后天努力可以訓(xùn)練超強(qiáng)記憶嗎

　　記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段。科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。科學(xué)地記憶，也要有科學(xué)的訓(xùn)練方法，下面小編為你整理超強(qiáng)記憶可以通過后天訓(xùn)練出來，希望能幫到你。

　　超強(qiáng)記憶可以通過后天訓(xùn)練出來

　　在世界上有這么一群記憶超人，只需要幾分鐘就能背會(huì)數(shù)十個(gè)單詞，實(shí)在令人驚嘆。那么，他們超強(qiáng)的記憶力是與生俱來的呢，還是通過后天訓(xùn)練獲取的?人們對(duì)此一直爭論不休。

　　康納德(Boris Nikolai Konrad)是一位記憶教練和競賽選手，曾憑借在15分鐘內(nèi)記住了201個(gè)名字和面孔而獲得了吉尼斯世界記錄，他將自己的成就歸功于記憶技巧的反復(fù)訓(xùn)練。科學(xué)家的最新研究也揭示，對(duì)記憶技巧的練習(xí)不僅能增強(qiáng)人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。比如有一種古老的記憶策略叫位置記憶法，就是將處于思維歷程的關(guān)鍵點(diǎn)的重要信息視覺化。就像你想像中從家里走到公園，然后在意識(shí)中又能原路返回以找回你儲(chǔ)存的信息。

　　為了一探究竟，荷蘭拉德伯德大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家德萊斯勒(Martin Dresler)與康納德展開合作，從全球前50的記憶競賽選手中召集了23位年齡介于20至36歲之間的選手。科學(xué)家們分別掃描了他們處于放松狀態(tài)時(shí)以及在背72個(gè)單詞時(shí)的大腦狀態(tài)。 面對(duì)72個(gè)單詞，這些記憶強(qiáng)人至少能記住70個(gè)，而對(duì)照組的普通人只能平均記住39個(gè)。不過，雖然他們大腦的結(jié)構(gòu)與對(duì)照組類似，但其大腦掃描卻顯示出一種獨(dú)特的活動(dòng)模式，大腦中涉及記憶和認(rèn)知的區(qū)域更傾向于共同工作。

　　為探究記憶法的作用，研究者們將51位20多歲從未參加過記憶訓(xùn)練的男士分為3組：第一組接受了記憶法的訓(xùn)練，并參加為時(shí)6周、每天30分鐘的網(wǎng)上練習(xí)課程。第二組接受了同等時(shí)間長度的訓(xùn)練，但只是做一些簡單的短期記憶游戲，并未涉及任何記憶策略。第三組不接受任何訓(xùn)練，僅參加大腦掃描和記憶測試。

　　6周后，第一組在記憶測試中成績明顯提高，能記住72個(gè)單詞中的62個(gè)，比6周前增加了36個(gè)。而另外兩組卻幾乎沒有任何長進(jìn)。

　　此外，在記憶競賽選手的大腦中出現(xiàn)的腦部活動(dòng)模式，也出現(xiàn)在了第一組成員的大腦中，即便當(dāng)他們休息時(shí)也如此。這意味著，此種正確的記憶訓(xùn)練給大腦帶來了持久的改變。

　　那么，為什么記憶法如此有效呢?該團(tuán)隊(duì)的猜測是，或許將抽像的、無關(guān)聯(lián)的碎片信息變成一條道路上的路標(biāo)后，人們就可以將導(dǎo)航和空間記憶技巧結(jié)合使用。

　　這樣看來，超強(qiáng)的記憶力不僅可以與生俱來，也應(yīng)該同樣可以通過后天的訓(xùn)練培養(yǎng)出來。

　　記憶訓(xùn)練方法

　　記憶力的提高有助于提高學(xué)習(xí)的效率。其實(shí)記憶力也有訓(xùn)練的法門，今天給大家分享“記憶力訓(xùn)練的5個(gè)簡單方法”。

　　訓(xùn)練1

　　拿一樣?xùn)|西(相機(jī)、盒子或筆)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說出來。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請?jiān)倏匆槐?，然后再閉上眼睛再說;如此重復(fù)，直到能把該東西說得清楚無遺為止。

　　訓(xùn)練2

　　微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習(xí)每次最好不超過3分鐘。(做完這個(gè)練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這些方面。)

　　訓(xùn)練3

　　賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過商店的門口之后，就問女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果：當(dāng)女兒五歲時(shí)，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣。”

　　訓(xùn)練4

　　在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。

　　訓(xùn)練5

　　盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。比如在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。

　　方法雖然簡單，但堅(jiān)持每天訓(xùn)練卻是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。記憶力的增強(qiáng)是有一個(gè)過程的，它需要日積月累的不間斷訓(xùn)練，量的積累，到質(zhì)變的時(shí)候，記憶力增強(qiáng)效果就自然而然地體現(xiàn)出來了!