記憶力的入門教程
記憶方法是因人而異的，有的擅長(zhǎng)看(視覺型)，有的人擅長(zhǎng)聽(聽覺型)，有的人擅長(zhǎng)用嘴和手(運(yùn)動(dòng)型)等等;比較常見的是混合型的記憶方法，而這種方法的記憶效果最佳。下面是小編為大家收集關(guān)于記憶力的入門教程，歡迎借鑒參考。
有位實(shí)驗(yàn)者曾經(jīng)用這三種方法讓三組來(lái)自不同家庭的孩子記住10張畫的內(nèi)容。對(duì)第一組孩子，他只告訴他們畫上畫了些什么，并不給看畫。對(duì)第二組孩子正好相反。只給他們看畫，可是不再給他們講每張畫畫了些什么。對(duì)第三組孩子是又讓聽又讓看，實(shí)驗(yàn)者不但給他們講畫的內(nèi)容，同時(shí)給他們看那些畫。 過(guò)了一段工夫，實(shí)驗(yàn)者分別問這三組孩子記住了多少畫的內(nèi)容。結(jié)果第一組記住的最少，只有60%;第二組稍多，記住了70%;第三組記住最多，達(dá)到86%!這說(shuō)明只聽不看的孩子記得最少，只看不聽的孩子記得稍多一點(diǎn)，又聽又看的孩子記得最多。這還僅僅是兩種感覺器官并用，記憶效果就比只用其中一種好得多。因此，如果幫助孩子把所有感覺器官一齊調(diào)動(dòng)起來(lái)，記憶效果會(huì)更好。
科學(xué)研究表明，人的大腦的功能只有很小的一部分被開發(fā)和利用，人的腦細(xì)胞還沒有得到充分的運(yùn)用。人的很多能力的培養(yǎng)，大多要從把握方法做起，人的記憶能力之差距，在很大程度上是由記憶方法的差距引起的。人們通常運(yùn)用的記憶方法，多是運(yùn)用了大腦左半球的一部分功能而已，右半球的功能只是偶然被利用一下。人的記憶潛能從理論上講是無(wú)限的。有的人記憶力好得出奇，是因?yàn)樗麄兡芴扉L(zhǎng)日久地訓(xùn)練自己的記憶力，腦子中的記憶方法越來(lái)越多，結(jié)果，記憶力就越來(lái)越好。因此，要想成功地改進(jìn)孩子的記憶能力，關(guān)鍵在于要加強(qiáng)記憶方法的訓(xùn)練：
一、有的放矢——明確近期記憶目標(biāo)
人不管做什么事，都要有目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)，誘惑著人，引導(dǎo)著人，使人步入更高的境界。
那么，如何確立記憶的近期目標(biāo)呢?關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)安排記憶進(jìn)程，把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)劃分成若干不同的近期目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)地完成，一個(gè)一個(gè)地跨躍。每當(dāng)達(dá)到了一個(gè)近期目標(biāo)，就能增強(qiáng)信心，改進(jìn)記憶效能，提高記憶速度。當(dāng)達(dá)到了所有的近期目標(biāo)后，苦心積慮所要追求的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)也就成功在望了。而對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的靠近，無(wú)疑會(huì)更強(qiáng)有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。
例如，一個(gè)小學(xué)生要學(xué)習(xí)英語(yǔ)，倘若籠統(tǒng)地確立一個(gè)目標(biāo)，將來(lái)出國(guó)進(jìn)修——他會(huì)感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標(biāo)，先完成輕易的部分，如每天學(xué)習(xí)10個(gè)名詞，進(jìn)而把握動(dòng)詞、形容詞、副詞等，他就會(huì)感到信心十足，感到學(xué)習(xí)語(yǔ)言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會(huì)隨之增長(zhǎng)，而自信心同時(shí)又鼓舞他去爭(zhēng)取更大的成功。
各種各樣的學(xué)習(xí)和記憶活動(dòng)，都可以運(yùn)用這種方法，化整為零，使長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)分解成若干不同的近期目標(biāo)，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學(xué)習(xí)愛好，增強(qiáng)記憶力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，你給自己提出一個(gè)記憶目標(biāo)，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。
二、在理解基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶
在積極思考、達(dá)到深化理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對(duì)材料進(jìn)行思維加工。有些材料，如科學(xué)概念、范疇、定理、法則和規(guī)律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時(shí)，一般都不采取逐字逐句強(qiáng)記硬背的方式，而是首先理解其基本含義，即借助已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)思維進(jìn)行分析綜合，把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系，使之納入已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以便保持在記憶中。
理解記憶的全面性、牢固性、精確性及飛快有效性，依賴于你對(duì)材料理解的程度。理解記憶的效果優(yōu)于機(jī)械記憶。
德國(guó)聞名心理學(xué)家艾賓浩斯在做記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：為了記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)25次;為了記住36個(gè)無(wú)意義音節(jié)，需重復(fù)54次;而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次!這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：凡是理解了的知識(shí)，就能記得飛快、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那真是費(fèi)力不討好。
理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系，以及該材料和以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系。因此，在記憶材料的時(shí)分，我們要盡可能向孩子揚(yáng)中“先理解、后記憶”的要求，而不要從一開始就逐字逐句地死記。
三、利用直觀形象進(jìn)行記憶
直觀、形象的東西，尤其是視覺映像，輕易給孩子留下深化的印象。因此，當(dāng)孩子記憶一些抽象的東西，盡可能與詳細(xì)、形象的東西結(jié)合起來(lái)，在形象的基礎(chǔ)上，概括出具有普遍性的結(jié)論。一位學(xué)生說(shuō)：他很快就記住了他的一個(gè)朋友的電話號(hào)碼：33329916。問他是怎樣記的，他回答說(shuō)，這組號(hào)碼表面看毫無(wú)意義，但把它們分解成幾個(gè)部分，并與自己所熟知的字掛起鉤來(lái)，就輕易記住了。比如這組數(shù)字，3332是他所居住區(qū)域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號(hào)，他住在16號(hào)房間。幾組數(shù)字一加起來(lái)正好是33329916。
四、精選記憶法
對(duì)記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點(diǎn)記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。據(jù)說(shuō)古時(shí)分，有的人記憶力極好，以至可以把文章倒背如流，過(guò)目成誦?？墒青嵃鍢騾s看不起這種人，把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。怎么個(gè)沒分曉?就是不分主次、輕重，不管有用、無(wú)用，一股腦兒全都背下來(lái)。
每天接觸的信息太多了。這些信息并不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細(xì)的說(shuō)明性文字、同一類型的很多道習(xí)題、非重點(diǎn)的內(nèi)容、可以根據(jù)其他公式推導(dǎo)出來(lái)的那些較復(fù)雜難記的公式等，都可以忽略不記。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對(duì)考試來(lái)說(shuō)最重要、最有意義、最有價(jià)值的材料。牽牛要牽牛鼻子，記憶要選擇知識(shí)的“牛鼻子”。
因此要想考出好成績(jī)，必須對(duì)所學(xué)知識(shí)充分消化理解，精選重點(diǎn)內(nèi)容，把它們牢牢的記住。很多公式、定義、定理、定律是精髓和本質(zhì)所在，要理解，也要牢記。它們往往是以一當(dāng)十，有著舉一反三的作用。有些人對(duì)一些解題過(guò)程和答案也要強(qiáng)行背下來(lái)，是完全沒有必要的?？碱}是千變?nèi)f化的，它要求你靈活地運(yùn)用公式或定理，絕不會(huì)要你去死記。學(xué)習(xí)好的人，記憶力強(qiáng)的人，往往善于抓住重點(diǎn)，抓住精髓，善于組織材料。
五、聯(lián)想法記憶
當(dāng)一種事物和另一種事物相類似時(shí)，往往會(huì)從這一事物引起對(duì)另一事物的聯(lián)想。把記憶的材料與自己體驗(yàn)過(guò)的事物連結(jié)起來(lái)，記憶效果就好。在外語(yǔ)單詞里，有發(fā)音相似的，有意義相似的，這些都可以利用相似聯(lián)想法來(lái)幫助記憶。遼寧黑山北關(guān)實(shí)驗(yàn)學(xué)校和北京景山學(xué)校在小學(xué)低年級(jí)實(shí)驗(yàn)一種集中識(shí)字的方法，可使學(xué)生在兩年內(nèi)認(rèn)字2500個(gè)，閱讀一般書籍報(bào)紙。這種識(shí)字法就運(yùn)用了類似聯(lián)想記憶法的道理，把字形、字音相近，能互相引起聯(lián)想的字編成一組一組的，像把“揚(yáng)、腸、場(chǎng)、暢、湯”放在一起記，把“情、清、請(qǐng)、睛、睛”放在一起記。 每組漢字的右邊都是相同，每組字的漢語(yǔ)拼音也有共性，前一組的漢語(yǔ)拼音后面都是“ang”，后一組的漢語(yǔ)拼音都是qing，這樣就可以學(xué)得快、記得住。
聯(lián)想的方法是多種多樣的。指導(dǎo)孩子進(jìn)行聯(lián)想記憶，可采用相似聯(lián)想、接近聯(lián)想、對(duì)比聯(lián)想等不同方法
六、多通道記憶法
要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的“通道”不止一條，有視覺、聽覺、動(dòng)覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶，叫做“多通道”記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強(qiáng)得多。
宋代學(xué)者朱表說(shuō)，讀書要三到：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼看不細(xì)心。心眼既不專一，卻只漫浪涌讀，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口豈不到乎?”現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人從視覺獲得的知識(shí)，能夠記住25%，從聽覺獲得的知識(shí)能夠記住15%，若把視覺與聽覺結(jié)合起來(lái)，能夠記住65%。多通道記憶法動(dòng)員腦的各部位協(xié)同合作，來(lái)接收和處理信息。用這種方法來(lái)學(xué)習(xí)語(yǔ)文。外語(yǔ)等課程，其效果最為顯著
上課記筆記也具有多通道記憶的作用。記筆記并不是要孩子把老師說(shuō)的每句話都記下來(lái)。寫字比聽話慢，如果逐字逐句去記，不但記不下，而且還會(huì)影響聽講，達(dá)不到記筆記的目的。準(zhǔn)確的做法是，以聽懂為第一，邊聽邊積極思維，總結(jié)出老師講課內(nèi)容的要點(diǎn)，記下幾個(gè)關(guān)鍵的字或句子。
七、分類記憶法
若將必須記憶的內(nèi)容按肯定要求進(jìn)行分類，那么，記憶就要輕易得多。實(shí)際上，分類過(guò)程是一個(gè)理解的過(guò)程，本身就已經(jīng)具有記憶的功能，孩子一邊在分類，一邊在理解，一邊就已經(jīng)在記憶了
如果要記憶下列10種物品：貓、帽子、狗、掛鐘、桌子。衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子運(yùn)用反復(fù)背誦的強(qiáng)記方法也可以，但往往要化比較多的工夫，并且過(guò)不了多久就會(huì)忘記。為了便于記憶，我們可以讓孩子把上述的十種物品先加以分類，比如：貓、狗、鸚鵡是動(dòng)物，帽子、眼鏡。鞋子、戒子是穿戴在身上的東西，掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品—一加以分類之后，就輕易記憶了。
八、諧音記憶法
這是讓孩子利用諧音來(lái)幫助記憶的一種方法。很多學(xué)習(xí)材料很難記憶，在它們之間不易找出有意義的聯(lián)系，例如，歷史年代、統(tǒng)計(jì)數(shù)字等等。如果對(duì)這些學(xué)習(xí)材料利用諧音加某種外部聯(lián)系，這樣就便于貯存，易于回憶
據(jù)說(shuō)，有位老師上山與山頂寺廟里的和尚對(duì)飲，臨走時(shí)，布置學(xué)生背圓周率，要求他們背到小數(shù)點(diǎn)后22 位：3.1415926535897932384626。大多數(shù)同學(xué)背不出來(lái)，特別苦惱。有一個(gè)學(xué)生把老師上山喝酒的事結(jié)合圓周率數(shù)字的諧音編了一句順口溜：“山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂。”待老師喝酒回來(lái)，個(gè)個(gè)背得滾瓜爛熟。這位智慧的學(xué)生就是利用諧音法來(lái)幫助記憶的
利用諧音法還可以幫助記憶某些歷史年代。不少學(xué)生覺得記憶歷史年代是件很苦惱的事，不輕易記住，而且還輕易混淆。但是，要學(xué)好歷史，又必須記住歷史年代，因?yàn)闆]有工夫也就無(wú)所謂歷史。于是，很多考生利用諧音法來(lái)幫助記憶歷史年代。例如，甲午戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)于1894年，用它的諧音：“一把揪死”，就特別輕易記住。當(dāng)然，諧音記憶法只適于幫助我們記憶一些抽象、難記的材料，并不能推而廣之，用于記憶所有的材料
九、口訣記憶法
把記憶材料編成口訣或合轍押韻的句子來(lái)提高記憶效果的方法，叫做口訣記憶法。這種方法可以縮小記憶材料的絕對(duì)數(shù)量，把記憶材料分組、組塊來(lái)記憶，加大信息濃度，增強(qiáng)趣味性，不但可減輕大腦負(fù)擔(dān)，而且記得牢，避免遺漏。
心理學(xué)研究表明，人的記憶是以“組塊”為單位的。每一個(gè)組塊內(nèi)的信息量多少是相對(duì)的。一個(gè)字盡可以看作一個(gè)組塊;一個(gè)單詞，一個(gè)詞組也可以看作一個(gè)組決;一個(gè)句子也可以作為一個(gè)組塊。 組塊內(nèi)部的信息不是各自孤立，而是相互聯(lián)結(jié)的。如果善于把記憶材料分成恰當(dāng)?shù)慕M塊，就能夠大大提高記憶效果。口訣記憶法就是符合組塊規(guī)律的一種記憶方法。
例如，我國(guó)的二十四節(jié)氣歌：
春雨驚春清谷天，
夏滿芒夏暑相連;
秋處露秋寒霜降，
冬雪雪冬大小寒。
上半年來(lái)六、二一，
下半年是八、甘三;
每月兩節(jié)日期定，
最多相差一兩天。
朗朗上口，輕易記憶，在勞動(dòng)人民中間世代相傳，具有強(qiáng)盛的生命力
除二十四節(jié)氣歌外，乘法口訣、珠算口訣、五筆字型輸入字根表等，都是運(yùn)用口訣記憶法進(jìn)行記憶的例子
十、串詞法記憶
當(dāng)你在背誦課文或長(zhǎng)篇文章時(shí)，經(jīng)常需要利用串詞，串詞法的要領(lǐng)是：
?、僭趦?nèi)心或用打上記號(hào)的方法將文章分成幾部分，每一部分要含有一個(gè)最重要的思想內(nèi)容，做這項(xiàng)工作時(shí)，可以參照文章已有的劃分法，如文章的自然段等
②針對(duì)每一部分確定一個(gè)中心詞。中心詞數(shù)量不能太少，以免漏掉某個(gè)重要的思想內(nèi)容;但也不能過(guò)多，以免詞串大長(zhǎng)。
③每個(gè)中心詞都必須保證能夠借以回憶起相應(yīng)的那個(gè)部分的內(nèi)容。
?、苊總€(gè)中心詞都要便于與相鄰的中心詞串聯(lián)。
?、菟兄行脑~都確定之后，要按照與文章各部分先后順序相吻合的順序抄寫下來(lái)。
⑥根據(jù)各中心詞與其相應(yīng)的文章片斷的聯(lián)系，針對(duì)各中心詞提出問題。通過(guò)復(fù)習(xí)將這些聯(lián)系牢牢記住。
?、邔⒅行脑~依次串聯(lián)起來(lái)，為此要針對(duì)每一中心詞提出問題，借以搞清各中心詞之間的聯(lián)系。對(duì)這些聯(lián)系也要復(fù)習(xí)，直到記得很熟保證不會(huì)忘為止。
?、鄬⒚總€(gè)中心詞同相應(yīng)的
文章片斷和后接的一個(gè)中心詞聯(lián)系起來(lái)，然后對(duì)整個(gè)詞串進(jìn)行復(fù)習(xí)直至把文章完全記熟為止。經(jīng)過(guò)這樣熟記的文章，就可以放心大膽地撒在一邊了。只要還記得那個(gè)詞串，就隨時(shí)都能夠把文章回憶起來(lái)。萬(wàn)一有哪個(gè)中心詞被忘掉了，只須朝抄下來(lái)的詞串看一眼，就能趕緊回憶起來(lái)。
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