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有效的快速記憶方法有哪些

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有效的快速記憶方法有哪些

  我們在記憶時,采取有效的記憶方法是可以幫助記憶的,你知道有哪些好的記憶方法嗎?下面是小編為大家推薦的有效的快速記憶方法,歡迎參閱!

  有效的快速記憶方法

  1、串聯(lián)記憶法

  串聯(lián)的運用基礎(chǔ)是圖像連接,也就是連接處理,運用夸張、荒誕、幽默、搞笑、甚至惡心、恐怖等想象,像編童話一樣,打破正常的邏輯,將兩個事物聯(lián)系到一起。圖像連接分為:兩兩連接(兩個事物圖像連接)和串聯(lián)連接(三個及以上的圖像連接),像一條鏈條一樣速記一串信息。

  兩兩連接技巧如下:(例如直升機和柳樹)

  1.將一幅圖像放在另一幅上面。(直升機上長出一棵柳樹或者柳樹枝條上都掛著一個直升機)

  2.將一幅圖繞著另一幅圖旋轉(zhuǎn)或者舞動。(直升機繞著柳樹盤旋或者柳樹精繞一個一架停靠在操場的直升機轉(zhuǎn)圈或者一棵柳樹用自己的枝條去抽打直升機)

  3.將兩幅圖融合。(把柳樹鑿空了,再在上面裝一個螺旋槳,就成了直升機)

  4.用一幅圖包住另一幅圖。(直升機里裝運的都是柳樹)

  比如,要記詞語“珍珠、雨傘、大象、蘋果、書本、手機、臉盆、企鵝”

  用串聯(lián)記憶法就是這樣記的:珍珠灑落而下,撒在雨傘上,雨傘飛起來,降落到大象頭頂,大象一腳把蘋果踢飛,蘋果砸在書本上,書本掉落出一個手機,手機按鈕一按,出來個臉盆,臉盆倒扣在企鵝頭上。

  大家試著回憶,是不是容易回憶起要記的詞語呢。

  2、編故事法

  就是把要記的內(nèi)容概括成關(guān)鍵詞,然后把關(guān)鍵詞編成一個故事來速記的方法。

  比如要記:“筷子、嬰兒、醫(yī)生、偉人、領(lǐng)導(dǎo)、煩惱、若亞方舟、威嚴、情緒、傳奇、政治、影響、開始、強壯、問候”

  在編故事記憶材料時如果遇到抽象的詞可以將它轉(zhuǎn)換,而這里總共有12個抽象詞,需要轉(zhuǎn)換的抽象詞這里只需要8個詞,分別是:偉人(替換)毛澤東;威嚴(替換)包公;傳奇(替換)川奇火鍋料;政治(替換)鄭智;影響(諧音)音響;開始(諧音)開水;強壯(替換)魯智深;問候(替換)鞠躬。

  編故事記憶:一雙很長的筷子上躺著一個的嬰兒,嬰兒哭聲吵到了醫(yī)生,醫(yī)生將嬰兒給了毛澤東,毛澤東旁邊站著很多的領(lǐng)導(dǎo),這些領(lǐng)導(dǎo)非常的煩惱,來到了一個像方舟一樣大的船上,船上站著包公,包公情緒很激動,將川奇火鍋料仍到了鄭智的臉上,而鄭智把一個音響放到了開水里煮,這時候,魯智深跑過來,像鄭智鞠了個躬。

  編故事法和串聯(lián)記憶法的區(qū)別在于后者只要求兩兩聯(lián)想,不用串成一個較完整的故事,而故事法是一個相對完整的故事。

  3、定樁法

  定樁法不少地方也稱作:掛鉤法、連接法等,在快速記憶中占有很重要地位。數(shù)字記憶、撲克記憶、字母記憶乃至詞語詩詞記憶,普遍使用的記憶方法就是定樁記憶法。按樁子不同,可以分為:地點樁(記憶宮殿)、人物樁、身體樁、數(shù)字樁、字母樁、語句樁。。。

  定樁法的運用就是把一個圖像和樁子(圖像)進行連接。

  如:樁子是電腦屏幕,要記憶的是數(shù)字11(筷子)。

  連接的時候充分發(fā)揮想象:如:把筷子插在顯示器上,可以當作天線接受信號。

  定樁法和普通的兩兩連接,不同的地方是樁子作為一個圖像,是我們非常熟悉的,記憶的時候把將要記憶的圖像經(jīng)過想象聯(lián)想,和樁子聯(lián)系到一起。回憶的時候要先回憶出對應(yīng)的樁子,進而再回憶出對應(yīng)的記憶過的東西。

  樁子的要求:

  是自己非常熟練,且可以反復(fù)使用。有人擔心樁子多次使用會把記憶的東西弄混亂,一般作為訓(xùn)練用的樁子半天內(nèi)不要重復(fù)使用,每個人可以不斷豐富自己的樁子,比如臥室可以找15個;客廳找15個;廚房可以找15個,洗手間可以找15個,小區(qū)樓下可以找15個,辦公室。。。停車場。。。去過的景點。。。就讀過的學校。。。。

  記憶宮殿的選取規(guī)則:

  分成若干小版塊,如臥室15個,可以再分為3部分,每個部分5個,這5個在位置上很接近或者和相似。這樣做的好處是,很容易找出某個具體的樁子,比如有人提問第6個的時候,直接回憶第2個部分的第一個就好。

  混合定樁法,就是文章記憶的重點放在定樁上面,但是文句內(nèi)部使用圖像聯(lián)結(jié)方法。

  舉例:樁子是大樹,需要記憶的是 黃牛 和 白菜。

  進行記憶的時候采取線性聯(lián)結(jié)的方式是A→B→C:大樹下坐著一個黃牛在烤白菜

  而不建議使用B→A→C:黃牛在大樹下烤白菜

  A→B→C的優(yōu)點是在回憶的時候,從樁子開始回憶,順藤摸瓜,摸到后面的圖像

  而B→A→C在回憶的時候很容易出現(xiàn)回憶不起來的情況。

  常用的快速記憶方法

  1、交替記憶法。

  又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好,因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào),時間一長,大腦的相應(yīng)區(qū)域負擔過重,容易疲勞,將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護性抑制狀態(tài),表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹,注意力不集中,這就不利于記憶。

  心理學的研究告訴我們,在記憶過程中,先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用,叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用,叫倒攝抑制(我們用 表示);那么,記憶的序列則為:A B C D E F

  可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制,中間部分B、C、D、E則受雙向抑制,越是中間的部分,受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制,可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷,插上非記憶的活動,這樣開頭和結(jié)尾增多,中間部分減少,抑制就大大削弱了。

  有人做過一個實驗,對某一長篇材料,一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段,三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此,背誦長課文、階段復(fù)習,與其集中時間打突擊,不如分而治之,每天背一點,效果還好些。也就是說,把不同學科的學習交替進行,避免過多地接受單一刺激,可提高記憶功效。

  課間操,就是把上午一個記憶序列打斷,變成兩個記憶序列。

  午睡,更使上下午之間的抑制降低到最低程序,以恢復(fù)下午與晚間學習的精力。

  怎樣利用記憶的這一特點呢?

  1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記,若是講話,應(yīng)該把要緊事先講給大家,結(jié)尾時

  2)記憶大篇幅的材料,可采取分段記憶法,這樣每段都是有開頭和結(jié)尾,就人為地制造了增進記憶條件。

  3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序,每記一次就換一個開頭和結(jié)尾,平均分配復(fù)習的力量。

  4)合理地組織識記材料,盡量使前后相鄰的學習內(nèi)容截然不同,防止抑制作用的發(fā)生。

  例如,剛學完歷史,不要去學語文,以減少材料之間的相互影響。

  5)合理安排時間。早晨起來,不受前攝抑制的影響,晚上學習過后就睡覺,不受倒攝抑制的影響,這兩個“黃金時間”不能錯過,可以利用它記那些難度較大的材料。再有,在長時間學習中,中間要休息休息,時間最好是10—15分鐘,這樣,又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。

  總之,充分利用開頭和結(jié)尾會使你在同樣的時間內(nèi),用同樣的精力取得顯著的記憶效果。

  有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。這二十二遍不是一氣完成,而是分四天進行的。第一天讀十遍,第二、三天各讀五遍,第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比較省力,也比較科學。心理學家沙爾達科夫,曾做過這樣的測試:分別讓兩組學生識記同一詩篇,一組采用集中識記的方法(即集中在一個時間內(nèi),將識記的材料反復(fù)學習,直到記熟為止),另一組采用分布識記的方法(在三天內(nèi),每天只讀一遍,最后記熟)。測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn),分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時,人的大腦神經(jīng)細胞可以得到適當?shù)男菹?反之,老是重復(fù)同一材料,單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度,不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘,間隔時間太短,又容易受到干擾。

  2、自測記憶法。

  這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

  首先,它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。”通過經(jīng)常性的自測,我們就能知道還有哪些知識沒有學好,沒記住,哪些地方易混淆,有誤差,也就能馬上核實校正,避免一誤再誤。其次,它可以培養(yǎng)我們隨機應(yīng)變的能力。在考試中,考題往往變換了角度,與原來學習時大不一樣;在工作中,也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經(jīng)常運用自測記憶法,對所學知識從多方面理解消化,那就能做到胸有成竹,臨陣不慌,即使遇到出乎意料的問題,由于平時訓(xùn)練有素,也會得到很好的處理。

  具體來說,自測記憶方法如下幾種:

  1)定期測驗。

  從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測:晚上睡覺前,應(yīng)該將當天所學的知識擇其要點復(fù)述一下或默想一遍。②周日測:星期天休息,可將一周來所學課程的內(nèi)容變換角度提出問題,寫在一張紙上測驗自己,發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處,馬上解決,決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元測、全書測兩種。①單元測:一個單元學完后,可問問自己這個單元學了些什么,有哪些主要內(nèi)容,取得了什么收獲。②全書測:一本書學完后,可翻開目錄,逐章回憶內(nèi)容,并可挑選那些重要內(nèi)容進行自測。

  2)默寫自測。

  默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。這是因為默寫時注意力高度集中,大腦思維積極活躍,必然使記憶的知識得到很好的鞏固。

  3)設(shè)問自答。

  “假若我是老師,我希望學生掌握哪些問題呢?”如果經(jīng)常對自己這樣提出問題,從多種角度設(shè)問自答,就會收到意想不到的效果。因為設(shè)問自答能使人進一步明確學習的目的,增強學習的興趣,激發(fā)學習的熱情。而這些都是增進記憶的有利因素。

  3、系統(tǒng)記憶法

  系統(tǒng)記憶法,就是按照科學知識的系統(tǒng)性,把知識順理成章,編織成網(wǎng),這樣記住的就是一串。零散的珠子,我們一手抓不了幾粒,如果用一根線把珠子穿起來,提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣,分散的、片斷的知識記得不多,也不能長久保持。把知識條理化,系統(tǒng)化了,就會在腦子里留下深刻的痕跡。例如:記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時,可以這樣記憶:首先抓住這三種形狀的關(guān)系:扇形是圓形的一部分,弓形又是扇形的一部分,然后再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來,就不困難了。

  把知識系統(tǒng)化,往往還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫,但這個倉庫里不能雜亂無章,應(yīng)該把各種知識分門別類地放在應(yīng)放的位置上,這樣記得清楚,提取也方便。在列表的過程中,也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了,知識在腦子里也就清晰了,不需要專門去背,也能記得很牢。

  教你如何記憶一本書

  記憶一本書的準備工作:

  1、 了解要背的文章的文字數(shù)量,分段,估算大概的花費時間及所需的地點。

  2、 計劃要花費的總時間,根據(jù)總時間制定出每日所需時間。

  3、 在每日的時間里規(guī)劃出背書固定的時間段。

  4、 按地點的估計量寫出所需地點。

  記憶一本書過程注意要點:

  1. 記憶過程中,要時刻告訴自己這是一件又有趣又有挑戰(zhàn)的事情。

  2. 記憶前,把所有的地點回憶一遍。

  3. 句子在地點中轉(zhuǎn)換成圖像時,只要第一句話或第一個詞的圖像與地點有聯(lián)接就可以了,沒必要一定要把整段句子的內(nèi)容與地點聯(lián)接。

  4. 在轉(zhuǎn)化句子時,要總觀整段句子的詞與詞之間的聯(lián)系,把它們編成一段有聯(lián)系的內(nèi)容,而不是單個詞的逐個轉(zhuǎn)換。

  5. 在轉(zhuǎn)換過程中,放在同一個地點里的句子與句子之間的聯(lián)接處的情節(jié)要有關(guān)聯(lián)或有順序可依,以防出現(xiàn)句子之間的順序混亂。

  6. 在書中常出現(xiàn)的詞或句子,可以把它轉(zhuǎn)換成一個固定的圖像,在以后的背書過程中直接使用。

  7. 記憶過程中如有已經(jīng)熟悉或理解的句子,可以不用太刻意轉(zhuǎn)換成夸張的圖像

  可以按自己理解的把它轉(zhuǎn)換后放進地點里,或只轉(zhuǎn)換前一兩個詞語就可以了。

  8. 聯(lián)想與轉(zhuǎn)換時,可以把要轉(zhuǎn)換的內(nèi)容與自己喜歡的物品進行聯(lián)接,如自己喜歡的食物、電影人物等。

  9. 有些可推理的句子,可以依推理的思考方式回憶起來。

  10. 每記完一段話后的5分鐘內(nèi),要及時的第一次復(fù)習,臨睡前還要再來一次。

  11. 24小時之內(nèi)的復(fù)習尤其重要,可根據(jù)材料的不同來定復(fù)習的次數(shù)。

  12. 24小時之后,特別在第2天的早上要復(fù)習一次昨天記憶的內(nèi)容。

  13. 記憶的過程當中,不要太追求一次完美化,第一次轉(zhuǎn)換時,不要一定要把每個字都記住才算可以。不要在一兩句話上花太多的時間,如果能轉(zhuǎn)換95%的文字就可以算過關(guān)了,有遺漏的小地方,可以通過多次的復(fù)習完善它。

  14. 在記憶文章的過程當中,如有一些難背的段落,不必因此停留太長時間,可以先跳過,先記后面的內(nèi)容,再回來記它。

  15. 在記憶的過程當中,每記一段,可以記時,從中可看到自己的進步。

  16. 平時還可以通過記數(shù)字和撲克牌來訓(xùn)練自己的圖像轉(zhuǎn)換能力。

  17. 背完之后,把所有的地點回憶一遍,回想內(nèi)容,再對照答案,從中可以檢查到有哪些圖像轉(zhuǎn)換得還不夠好的,可以進行修改。

  18. 整理好內(nèi)容后,在每章或每句的內(nèi)容前面按順序安放一個數(shù)字代碼。這樣可以讓我們?nèi)我饣貞浧饋?/p>


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