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有效的快速記憶方法有哪些

時(shí)間: 榮雪1109 分享

有效的快速記憶方法有哪些

  我們在記憶時(shí),采取有效的記憶方法是可以幫助記憶的,你知道有哪些好的記憶方法嗎?下面是小編為大家推薦的有效的快速記憶方法,歡迎參閱!

  有效的快速記憶方法

  1、串聯(lián)記憶法

  串聯(lián)的運(yùn)用基礎(chǔ)是圖像連接,也就是連接處理,運(yùn)用夸張、荒誕、幽默、搞笑、甚至惡心、恐怖等想象,像編童話一樣,打破正常的邏輯,將兩個(gè)事物聯(lián)系到一起。圖像連接分為:兩兩連接(兩個(gè)事物圖像連接)和串聯(lián)連接(三個(gè)及以上的圖像連接),像一條鏈條一樣速記一串信息。

  兩兩連接技巧如下:(例如直升機(jī)和柳樹)

  1.將一幅圖像放在另一幅上面。(直升機(jī)上長出一棵柳樹或者柳樹枝條上都掛著一個(gè)直升機(jī))

  2.將一幅圖繞著另一幅圖旋轉(zhuǎn)或者舞動(dòng)。(直升機(jī)繞著柳樹盤旋或者柳樹精繞一個(gè)一架??吭诓賵龅闹鄙龣C(jī)轉(zhuǎn)圈或者一棵柳樹用自己的枝條去抽打直升機(jī))

  3.將兩幅圖融合。(把柳樹鑿空了,再在上面裝一個(gè)螺旋槳,就成了直升機(jī))

  4.用一幅圖包住另一幅圖。(直升機(jī)里裝運(yùn)的都是柳樹)

  比如,要記詞語“珍珠、雨傘、大象、蘋果、書本、手機(jī)、臉盆、企鵝”

  用串聯(lián)記憶法就是這樣記的:珍珠灑落而下,撒在雨傘上,雨傘飛起來,降落到大象頭頂,大象一腳把蘋果踢飛,蘋果砸在書本上,書本掉落出一個(gè)手機(jī),手機(jī)按鈕一按,出來個(gè)臉盆,臉盆倒扣在企鵝頭上。

  大家試著回憶,是不是容易回憶起要記的詞語呢。

  2、編故事法

  就是把要記的內(nèi)容概括成關(guān)鍵詞,然后把關(guān)鍵詞編成一個(gè)故事來速記的方法。

  比如要記:“筷子、嬰兒、醫(yī)生、偉人、領(lǐng)導(dǎo)、煩惱、若亞方舟、威嚴(yán)、情緒、傳奇、政治、影響、開始、強(qiáng)壯、問候”

  在編故事記憶材料時(shí)如果遇到抽象的詞可以將它轉(zhuǎn)換,而這里總共有12個(gè)抽象詞,需要轉(zhuǎn)換的抽象詞這里只需要8個(gè)詞,分別是:偉人(替換)毛澤東;威嚴(yán)(替換)包公;傳奇(替換)川奇火鍋料;政治(替換)鄭智;影響(諧音)音響;開始(諧音)開水;強(qiáng)壯(替換)魯智深;問候(替換)鞠躬。

  編故事記憶:一雙很長的筷子上躺著一個(gè)的嬰兒,嬰兒哭聲吵到了醫(yī)生,醫(yī)生將嬰兒給了毛澤東,毛澤東旁邊站著很多的領(lǐng)導(dǎo),這些領(lǐng)導(dǎo)非常的煩惱,來到了一個(gè)像方舟一樣大的船上,船上站著包公,包公情緒很激動(dòng),將川奇火鍋料仍到了鄭智的臉上,而鄭智把一個(gè)音響放到了開水里煮,這時(shí)候,魯智深跑過來,像鄭智鞠了個(gè)躬。

  編故事法和串聯(lián)記憶法的區(qū)別在于后者只要求兩兩聯(lián)想,不用串成一個(gè)較完整的故事,而故事法是一個(gè)相對完整的故事。

  3、定樁法

  定樁法不少地方也稱作:掛鉤法、連接法等,在快速記憶中占有很重要地位。數(shù)字記憶、撲克記憶、字母記憶乃至詞語詩詞記憶,普遍使用的記憶方法就是定樁記憶法。按樁子不同,可以分為:地點(diǎn)樁(記憶宮殿)、人物樁、身體樁、數(shù)字樁、字母樁、語句樁。。。

  定樁法的運(yùn)用就是把一個(gè)圖像和樁子(圖像)進(jìn)行連接。

  如:樁子是電腦屏幕,要記憶的是數(shù)字11(筷子)。

  連接的時(shí)候充分發(fā)揮想象:如:把筷子插在顯示器上,可以當(dāng)作天線接受信號。

  定樁法和普通的兩兩連接,不同的地方是樁子作為一個(gè)圖像,是我們非常熟悉的,記憶的時(shí)候把將要記憶的圖像經(jīng)過想象聯(lián)想,和樁子聯(lián)系到一起?;貞浀臅r(shí)候要先回憶出對應(yīng)的樁子,進(jìn)而再回憶出對應(yīng)的記憶過的東西。

  樁子的要求:

  是自己非常熟練,且可以反復(fù)使用。有人擔(dān)心樁子多次使用會(huì)把記憶的東西弄混亂,一般作為訓(xùn)練用的樁子半天內(nèi)不要重復(fù)使用,每個(gè)人可以不斷豐富自己的樁子,比如臥室可以找15個(gè);客廳找15個(gè);廚房可以找15個(gè),洗手間可以找15個(gè),小區(qū)樓下可以找15個(gè),辦公室。。。停車場。。。去過的景點(diǎn)。。。就讀過的學(xué)校。。。。

  記憶宮殿的選取規(guī)則:

  分成若干小版塊,如臥室15個(gè),可以再分為3部分,每個(gè)部分5個(gè),這5個(gè)在位置上很接近或者和相似。這樣做的好處是,很容易找出某個(gè)具體的樁子,比如有人提問第6個(gè)的時(shí)候,直接回憶第2個(gè)部分的第一個(gè)就好。

  混合定樁法,就是文章記憶的重點(diǎn)放在定樁上面,但是文句內(nèi)部使用圖像聯(lián)結(jié)方法。

  舉例:樁子是大樹,需要記憶的是 黃牛 和 白菜。

  進(jìn)行記憶的時(shí)候采取線性聯(lián)結(jié)的方式是A→B→C:大樹下坐著一個(gè)黃牛在烤白菜

  而不建議使用B→A→C:黃牛在大樹下烤白菜

  A→B→C的優(yōu)點(diǎn)是在回憶的時(shí)候,從樁子開始回憶,順藤摸瓜,摸到后面的圖像

  而B→A→C在回憶的時(shí)候很容易出現(xiàn)回憶不起來的情況。

  常用的快速記憶方法

  1、交替記憶法。

  又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長時(shí)間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好,因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào),時(shí)間一長,大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重,容易疲勞,將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài),表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹,注意力不集中,這就不利于記憶。

  心理學(xué)的研究告訴我們,在記憶過程中,先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用,叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用,叫倒攝抑制(我們用 表示);那么,記憶的序列則為:A B C D E F

  可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制,中間部分B、C、D、E則受雙向抑制,越是中間的部分,受到的抑制越強(qiáng)烈。為了降低這種抑制,可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷,插上非記憶的活動(dòng),這樣開頭和結(jié)尾增多,中間部分減少,抑制就大大削弱了。

  有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn),對某一長篇材料,一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段,三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此,背誦長課文、階段復(fù)習(xí),與其集中時(shí)間打突擊,不如分而治之,每天背一點(diǎn),效果還好些。也就是說,把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行,避免過多地接受單一刺激,可提高記憶功效。

  課間操,就是把上午一個(gè)記憶序列打斷,變成兩個(gè)記憶序列。

  午睡,更使上下午之間的抑制降低到最低程序,以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。

  怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢?

  1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記,若是講話,應(yīng)該把要緊事先講給大家,結(jié)尾時(shí)

  2)記憶大篇幅的材料,可采取分段記憶法,這樣每段都是有開頭和結(jié)尾,就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。

  3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序,每記一次就換一個(gè)開頭和結(jié)尾,平均分配復(fù)習(xí)的力量。

  4)合理地組織識記材料,盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同,防止抑制作用的發(fā)生。

  例如,剛學(xué)完歷史,不要去學(xué)語文,以減少材料之間的相互影響。

  5)合理安排時(shí)間。早晨起來,不受前攝抑制的影響,晚上學(xué)習(xí)過后就睡覺,不受倒攝抑制的影響,這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯(cuò)過,可以利用它記那些難度較大的材料。再有,在長時(shí)間學(xué)習(xí)中,中間要休息休息,時(shí)間最好是10—15分鐘,這樣,又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。

  總之,充分利用開頭和結(jié)尾會(huì)使你在同樣的時(shí)間內(nèi),用同樣的精力取得顯著的記憶效果。

  有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。這二十二遍不是一氣完成,而是分四天進(jìn)行的。第一天讀十遍,第二、三天各讀五遍,第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比較省力,也比較科學(xué)。心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫,曾做過這樣的測試:分別讓兩組學(xué)生識記同一詩篇,一組采用集中識記的方法(即集中在一個(gè)時(shí)間內(nèi),將識記的材料反復(fù)學(xué)習(xí),直到記熟為止),另一組采用分布識記的方法(在三天內(nèi),每天只讀一遍,最后記熟)。測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn),分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時(shí),人的大腦神經(jīng)細(xì)胞可以得到適當(dāng)?shù)男菹?反之,老是重復(fù)同一材料,單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護(hù)性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個(gè)限度,不能認(rèn)為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時(shí)還要掌握好間隔時(shí)間。間隔時(shí)間太長容易造成遺忘,間隔時(shí)間太短,又容易受到干擾。

  2、自測記憶法。

  這是通過自己測驗(yàn)自己來增強(qiáng)記憶的方法。

  首先,它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。”通過經(jīng)常性的自測,我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好,沒記住,哪些地方易混淆,有誤差,也就能馬上核實(shí)校正,避免一誤再誤。其次,它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。在考試中,考題往往變換了角度,與原來學(xué)習(xí)時(shí)大不一樣;在工作中,也常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經(jīng)常運(yùn)用自測記憶法,對所學(xué)知識從多方面理解消化,那就能做到胸有成竹,臨陣不慌,即使遇到出乎意料的問題,由于平時(shí)訓(xùn)練有素,也會(huì)得到很好的處理。

  具體來說,自測記憶方法如下幾種:

  1)定期測驗(yàn)。

  從時(shí)間上可分為當(dāng)日測、周日測兩種。①當(dāng)日測:晚上睡覺前,應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點(diǎn)復(fù)述一下或默想一遍。②周日測:星期天休息,可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問題,寫在一張紙上測驗(yàn)自己,發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處,馬上解決,決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元測、全書測兩種。①單元測:一個(gè)單元學(xué)完后,可問問自己這個(gè)單元學(xué)了些什么,有哪些主要內(nèi)容,取得了什么收獲。②全書測:一本書學(xué)完后,可翻開目錄,逐章回憶內(nèi)容,并可挑選那些重要內(nèi)容進(jìn)行自測。

  2)默寫自測。

  默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。這是因?yàn)槟瑢憰r(shí)注意力高度集中,大腦思維積極活躍,必然使記憶的知識得到很好的鞏固。

  3)設(shè)問自答。

  “假若我是老師,我希望學(xué)生掌握哪些問題呢?”如果經(jīng)常對自己這樣提出問題,從多種角度設(shè)問自答,就會(huì)收到意想不到的效果。因?yàn)樵O(shè)問自答能使人進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)的目的,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣,激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。而這些都是增進(jìn)記憶的有利因素。

  3、系統(tǒng)記憶法

  系統(tǒng)記憶法,就是按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性,把知識順理成章,編織成網(wǎng),這樣記住的就是一串。零散的珠子,我們一手抓不了幾粒,如果用一根線把珠子穿起來,提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣,分散的、片斷的知識記得不多,也不能長久保持。把知識條理化,系統(tǒng)化了,就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。例如:記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時(shí),可以這樣記憶:首先抓住這三種形狀的關(guān)系:扇形是圓形的一部分,弓形又是扇形的一部分,然后再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來,就不困難了。

  把知識系統(tǒng)化,往往還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫,但這個(gè)倉庫里不能雜亂無章,應(yīng)該把各種知識分門別類地放在應(yīng)放的位置上,這樣記得清楚,提取也方便。在列表的過程中,也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了,知識在腦子里也就清晰了,不需要專門去背,也能記得很牢。

  教你如何記憶一本書

  記憶一本書的準(zhǔn)備工作:

  1、 了解要背的文章的文字?jǐn)?shù)量,分段,估算大概的花費(fèi)時(shí)間及所需的地點(diǎn)。

  2、 計(jì)劃要花費(fèi)的總時(shí)間,根據(jù)總時(shí)間制定出每日所需時(shí)間。

  3、 在每日的時(shí)間里規(guī)劃出背書固定的時(shí)間段。

  4、 按地點(diǎn)的估計(jì)量寫出所需地點(diǎn)。

  記憶一本書過程注意要點(diǎn):

  1. 記憶過程中,要時(shí)刻告訴自己這是一件又有趣又有挑戰(zhàn)的事情。

  2. 記憶前,把所有的地點(diǎn)回憶一遍。

  3. 句子在地點(diǎn)中轉(zhuǎn)換成圖像時(shí),只要第一句話或第一個(gè)詞的圖像與地點(diǎn)有聯(lián)接就可以了,沒必要一定要把整段句子的內(nèi)容與地點(diǎn)聯(lián)接。

  4. 在轉(zhuǎn)化句子時(shí),要總觀整段句子的詞與詞之間的聯(lián)系,把它們編成一段有聯(lián)系的內(nèi)容,而不是單個(gè)詞的逐個(gè)轉(zhuǎn)換。

  5. 在轉(zhuǎn)換過程中,放在同一個(gè)地點(diǎn)里的句子與句子之間的聯(lián)接處的情節(jié)要有關(guān)聯(lián)或有順序可依,以防出現(xiàn)句子之間的順序混亂。

  6. 在書中常出現(xiàn)的詞或句子,可以把它轉(zhuǎn)換成一個(gè)固定的圖像,在以后的背書過程中直接使用。

  7. 記憶過程中如有已經(jīng)熟悉或理解的句子,可以不用太刻意轉(zhuǎn)換成夸張的圖像

  可以按自己理解的把它轉(zhuǎn)換后放進(jìn)地點(diǎn)里,或只轉(zhuǎn)換前一兩個(gè)詞語就可以了。

  8. 聯(lián)想與轉(zhuǎn)換時(shí),可以把要轉(zhuǎn)換的內(nèi)容與自己喜歡的物品進(jìn)行聯(lián)接,如自己喜歡的食物、電影人物等。

  9. 有些可推理的句子,可以依推理的思考方式回憶起來。

  10. 每記完一段話后的5分鐘內(nèi),要及時(shí)的第一次復(fù)習(xí),臨睡前還要再來一次。

  11. 24小時(shí)之內(nèi)的復(fù)習(xí)尤其重要,可根據(jù)材料的不同來定復(fù)習(xí)的次數(shù)。

  12. 24小時(shí)之后,特別在第2天的早上要復(fù)習(xí)一次昨天記憶的內(nèi)容。

  13. 記憶的過程當(dāng)中,不要太追求一次完美化,第一次轉(zhuǎn)換時(shí),不要一定要把每個(gè)字都記住才算可以。不要在一兩句話上花太多的時(shí)間,如果能轉(zhuǎn)換95%的文字就可以算過關(guān)了,有遺漏的小地方,可以通過多次的復(fù)習(xí)完善它。

  14. 在記憶文章的過程當(dāng)中,如有一些難背的段落,不必因此停留太長時(shí)間,可以先跳過,先記后面的內(nèi)容,再回來記它。

  15. 在記憶的過程當(dāng)中,每記一段,可以記時(shí),從中可看到自己的進(jìn)步。

  16. 平時(shí)還可以通過記數(shù)字和撲克牌來訓(xùn)練自己的圖像轉(zhuǎn)換能力。

  17. 背完之后,把所有的地點(diǎn)回憶一遍,回想內(nèi)容,再對照答案,從中可以檢查到有哪些圖像轉(zhuǎn)換得還不夠好的,可以進(jìn)行修改。

  18. 整理好內(nèi)容后,在每章或每句的內(nèi)容前面按順序安放一個(gè)數(shù)字代碼。這樣可以讓我們?nèi)我饣貞浧饋?/p>


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