數(shù)字的超級(jí)記憶方法編程串聯(lián)法
數(shù)字的記憶在我們生活中也占有相當(dāng)大的比重，諸如：歷史年代、土地面積、商品價(jià)格、科學(xué)數(shù)據(jù)、電話號(hào)碼、會(huì)計(jì)數(shù)據(jù)、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、股票信息以及法律條文中對(duì)不同的犯罪行為所處以的不等的刑期等等。數(shù)字與人類(lèi)的生活息息相關(guān)，很難想象，離開(kāi)了數(shù)字，人們的生活將會(huì)變成怎樣。
現(xiàn)在我們來(lái)學(xué)習(xí)幾種數(shù)字的超級(jí)記憶方法，通過(guò)學(xué)習(xí)，你會(huì)覺(jué)得原來(lái)記憶數(shù)字并不那么可怕，也很簡(jiǎn)單!經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，當(dāng)你再記憶數(shù)字時(shí)，就不會(huì)象以前那樣感到枯燥乏味了，而是變得津津有味、饒有興致!
1、什么是數(shù)字編程串連法呢?
其實(shí)從字面上我們就能理解它的意思，它就是把數(shù)字“翻譯”成編程，然后用聯(lián)想的方式把這些編程串連起來(lái)，這就叫數(shù)字編程串聯(lián)法。
這種方法適用于臨時(shí)記憶一些多位數(shù)字或數(shù)量不太大，又不需長(zhǎng)期保持記憶的數(shù)字。另外，它特別適合記憶歷史年代，因?yàn)榻M成歷史年代的數(shù)字比較短小，年、月、日加在一起最多不超過(guò)8位數(shù)(如1818年05月05日—馬克思誕辰日)。況且，有些歷史年代還不用記“月、日”，只記“年”就行了，所以大部分歷史年代只有4位數(shù)，這樣用數(shù)字編程串連法來(lái)記憶歷史年代就特別的適合。
2、在應(yīng)用時(shí)要先做到兩點(diǎn)：
1、首先一點(diǎn)當(dāng)然是得熟練掌握100個(gè)數(shù)字編程，這是基礎(chǔ)，不然的話，看到數(shù)字卻“翻譯”不出編程，那就沒(méi)法聯(lián)想，就會(huì)“卡殼”。
2、記憶數(shù)字時(shí)，要先把數(shù)字兩位兩位的斷開(kāi)，因?yàn)槲覀兦懊嬷v的編程都是兩位兩位的轉(zhuǎn)換的,如果遇到03或06這樣的0開(kāi)頭的兩位數(shù)的話怎么?下面我們還要學(xué)習(xí)十個(gè)編碼：
00 眼睛 01人妖 02鈴兒 03靈山大佛 04零食(玉米)
05 鉤子 06勺子 07令旗 08奧運(yùn)會(huì) 09靈柩
我們學(xué)習(xí)了以上10個(gè)編碼再加上原來(lái)學(xué)的100個(gè)編碼共計(jì)：110個(gè)編碼可以應(yīng)對(duì)所有的數(shù)字及數(shù)字串。
例1、記憶下列歷史年代：
1、始皇統(tǒng)一中國(guó)時(shí)間—前221年
2、鄭和下西洋—1405年
3、金田起義時(shí)是—1851.1.11
4、商鞅變法—前359年
5、朱元璋建立明朝—1368年
【聯(lián)相設(shè)計(jì)】：
1、秦始皇統(tǒng)一中國(guó)時(shí)間—前221年：先將“有221”劃分為：前、22 、1三部分，譯成編程為秦始皇的前妻給秦始皇生下了一對(duì)雙胞胎，秦始皇不知道讓誰(shuí)繼承皇位，于是讓他們爬樹(shù)競(jìng)爭(zhēng)，誰(shuí)爬的高，誰(shuí)就當(dāng)皇帝。
2、鄭和下西洋—1405年：同樣將1405斷在14 05兩段，即“鑰匙、鉤子”可聯(lián)想為：鄭和下西洋時(shí)把家的鑰匙掉在了海里，然后就拿鉤子想把鑰匙鉤上來(lái)，鉤了半天也沒(méi)鉤上來(lái)，結(jié)果鉤上來(lái)個(gè)骷髏。
3、金田起義時(shí)間—1851.1.11為了簡(jiǎn)化書(shū)寫(xiě)，以下的聯(lián)想將下再特意列出數(shù)字的編程，而是直接轉(zhuǎn)換成編程。金田起義時(shí)，洪秀全找來(lái)了18個(gè)工人練習(xí)18羅漢功，結(jié)果練習(xí)的可以在樹(shù)上踩著高蹺擺陣。
4、商鞅變法—前359年：商鞅變法后農(nóng)民用很少的錢(qián)買(mǎi)35香煙還送一副球拍。
5、朱元璋建立明朝—1368年：朱元璋建立明朝時(shí)有病了，醫(yī)生就給她用蘿卜治病。
在聯(lián)想的時(shí)候，要把題目與歷史年代的編程聯(lián)系起來(lái)，這樣做可避免“能想起歷史年代，卻不知道是什么事件的”情況發(fā)生。
當(dāng)然記憶歷史年代還有其他的方法，如諧音聯(lián)想法等方法，但數(shù)字編程串連想法帶有普遍性，用其他記憶方法不好記的，采用數(shù)字編程中連法都可解決，故其應(yīng)用范圍廣。
這是用在記憶歷史年代上，那么記憶多位數(shù)字呢?我們來(lái)看一例子：
例2、記憶數(shù)字：358919516383
我們先把數(shù)字劃分為35 89 19 51 63 83六段，然后根據(jù)數(shù)字編程分別將其轉(zhuǎn)化為：香煙、白酒、藥酒、工人、硫酸、爬山。
聯(lián)想：我抽煙后想喝白酒，結(jié)果找不到白酒就拿藥酒喝，喝完后去上班和工人一塊生產(chǎn)硫酸，一不小心我掉到硫酸里面，趕緊像爬山一樣使勁往上爬。
再將其還原，即為：358919516283
例3、記憶圓周率3.14159265358979323846(課堂分析)
可將數(shù)字劃分為：03.14 15 92 65 35 89 79 32 38 46，11段，根據(jù)上面例子自我先做練習(xí)。
說(shuō)明：用這種記憶方法記憶多位數(shù)字，只適合記一些臨時(shí)的、位數(shù)又不太多的數(shù)字，其應(yīng)用范圍不帶有普通性。原因是如果數(shù)字中出現(xiàn)多次重復(fù)的數(shù)字時(shí)，聯(lián)想還原時(shí)可能會(huì)出錯(cuò)。例如數(shù)字7826784756787中“78”反復(fù)出現(xiàn)，在還原時(shí)可能會(huì)搞不清78后面的數(shù)字排列，很可能會(huì)還原成7847267856787等類(lèi)似的數(shù)字組合。因此它記一些位數(shù)少的、臨時(shí)的數(shù)字還可以。至于多位數(shù)字的記憶可用下一講將要講到的“詞句—數(shù)字聯(lián)想法”來(lái)進(jìn)行記憶。
這種方法，前面已經(jīng)講過(guò)，最適于記憶歷史年代，因?yàn)闅v史年代通常是4—8位數(shù)，即使有數(shù)字會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，但是歷史事件是不會(huì)重復(fù)出現(xiàn)的，所以我們是不會(huì)搞混的。例如“1836”與“1936”中雖然都有“36”，但一個(gè)是19世紀(jì)的事，一個(gè)是20世紀(jì)的事，相信大家是無(wú)論如何也不會(huì)弄混的。那怎么解決這一問(wèn)題啊?我們下面會(huì)學(xué)到這一內(nèi)容。
數(shù)字記憶方法系統(tǒng)
如何記得又快又準(zhǔn)——向2分鐘記憶一副撲克牌的世界記憶大師標(biāo)準(zhǔn)沖擊
圍繞主話題展開(kāi)以下幾個(gè)小話題：
1. 代碼的選取———編出適合自己的代碼 !
2. 地點(diǎn)的選取———選擇合適的地點(diǎn) !
3. 記憶的全面利用———12個(gè)記憶要素 !
4. 數(shù)字，撲克記憶訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)———遇到的問(wèn)題與解決方法 !
5. 怎樣記的又快又準(zhǔn)———向2分鐘的世界記憶大師標(biāo)準(zhǔn)沖刺 !
1.代碼的選取———編出適合自己的代碼 !
代碼選取的合適與否直接影響記憶的速度!如果你選擇的代碼不是很適合自己，那么就很難發(fā)揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想象起來(lái)比較容易的，最好是自己對(duì)它有很強(qiáng)烈的感覺(jué)的。一開(kāi)始的時(shí)候可以參考我們精品課程里的數(shù)字代碼，我感覺(jué)都是很不錯(cuò)的!當(dāng)然，隨著你的訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別代碼不是很適合你，你對(duì)這個(gè)代碼覺(jué)得很別扭，用以來(lái)不順手，這樣的話你就可以找更適合你的代碼!
不同的人對(duì)同樣的數(shù)字會(huì)有不同的代碼，代碼不是標(biāo)準(zhǔn)的，也就是說(shuō)，100個(gè)人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來(lái)記憶，結(jié)果也是未必一樣的。比如外國(guó)人通常把3的代碼記為樹(shù)(因?yàn)?——three和樹(shù)——tree發(fā)音近似)，而我們中國(guó)人用諧音通常把3記為傘?；蛘哂孟笮蝸?lái)記憶為耳朵?？傊a多種多樣，以你自己喜歡的為主。
需要注意的是，選取的代碼應(yīng)該特點(diǎn)鮮明，不容易混淆!這一點(diǎn)尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機(jī)和電腦顯示器，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說(shuō)，代碼一定要容易區(qū)分!
2. 地點(diǎn)的選取———選擇合適的地點(diǎn) !
地點(diǎn)是存放代碼的容器，在記憶過(guò)程中，代碼與地點(diǎn)之間的關(guān)系是密不可分的，其中的任意一個(gè)不清晰都會(huì)直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點(diǎn)模糊的話，在回憶的時(shí)候很難由地點(diǎn)回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來(lái)也同樣的吃力!
地點(diǎn)一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點(diǎn)一般不大采用。開(kāi)始找地點(diǎn)的時(shí)候，有可能覺(jué)得地點(diǎn)很不好找，就那么幾個(gè)，這是因?yàn)槟氵€沒(méi)有真正掌握要領(lǐng)。其實(shí)，找地點(diǎn)是相當(dāng)容易的。
我在剛學(xué)完記憶術(shù)的時(shí)候，總覺(jué)得地點(diǎn)不夠，太少。而現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)處處都是地點(diǎn)，用不過(guò)來(lái)了!
首先，我們可以選擇家里的地點(diǎn)。因?yàn)樽约旱募沂亲钍煜げ贿^(guò)的了。像門(mén)，窗戶(hù)，窗簾，電視機(jī)，冰箱，風(fēng)扇，沙發(fā)，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發(fā)，音箱，縫紉機(jī)，衣架，臺(tái)燈，鐘表，壁畫(huà)，馬桶，痰盂，玻璃柜，書(shū)櫥，椅子，水龍頭，油煙機(jī)，燃?xì)庠?hellip;………很多很多的地點(diǎn)都可以使用。
此外，像其他自己比較熟悉的地點(diǎn)，也可以拿來(lái)用。
對(duì)于學(xué)生，學(xué)校里可以找好多的地點(diǎn)，比如學(xué)校大門(mén)，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門(mén)，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門(mén)，黑板，講桌，窗戶(hù)，吊扇，吊燈，主席臺(tái)，食堂的門(mén)，窗…… 很多的地點(diǎn)都可以用。
對(duì)于已經(jīng)工作的朋友，您的工作單位也可以找好多的地點(diǎn)，工廠大門(mén)，花池，水池，辦公室的門(mén)，窗……還有平時(shí)在路上的一些地點(diǎn)，比如郵局，郵筒，天橋，垃圾箱，公共廁所，餐廳，商場(chǎng)，車(chē)站，這些大地點(diǎn)里都蘊(yùn)含很多的小地點(diǎn)，這樣看來(lái)，可以使用的地點(diǎn)不是很多嗎?
3. 記憶的全面利用———12個(gè)記憶要素 !(摘錄自《開(kāi)動(dòng)大腦》，有刪改)
1.通感(Sensuality)
通感指的是多種感覺(jué)的融合，那些天生記性好的人以及記憶專(zhuān)家們?cè)鰪?qiáng)了他們的每種感官的靈敏度，然后將這些感官融合起來(lái)，使其產(chǎn)生“增強(qiáng)”的記憶。在開(kāi)發(fā)這種記憶時(shí)，人們發(fā)現(xiàn)，必須有規(guī)則的訓(xùn)練和增強(qiáng)下列感官的敏感性：
a. 視覺(jué) b.聽(tīng)覺(jué) c.嗅覺(jué) d.味覺(jué) e.觸覺(jué) f.運(yùn)覺(jué)——對(duì)身體位置與空間中的運(yùn)動(dòng)的意識(shí)
2.運(yùn)動(dòng)(Movement)
運(yùn)動(dòng)可以增加大腦連接和記住東西的可能性。當(dāng)你想象的圖象運(yùn)動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，它們就有了立體感。
3.聯(lián)想(Association)
無(wú)論你想記憶什么東西，都要確保使它與你內(nèi)心的某些穩(wěn)定不變的事物聯(lián)想或連接起來(lái)。
4.與性有關(guān)的(uality)
事實(shí)上我們?cè)谶@方面都有很好的記憶，一定要加以利用!
5.幽默(Humour)
給你的記憶增加點(diǎn)樂(lè)趣，你的想象就越有趣，超越顯示，就越容易記住!
6.想象(Imagination)
在記憶中應(yīng)用的想象越多，記憶就會(huì)越好。
7.編號(hào)(Number)
按數(shù)字編號(hào)能使順序及次序的規(guī)則更有針對(duì)性，更有效。
8.符號(hào)使用(Sumbolism)
用豐富多彩的想象代替枯燥乏味，沒(méi)有特色的想象能使記憶加強(qiáng)，你也可以用傳統(tǒng)的符號(hào)，如“休止符”或“燈泡”等。
9.顏色(Colour)
在適當(dāng)?shù)牡胤奖M可能的使用各種顏色，這樣能使你的想法“色彩斑斕”，且更易于記憶。
10.順序(Order)
結(jié)合其他規(guī)則，排列順序和次序起到了更直接的參考作用，并增加了大腦“隨即存取”的可能性。
11.“積極”的想象
在許多事例中，積極、愉快的意象更利于記憶，因?yàn)檫@些想象使大腦樂(lè)于工作。
12.夸張(Exaggeration)
在你所有想象的情景中，應(yīng)該夸大尺寸、形狀和聲音。
這12個(gè)記憶要素很容易用它們的首字母組成的單詞“SMASHIN ’ SCOPE”(全面利用)來(lái)記。
4. 數(shù)字，撲克記憶訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)———遇到的問(wèn)題與解決方法 !
1、注意事項(xiàng)
(1)每26個(gè)地點(diǎn)為一組，一組內(nèi)地點(diǎn)的選擇要有一定順序(順時(shí)針，逆時(shí)針或按照前后順序)并且距離不能太遠(yuǎn)，這樣在你回憶的時(shí)候才不會(huì)把撲克牌或數(shù)字的順序搞亂。
(2)一組地點(diǎn)和另一組地點(diǎn)可以有較大距離
(3)寫(xiě)出地點(diǎn)并對(duì)其編號(hào)：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，這樣的話，當(dāng)別人提問(wèn)你第幾張牌是什么時(shí)，你就可以直接告訴他。比如問(wèn)你第35張牌是什么?35=2×17+1，位于第18個(gè)地點(diǎn)的第一個(gè)物品，就想起了對(duì)應(yīng)的那張撲克牌!
(4)可以用自己熟悉的虛擬地點(diǎn)，如游戲里面的地點(diǎn)，像CS里面的，或電視連續(xù)劇里面常出現(xiàn)的一些地點(diǎn)。但剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候一般不采用這種方法!
(5)一開(kāi)始接觸，可以先練習(xí)讀數(shù)和讀撲克牌，就是看到數(shù)字或牌以后就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當(dāng)你讀數(shù)和撲克的速度提高后，練起來(lái)就比較順手了!
(6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會(huì)得心應(yīng)手。
(7)把兩個(gè)代碼，也就是4個(gè)數(shù)字放到一個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行記憶時(shí)，要按照從上到下，或從里到外的順序來(lái)記，否則就容易出現(xiàn)數(shù)字的順序錯(cuò)亂，直接影響記憶的結(jié)果。
(8)如果覺(jué)得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們?cè)儆洃浺淮危@樣可以加深印象。
2、遇到的問(wèn)題與處理方法
在進(jìn)行撲克牌和數(shù)字的記憶訓(xùn)練中，通常遇到以下三個(gè)問(wèn)題：
(1)代碼圖象或地點(diǎn)圖象不清晰
這是初學(xué)者普遍遇到的問(wèn)題，因?yàn)槲覀円回炇褂米竽X的時(shí)間比較長(zhǎng)，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓(xùn)練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網(wǎng)頁(yè)里搜索代碼圖片，經(jīng)常觀察就很容易清楚了。
地點(diǎn)也是如此，如果覺(jué)得有點(diǎn)模糊，可以經(jīng)常去那個(gè)地點(diǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，注意觀察它各部位是什么樣子，什么顏色，很快就可以解決不清晰的問(wèn)題了。
(2)記憶速度過(guò)慢
比如記一副撲克牌，從看到這張牌到想象出清晰的畫(huà)面，需要好幾秒的反應(yīng)時(shí)間，這樣一副牌下來(lái)就花了好幾分鐘。所以遇到這個(gè)問(wèn)題，一般還是需要事先練習(xí)讀牌，就是不記憶，單純的想象代碼的畫(huà)面。再一個(gè)就是需要堅(jiān)持的訓(xùn)練，這樣的話，遇到一張撲克牌，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應(yīng)時(shí)間。總而言之，熟練問(wèn)題。
(3)記完就忘
比如記完一副牌，回憶的時(shí)候往往有好多張牌都想不起來(lái)，主要是因?yàn)橛∠蟛粔蛏羁?。所以，在記憶的時(shí)候，一定要做到以下幾點(diǎn)：清晰，奇特，動(dòng)態(tài)，連貫!
清晰是必要的!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過(guò)程中就像是看屏幕不清晰的電視，當(dāng)你回憶這段情景的時(shí)候，因?yàn)槠聊坏牟磺逦?，很多?xì)節(jié)都被你忽略了，所以容易忘記。
奇特是必要的!越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無(wú)疑問(wèn)后者印象深刻!
動(dòng)態(tài)是必要的!比如你旁邊有一個(gè)煙灰缸，而現(xiàn)在有一只蒼蠅在你身邊飛來(lái)飛去，毫無(wú)疑問(wèn)你會(huì)更注意它，雖然它很小，體積不足一個(gè)煙灰缸的百分之一，但因?yàn)樗趧?dòng)。對(duì)于代碼也是，一定要讓它動(dòng)起來(lái)，這樣才容易加深印象。
連貫是必要的，在聯(lián)想的時(shí)候，通常一個(gè)地點(diǎn)的兩個(gè)代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個(gè)物品和第二個(gè)物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利于聯(lián)想和回憶!
最后，需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。因?yàn)榧词鼓阕龅揭陨纤狞c(diǎn)，有的時(shí)候也會(huì)想不起來(lái)，這就和大腦的靈敏度有關(guān)了。需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)提高你的記憶質(zhì)量!
(4)心態(tài)問(wèn)題
在訓(xùn)練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對(duì)訓(xùn)練的方法和自己的能力懷疑的態(tài)度，那么你將很難取得進(jìn)步，或者說(shuō)在訓(xùn)練中只會(huì)取得事倍功半的效果!就像世界記憶大師張杰老師說(shuō)的那樣：“如果你認(rèn)為你的記憶力不好，當(dāng)你去記憶一樣?xùn)|西的時(shí)候，你的大腦會(huì)告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當(dāng)你認(rèn)為你的記憶力好的時(shí)候，你能夠更好的發(fā)揮你的大腦潛能!”
心態(tài)問(wèn)題很重要，不單是在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，在你的訓(xùn)練取得很大的進(jìn)步的時(shí)候，你還要保持良好的心態(tài)!比如說(shuō)，你認(rèn)為自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你認(rèn)為自己的成像能力一天比一天好，越來(lái)越清楚，結(jié)果是全然不同的!在這方靡深有體會(huì)。我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。我就告訴我自己，我的成像能力很好，會(huì)一天比一天進(jìn)步，一天比一天清晰。結(jié)果自己的成像能力果然得到了提高。所以說(shuō)，心態(tài)問(wèn)題就是你自己給自己的心理暗示，看上去無(wú)所謂，其實(shí)卻是非常的重要!
5. 怎樣記的又快又準(zhǔn)———向2分鐘的世界記憶大師標(biāo)準(zhǔn)沖刺 !
如果想要記得又快又準(zhǔn)，就需要用非常好用的代碼，并且在記憶的過(guò)程中加入自己的感覺(jué)，這樣記得會(huì)更牢固!
數(shù)字記憶的方法
1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
記憶的方法和巧門(mén)
請(qǐng)記?。菏共牧弦饬x化系統(tǒng)化是記憶術(shù)之秘訣之一。
使用記憶術(shù)的又一秘訣就是;要善于使記憶材料形象化，所謂形象化的就是通過(guò)想象和聯(lián)想將抽象的賦予人為的想象，使之具有生動(dòng)鮮明奇特的形象，抽象事物也變得容易記憶了。
日本記憶心理學(xué)家高木重朗認(rèn)為：一切記憶都始于形象。記憶方法的基本點(diǎn)就是通過(guò)形象記憶事物。這也是掌握記憶術(shù)的基本要領(lǐng)之一。
如何對(duì)這一要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練操作呢?
一是在記憶具體物時(shí)，要仔細(xì)觀察，使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產(chǎn)生清晰地表象，便于以后回憶。
二是在記憶表示具體事物的語(yǔ)詞時(shí)，要將該事物的形象浮現(xiàn)在腦子里，如記憶“桌子”一詞時(shí)，只記住了兩個(gè)字不行，還要將具體的桌子的形象浮現(xiàn)在腦子里，更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現(xiàn)在腦子里，記憶會(huì)更牢。
三是把抽象概念形象化，有許多語(yǔ)詞并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名詞，并不代表具體事物，要想與具體形象聯(lián)系起來(lái)，就要進(jìn)行聯(lián)想，如要想記憶“真理”一詞，我們可以想到誰(shuí)代表真理，毛主席是毛澤東思想這一真理的代表，在我們的心目中印象最深，所以真理與毛主席的形象聯(lián)系起來(lái)就好記憶。“和平”常常與鴿子聯(lián)系起來(lái)，記憶和平一詞與鴿子的形象聯(lián)系起來(lái)就容易記憶。
記憶的方法主要有：數(shù)字記憶 諧音記憶 聯(lián)想記憶 圖像記憶 口訣記憶等等，這些方法在記憶時(shí)往往是綜合運(yùn)用的。
怎樣快速記憶數(shù)字
要有一個(gè)好習(xí)慣。到哪里去或做了什么事，或今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)什么，記憶的效果怎么樣，最好事情完結(jié)之后，花上少許時(shí)間回想一下，有什么遺忘沒(méi)有，還有哪些內(nèi)容沒(méi)有記住。此外，做事或?qū)W習(xí)時(shí)要有計(jì)劃，先做什么，后做什么，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養(yǎng)成一個(gè)記憶的好習(xí)慣。
記憶規(guī)律:
1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
記憶方法：思維導(dǎo)圖
1.分類(lèi)記憶法。
把記憶對(duì)象按照其性質(zhì)、特征、內(nèi)容聯(lián)系，歸并分類(lèi)，使它們系統(tǒng)化、條理化，就便于記憶。比如，記憶外語(yǔ)單詞，把職業(yè)(教師、學(xué)生、工人、農(nóng)民、科學(xué)家、藝術(shù)家)，學(xué)校(小學(xué)、中學(xué)、大學(xué))，親屬(祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹)，方向(東西南北)，季節(jié)(春夏秋冬)等等分門(mén)別類(lèi)，這樣就容易記住。學(xué)習(xí)功課時(shí)，在一個(gè)單元結(jié)束后，進(jìn)行系統(tǒng)整理，使內(nèi)容融會(huì)貫通，也可以提高記憶效果。
2.重點(diǎn)記憶法。
對(duì)有些內(nèi)容，不用全部記住，只要抓住重點(diǎn)和實(shí)質(zhì)，集中精力把要點(diǎn)記住就可以。例如聽(tīng)某些報(bào)告，可以根據(jù)問(wèn)題的性質(zhì)和學(xué)習(xí)者的需要抓住重點(diǎn)進(jìn)行記憶就可以了。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 找出事物的內(nèi)在聯(lián)系，以便于記憶。對(duì)自然科學(xué)的不少定理、公式的記憶，死記硬背效果極差，如果找到它們的規(guī)律性，記憶效果就較好。
4.接近、類(lèi)比、對(duì)立聯(lián)想記憶法。
由某人或某事想到與其相關(guān)的他人或他事，由某概念而想到與其相關(guān)的其他概念，通過(guò)這種方法能加強(qiáng)記憶。原因在于聯(lián)想能喚起人的大腦的感知，使原來(lái)的形象再現(xiàn)，從而促進(jìn)記憶。教育家威廉·詹姆斯說(shuō)：“一個(gè)事實(shí)，在心中越是與其他大量的事發(fā)生聯(lián)想，就越是能很好地記住。”
接近聯(lián)想，指的是在空間或時(shí)間上接近的事物，容易在人們的經(jīng)驗(yàn)中形成聯(lián)想，由一事物想到另一事物。例如對(duì)某個(gè)熟人姓名的回憶，又想到同他相似的另外某人，或者聯(lián)想到他的住處、事業(yè)、家境等等。 例如，要記住在下午兩點(diǎn)趕飛機(jī)，您可以想像飛機(jī)有兩個(gè)翅膀。兩個(gè)翅膀，下午兩點(diǎn)——這就是一種關(guān)聯(lián)。現(xiàn)在，即使飛機(jī)起飛時(shí)間從您的短暫記憶中淡忘了很久，您也可能記得這個(gè)時(shí)間。例如：?jiǎn)为?dú)理解記憶“弼”這個(gè)字，就不如與孫悟空被封為“弼馬溫”聯(lián)合起來(lái)理解記憶更便捷。
類(lèi)比聯(lián)想，指的是對(duì)一事物的感知和回憶，引起了和他性質(zhì)相似的事物的回憶，例如，利用類(lèi)比聯(lián)想學(xué)習(xí)外語(yǔ)單詞，將同義詞、近義詞歸在一起，進(jìn)行記憶。
對(duì)立聯(lián)想，指的是由于對(duì)某一事物的感知或回憶，引起和它具有相反特點(diǎn)的事物的回憶。
5.多種感知活動(dòng)比單一感知活動(dòng)容易記。直觀的形象材料比語(yǔ)詞的抽象材料容易記住,視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
6.歌訣記憶法。
把記憶的對(duì)象，編成歌訣，讀起來(lái)抑揚(yáng)頓挫，唱起來(lái)合轍押韻，比較好記，例如二十四節(jié)氣歌：“春雨驚春清谷天，夏滿(mǎn)芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”
A.使用記憶法。
這是一種通過(guò)使用來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。使用既是一種學(xué)習(xí)過(guò)程，又是一種重復(fù)過(guò)程。例如，記英語(yǔ)單詞，僅僅用心記還不能加深印象，關(guān)鍵的是要使用，如果你能用它經(jīng)常與人對(duì)話或給國(guó)外的朋友寫(xiě)信，你的單詞一定記得很牢。
B.練習(xí)記憶方法。
俗話說(shuō)，眼過(guò)百遍不如手過(guò)一遍。通過(guò)書(shū)寫(xiě)練習(xí)，如解答數(shù)理化習(xí)題和實(shí)際操作、實(shí)驗(yàn)，幫助理解概念、原理、公理等。每次練習(xí)的結(jié)果都要知道對(duì)錯(cuò)，這樣有利于記憶力的提高。
C.誦讀法和背誦法。
對(duì)記憶的材料，一遍一遍地念，直到熟讀，這種方法叫誦讀法。這種方法適用于詩(shī)歌、公式、定理等知識(shí)的記憶。在念的過(guò)程中，試圖背誦，遇到不能記住的內(nèi)容重新閱讀，直到念熟，這叫做背誦法。背誦法的記憶效果較好，而且用于試圖背誦的時(shí)間越多，記憶就越好
D.通過(guò)爭(zhēng)論，加深記憶。爭(zhēng)論是互相促進(jìn)，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。
E.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
分組是另一種常用來(lái)記憶數(shù)字的方法。它是基于一個(gè)人一次可記住 5 到 9 樣?xùn)|西這一思想。例如數(shù)字 63492005 ，您可以試著去記住由單獨(dú)的 8 個(gè)數(shù)字組成的一串?dāng)?shù)字，也可以將它分為四“組”來(lái)記： 63-49-20-05 。 在將其分成自己熟悉的數(shù)組時(shí)這種方法尤其有用，在這個(gè)例子中，將后面的四個(gè)數(shù) 2005 分為一組時(shí)就很容易記憶。
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