保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

  生命在于運(yùn)動(dòng),健身有助于人們保持身材、預(yù)防疾病,而最近科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了健身的另一個(gè)重要功能——提高記憶力,以及防止記憶力衰退,我們都知道健身可以減肥,但同時(shí)健身也可以提高記憶力跟防止記憶衰退,世界記憶專家研究表示:人一出生就有大腦,而大腦會(huì)隨著人們年齡的增長(zhǎng)而逐漸衰退直到死亡,現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多因素可以促進(jìn)大腦的自我更新,而鍛煉身體就是其中的一個(gè)促進(jìn)提高記憶力的因素。

  記憶力訓(xùn)練法八:讓孩子多與人溝通交流

  溝通是大腦的活化劑,交流是在寧?kù)o、溫馨、舒適、祥和的環(huán)境中進(jìn)行的,與朋友家人即興聊天,互通信息,交換思想,交流感情,會(huì)使人處于平和、輕松、友善的氣氛中,有利于消除緊張情緒,增強(qiáng)孩子大腦的活力,開(kāi)發(fā)孩子的智慧。

  記憶力訓(xùn)練法九:不要隨便換環(huán)境

  我們都有過(guò)進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心,你并沒(méi)有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^(guò)一扇門就空白了,研究者們發(fā)現(xiàn),不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界,相比于在同一個(gè)房間中,實(shí)驗(yàn)受試者在穿過(guò)一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西??茖W(xué)家們還不能解釋其中原因, 但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。

  記憶力訓(xùn)練法十:保持良好的心態(tài)

  世界記憶大師研究表明:保持心情平靜、沉著,保持精神集中,使大腦獲得良好的休息,有助于提高記憶力,獲得這一良好狀態(tài)的一個(gè)實(shí)用方法是思維按摩,這種方法會(huì)促使鍛煉的孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)和觸摸“獲得”隱藏在體內(nèi)的潛力和能力,具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個(gè)耳朵,用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位,這些方法會(huì)促進(jìn)血液流動(dòng),消除記憶障礙和增強(qiáng)記憶力,當(dāng)然,提高孩子記憶還與身體條件、周圍環(huán)境等因素有關(guān),特別是科學(xué)家發(fā)現(xiàn),腦子越用越靈,合理多用腦,會(huì)推遲神經(jīng)系統(tǒng)的衰老,有助于保持和提高記憶力。

  記憶力訓(xùn)練法十一:告訴孩子把需要記憶的事情寫下來(lái)

  當(dāng)孩子把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來(lái)比寫下來(lái)常見(jiàn)多了,但是都在電腦桌面上,電話號(hào)碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒(méi)必要了,可如果你想孩子好好記住一件事,就讓他寫下來(lái),正所謂好記性不如爛筆頭,是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要:研究表明,僅僅是寫下來(lái)這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤無(wú)法給予的方式回憶起東西。

  記憶力訓(xùn)練法十二:日常讓孩子多練習(xí)以下八大記憶法

  (1)重復(fù)記憶:重復(fù)是學(xué)習(xí)之母,尤其像字詞、術(shù)語(yǔ)、外語(yǔ)單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西,更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。

  (2)早晚記憶:根據(jù)心理學(xué)原理,早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項(xiàng)干擾,因而記憶效果較好。

  (3)讀寫記憶法:邊說(shuō)邊記,多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合于記字詞、詩(shī)詞、外文單詞等。

  (4)間隔記憶方法:讀一本書,學(xué)一篇文章,最好分段交替進(jìn)行記憶,記憶時(shí)間不宜過(guò)分集中。

  (5)概要記憶法:在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來(lái)的場(chǎng)合,如聽(tīng)報(bào)告、故事,看電影,可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個(gè)初略的框架,然后再設(shè)法回憶補(bǔ)充。

  (6)選擇記憶方法:古人云:“少則得,多則惑。”讀書學(xué)習(xí)都要抓住其中的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵,記憶的內(nèi)容有所選擇,不要“眉毛胡子一把抓”,更不要“揀了芝麻,丟了西瓜”。

  (7)趣味記憶方法:“熱愛(ài)是最好的老師。”一個(gè)學(xué)生倘若對(duì)某一門學(xué)科特別感興趣,其學(xué)習(xí)成績(jī)也往往較好。

  (8)運(yùn)用記憶法:記憶是建立聯(lián)系,運(yùn)用則是鞏固聯(lián)系的最有效手段,讓孩子要把所學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,在運(yùn)用中加深理解,鞏固記憶。

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