圖像記憶法的使用與步驟

　　圖像記憶，顧名思義，采用圖像的方法幫助記憶。與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍。結(jié)合思維導(dǎo)圖，快速閱讀及其它方法就可以做到輕松高效記憶文章的效果。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于圖像記憶的使用方法，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　我們知道幾十年前的情景是可以通過圖像來回憶的，而且每個人都有這種功能，并成功運(yùn)用過。想要創(chuàng)造“心靈的圖像”，我們要了解圖像法對記憶的幫助是很重要的，我們?nèi)绾尾拍懿僮鬟@方面的記憶功能，并運(yùn)用到日常生活中呢?現(xiàn)在我開始描述圖像法中一些特殊的規(guī)則，來幫助大家提高記憶能力。

　　第一：圖像清晰具體

　　右腦所擁有的創(chuàng)造圖像的力量，可以讓我們“想像”出圖像以加強(qiáng)記憶的存盤，而圖像記憶正是運(yùn)用了右腦的這一功能。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實，如果在感官記憶中加入其他聯(lián)想的元素，可以加強(qiáng)回憶的功能，加速整個記憶系統(tǒng)的運(yùn)作。

　　所以，圖像聯(lián)想的第一個規(guī)則就是要創(chuàng)造具體而清晰的圖像。剛才說過細(xì)節(jié)可以強(qiáng)化圖像，細(xì)節(jié)可以賦予圖像靈魂，讓我們一起做個練習(xí)。例如玫瑰花，我們不要只滿足于想像出一朵被壓扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要練習(xí)進(jìn)一步想像出這朵玫瑰花瓣深淺的顏色，是含苞待放還是嬌艷盛開，是名貴的長莖玫瑰還是本地產(chǎn)的短莖玫瑰，綠油油的莖上長著尖刺，還散發(fā)著暗暗的幽香。這些細(xì)節(jié)都能強(qiáng)化記憶庫的存盤，各位務(wù)必利用機(jī)會多加練習(xí)。

　　除了細(xì)節(jié)描述之外，我們還可以運(yùn)用顏色加強(qiáng)記憶的存盤。創(chuàng)造圖像時當(dāng)然可以是一片黑白，也可以給圖像一點(diǎn)顏色瞧瞧。視覺原本對花花綠綠的顏色特別有反應(yīng)，若是能運(yùn)用色彩彩繪我們創(chuàng)造的圖像，快速記憶就如花開遍地一樣燦爛了。

　　但是遇到抽象的事物如何轉(zhuǎn)化成圖像呢?大家可以采用超右腦教給大家的獨(dú)門秘籍了!

　　每個人年幼的時候，都具備非常豐富的圖像能力和想像能力，只是在成長過程中，過多地用理解或背誦的方法來學(xué)習(xí)，因此有可能漸漸遠(yuǎn)離了圖像法。

　　不要忘記，我們每個人都有能力做夢。很多人說自己不會做夢，但是根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個人都是會做夢的，只是沒辦法回憶起曾經(jīng)的夢境。如果在快睡醒時做了夢，醒來時就可以一清二楚地描述出來，由此可以證明每位都有右腦創(chuàng)作或想像的能力。

　　第二、復(fù)制“白日夢”經(jīng)驗

　　放松是圖像創(chuàng)造的第二條規(guī)則,因為緊張時肌肉緊繃、瞳孔收縮,整個人呈“備戰(zhàn)”狀況,實在不利于任何創(chuàng)作活動。身心放松時,右腦才有能量創(chuàng)造特殊的圖像。我們常常碰到上課沉悶的狀況或是坐著發(fā)呆等情況，這時我們不妨來做“白日夢”，相信各位的白日夢都是玫瑰色的，也許夢到中獎成為億萬富翁，或是白馬王子終于現(xiàn)身。我們用最輕松的方法做白日夢的時候，都是有圖像的，用想像來創(chuàng)造很清晰的圖像。所以首先就是不要自我設(shè)限，應(yīng)該相信自己有這個能力。除了通過心理暗示，一些環(huán)境或是生理的調(diào)節(jié)也能幫助我們放輕松。從調(diào)整呼吸、保持好心情，到日常養(yǎng)成的好習(xí)慣，如均衡的飲食、靜坐、有氧運(yùn)動、充足的睡眠、清爽的環(huán)境等都是讓緊張的現(xiàn)代人放松的妙方。

　　第三、感官強(qiáng)化圖像

　　我們要善用感官強(qiáng)化記憶。除了五種重要的感官(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺)，夸張或幽默也是我們加強(qiáng)記憶的好方法。舉例：想到老鼠，當(dāng)然可以想到家里的老鼠，小小的、跑來跑去的。如果加點(diǎn)夸張、幽默的色彩會更好。比如，可以把老鼠想像成像人一樣大，或者把老鼠想像成米老鼠，老鼠會跟人講話，老鼠會跳舞等。再比如，我們可以創(chuàng)造一個胖乎乎、很卡通的相撲手，甚至感覺到相撲手走路時地板都在震動，真是有“分量”的記憶呢!

　　圖像是有非常強(qiáng)的記憶協(xié)助功能。感官記憶就像攀巖時的爪釘，爪釘如果像鐵釘，就不容易產(chǎn)生足夠的張力抓住巖縫，也就無法承受我們的重量。所以我們要練習(xí)運(yùn)用感官圖像將記憶牢牢抓住。

　　圖像記憶法可以分為以下四個步驟：

　　第一步：圖像轉(zhuǎn)化

　　圖像轉(zhuǎn)化就是把我們所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像來進(jìn)行記憶。例如一個詞語“石榴”，我們現(xiàn)在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發(fā)揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運(yùn)用不出來。

　　第二步：圖像聯(lián)結(jié)

　　圖像聯(lián)結(jié)的意思就是把原本相互獨(dú)立的各個圖像，運(yùn)用想像讓它們互動、聯(lián)結(jié)在一起。關(guān)于圖象之連結(jié)，堪稱是記憶持久的關(guān)鍵，必須要靠無限的創(chuàng)意，以下為聯(lián)結(jié)的五個要領(lǐng)供參考 ：(一) 越是夸張，違反常理，愈會記得清楚。(二)動態(tài)的情節(jié)比靜陳現(xiàn)記得更清楚。(三)愈刺激的情節(jié)，記得愈清楚。(四)個人愈覚有趣的情節(jié)，記得愈清楚。(五)能融入個人的感情，情緒進(jìn)去會更清楚。

　　第三步：圖像定樁

　　圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較復(fù)雜的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數(shù)字樁、地點(diǎn)樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

　　第四步：圖像整理

　　圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉(zhuǎn)化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時間訓(xùn)練，但卻能讓人深刻記憶的方法。