進(jìn)行圖像記憶的步驟有哪些
進(jìn)行圖像記憶的步驟有哪些
圖像記憶法是一種幫助我們快速記憶的方法，你知道有什么樣的步驟才能進(jìn)行圖像記憶嗎?下面是小編為大家推薦的進(jìn)行圖像記憶的步驟，歡迎參閱!
進(jìn)行圖像記憶的步驟
第一步：分類記憶材料
我們將需要記憶的東西分為兩類：一類是抽象，一類是具體形象化。
像“石榴”、“書包”等具體的東西，可以在腦海中直接想象出來。但碰到“快樂”、“自由主義”數(shù)字、英文字母等抽象名詞，就很難想象出圖像了。這時，我們就需要運用一些記憶技巧，將抽象記憶的東西轉(zhuǎn)化成我們熟悉的形象具體化圖像。
把抽象資料轉(zhuǎn)化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。
例如自由主義，我們可以通過代替法轉(zhuǎn)化為美國自由女神像的圖像，例如“21”，我們可以諧音法轉(zhuǎn)為為“鱷魚”。
第二步：聯(lián)結(jié)圖像
聯(lián)結(jié)圖像是指將原本相互獨立的的兩個、甚至多個圖像，運用自己的想象讓它們相互聯(lián)結(jié)在一起。
例如：“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉(zhuǎn)化把它們轉(zhuǎn)化成生動的圖像之后，我們的腦海中就有了兩個生動的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結(jié)，對圖像記憶來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以我們還應(yīng)該通過想像把這兩個圖像聯(lián)結(jié)在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯(lián)想，兩個圖像就產(chǎn)生了互動，就聯(lián)結(jié)成了一個整體，這樣記憶就很深刻了。
第三步：整理圖像
一堆雜亂無章的圖像擺在面前，記憶大師的做法是，先將它們整理有序。按照一定邏輯或順序進(jìn)行整理。這樣做的目的是為了更便捷地記憶轉(zhuǎn)化出的圖像。
例如：要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。
用圖像記憶法來進(jìn)行記憶，第一步就是想像出五個生動的圖像，第二步就是要把它們用串聯(lián)聯(lián)想法聯(lián)結(jié)起來，可以這樣想：西瓜里跑出一只大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。這樣想是能夠把這五個圖像聯(lián)結(jié)起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。
但如果這五個詞語并不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結(jié)果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。
通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。
提高記憶力的方法
1、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4、過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度
5、及時復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經(jīng)?；貞?/p>
學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
簡便易行的記憶方法
首先，是一位美國心理學(xué)家通過實驗得出的一個方法：一般人一次記憶項目的最大數(shù)值是7。比如在學(xué)習(xí)外語時，無論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過7，都很容易記憶。
其次，是許多人慣用的邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。另外，邊寫邊記也同樣有效，正所謂“好記性不如爛筆頭”。
還有，靠節(jié)奏感來喚起記憶也不失為一個有效途徑。節(jié)奏是語言的固有頻率，科學(xué)研究證明，它可以給大腦一種強刺激，使思維與這種頻率引起共振，從而加強記憶。尤其是當(dāng)演員在背臺詞時，就會感到節(jié)奏感對記憶的效果非常明顯。
把重要事項放在開頭或者最后來記，也是一個好辦法。人的注意力很難高度集中一小時以上，在一個小時中，注意力最集中的時間是前10分鐘和后10分鐘。因為，人們在開頭時往往有“這是什么”的強烈好奇心，而在最后往往有看看“是不是這樣結(jié)果”的好奇心。
當(dāng)然，把雜亂無章的東西進(jìn)行分類，以及找出事物的內(nèi)在規(guī)律，這兩個方法也能幫助我們提高記憶。
討論可以促進(jìn)記憶，這個方法被證明也頗為有效。因為，討論不但可以加深對問題的理解，還可加強對討論者大腦皮層的刺激。在討論中出現(xiàn)的一些場景和故事，容易深深地印在人們的記憶中，要知道，這可比獨自一人默看書本的效果好很多。
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