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進(jìn)行圖像記憶的步驟有哪些

時(shí)間: 榮雪1109 分享

進(jìn)行圖像記憶的步驟有哪些

  圖像記憶法是一種幫助我們快速記憶的方法,你知道有什么樣的步驟才能進(jìn)行圖像記憶嗎?下面是小編為大家推薦的進(jìn)行圖像記憶的步驟,歡迎參閱!

  進(jìn)行圖像記憶的步驟

  第一步:分類記憶材料

  我們將需要記憶的東西分為兩類:一類是抽象,一類是具體形象化。

  像“石榴”、“書包”等具體的東西,可以在腦海中直接想象出來。但碰到“快樂”、“自由主義”數(shù)字、英文字母等抽象名詞,就很難想象出圖像了。這時(shí),我們就需要運(yùn)用一些記憶技巧,將抽象記憶的東西轉(zhuǎn)化成我們熟悉的形象具體化圖像。

  把抽象資料轉(zhuǎn)化為圖像的常見方法主要有兩種:諧音法、代替法。

  例如自由主義,我們可以通過代替法轉(zhuǎn)化為美國自由女神像的圖像,例如“21”,我們可以諧音法轉(zhuǎn)為為“鱷魚”。

  第二步:聯(lián)結(jié)圖像

  聯(lián)結(jié)圖像是指將原本相互獨(dú)立的的兩個(gè)、甚至多個(gè)圖像,運(yùn)用自己的想象讓它們相互聯(lián)結(jié)在一起。

  例如:“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個(gè)詞語,這里我們看到的是兩組文字,我們通過第一步圖像轉(zhuǎn)化把它們轉(zhuǎn)化成生動(dòng)的圖像之后,我們的腦海中就有了兩個(gè)生動(dòng)的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結(jié),對(duì)圖像記憶來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,所以我們還應(yīng)該通過想像把這兩個(gè)圖像聯(lián)結(jié)在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像:一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中,鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯(lián)想,兩個(gè)圖像就產(chǎn)生了互動(dòng),就聯(lián)結(jié)成了一個(gè)整體,這樣記憶就很深刻了。

  第三步:整理圖像

  一堆雜亂無章的圖像擺在面前,記憶大師的做法是,先將它們整理有序。按照一定邏輯或順序進(jìn)行整理。這樣做的目的是為了更便捷地記憶轉(zhuǎn)化出的圖像。

  例如:要記憶這樣幾個(gè)詞語:西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。

  用圖像記憶法來進(jìn)行記憶,第一步就是想像出五個(gè)生動(dòng)的圖像,第二步就是要把它們用串聯(lián)聯(lián)想法聯(lián)結(jié)起來,可以這樣想:西瓜里跑出一只大熊貓,熊貓走出大門,大門上趴著一條鯊魚,鯊魚咬著一把菜刀。這樣想是能夠把這五個(gè)圖像聯(lián)結(jié)起來,也能把它們記住,但總感覺想像起來比較困難,記憶也不是很深刻。

  但如果這五個(gè)詞語并不要求我們按這個(gè)順序來記憶,只需要把五個(gè)詞語都記住就可以了。這個(gè)時(shí)候,我們不妨把五個(gè)詞語的順序重新整理一下,變成比較好記憶的一組畫面,這個(gè)時(shí)候就可以這樣來想像:大熊貓拿著菜刀把一個(gè)大西瓜砍成兩邊,結(jié)果從大西瓜里竄出了一條鯊魚,只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。

  通過這樣一整理,這組圖像就好記多了,記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。

  提高記憶力的方法

  1、注意集中

  記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

  2、興趣濃厚

  如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。

  3、理解記憶

  理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

  4、過度學(xué)習(xí)

  即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度

  5、及時(shí)復(fù)習(xí)

  遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  6、經(jīng)?;貞?/p>

  學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。

  簡(jiǎn)便易行的記憶方法

  首先,是一位美國心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)得出的一個(gè)方法:一般人一次記憶項(xiàng)目的最大數(shù)值是7。比如在學(xué)習(xí)外語時(shí),無論是單詞還是詞組,只要數(shù)量不超過7,都很容易記憶。

  其次,是許多人慣用的邊讀邊記的方法。研究表明,朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用,對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時(shí),朗讀可以使精神集中,讓記憶效果更好。另外,邊寫邊記也同樣有效,正所謂“好記性不如爛筆頭”。

  還有,靠節(jié)奏感來喚起記憶也不失為一個(gè)有效途徑。節(jié)奏是語言的固有頻率,科學(xué)研究證明,它可以給大腦一種強(qiáng)刺激,使思維與這種頻率引起共振,從而加強(qiáng)記憶。尤其是當(dāng)演員在背臺(tái)詞時(shí),就會(huì)感到節(jié)奏感對(duì)記憶的效果非常明顯。

  把重要事項(xiàng)放在開頭或者最后來記,也是一個(gè)好辦法。人的注意力很難高度集中一小時(shí)以上,在一個(gè)小時(shí)中,注意力最集中的時(shí)間是前10分鐘和后10分鐘。因?yàn)椋藗冊(cè)陂_頭時(shí)往往有“這是什么”的強(qiáng)烈好奇心,而在最后往往有看看“是不是這樣結(jié)果”的好奇心。

  當(dāng)然,把雜亂無章的東西進(jìn)行分類,以及找出事物的內(nèi)在規(guī)律,這兩個(gè)方法也能幫助我們提高記憶。

  討論可以促進(jìn)記憶,這個(gè)方法被證明也頗為有效。因?yàn)?,討論不但可以加深?duì)問題的理解,還可加強(qiáng)對(duì)討論者大腦皮層的刺激。在討論中出現(xiàn)的一些場(chǎng)景和故事,容易深深地印在人們的記憶中,要知道,這可比獨(dú)自一人默看書本的效果好很多。


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