提升記憶效率的小技巧

　　考研各個科目中，需要記憶的東西很多，考生總是會面臨記不住的問題，我們可以采用一些科學(xué)的記憶方法來提高記憶效率。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于提升記憶效率的小技巧，希望對你有幫助!

　　提升記憶效率的小技巧

　　聚精會神，排除干擾

　　記憶時如果聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場所背誦需要記憶的內(nèi)容，記憶的效果會好很多。

　　興趣與內(nèi)容建立聯(lián)系

　　興趣濃厚比較重要。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。嘗試著把需要記憶的內(nèi)容想得有意思點，找到興趣點，效果會更好一些。比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶，效果會大大提升。

　　理解是基礎(chǔ)

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住;即使記住，過幾天也會忘記絕大部分。比如政治馬哲里面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，我們?nèi)绻皇撬烙浻脖?，碰到題目時會經(jīng)常出錯，如果你真正理解了，答題的準(zhǔn)確率會大大提升的。

　　重復(fù)記憶

　　即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。重復(fù)記憶是對于鞏固記憶效果絕對是不可或缺的。

　　溫故知新

　　根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們知道遺忘的速度是先快后慢的。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　回憶

　　我們在復(fù)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對內(nèi)容，也能避免遺忘。比如在晚上入睡前想一下我今天學(xué)了哪些內(nèi)容，背誦了哪些知識點，并去回憶知識點的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)記憶不清晰的內(nèi)容及時補(bǔ)漏。

　　提高大腦記憶的有效方法

　　一、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)

　　1、適當(dāng)吃些甜食

　　2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

　　3、吃飯的時候多咀嚼

　　二、運動對大腦的促進(jìn)作用

　　1、每天慢跑20～30分鐘

　　2、學(xué)會3～5個手指類的硬幣魔術(shù)，如果覺得難可以學(xué)習(xí)一下手指方面的運動，主要是練習(xí)手指靈活性

　　三、激發(fā)大腦靈感

　　1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來

　　2、在電腦桌面設(shè)為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標(biāo)語(主要是心理暗示作用)

　　3、每天找一些經(jīng)典的段子或是自己感興趣的東西背一背

　　4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方