圖像記憶的原理和方法入門(mén)

　　越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到開(kāi)發(fā)右腦的重要性，右腦的開(kāi)發(fā)能給人們的記憶水平和思考水平有著很大的提升。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于圖像記憶的原理和方法入門(mén)，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　先來(lái)做幾組記憶力測(cè)試，看看你的記憶水平到底如何。

　　第一組，下面的5個(gè)詞語(yǔ)，請(qǐng)用最短時(shí)間把它們按順序記下來(lái)：

　　白云、燈泡、鯊魚(yú)、桌子、鋼筆。

　　一個(gè)不漏地按順序記住他們，你花了多長(zhǎng)時(shí)間?你把這五個(gè)詞語(yǔ)讀了幾遍?

　　第二組，下面的10個(gè)詞語(yǔ)，請(qǐng)用最短時(shí)間把它們按順序記下來(lái)：

　　火箭、貝殼、花生、硬幣、月亮、電話、杯子、雪糕、鼠標(biāo)、牙簽。

　　這次花了多長(zhǎng)時(shí)間、讀了幾遍才把這10個(gè)詞語(yǔ)一個(gè)不漏地按順序記住?

　　第三組，下面的20個(gè)詞語(yǔ)，請(qǐng)用最短時(shí)間把它們按順序記下來(lái)：

　　大海、火爐、橡皮、鏡子、大樹(shù)、黃豆、房子、皮鞋、母雞、蜘蛛、

　　足球、大象、錘子、風(fēng)箏、鋼琴、螃蟹、電腦、報(bào)紙、鑰匙、鬧鐘。

　　這次，你把20個(gè)詞語(yǔ)記下來(lái)了嗎?順序正確嗎?

　　第四組：如果你能夠把上面這20個(gè)詞語(yǔ)記下來(lái)，說(shuō)明你的記憶力非常棒，那么請(qǐng)嘗試一下記憶下面這些信息：

　　圖像記憶技術(shù)，玫瑰花、買(mǎi)米、1928706943、銀行按揭、花園酒店、恐怖主義、optimization、醬油、電池、323389790、牙膏、老虎、transactions、飲水機(jī)、ironic、健身、速度、15點(diǎn)30分、道德經(jīng)、約會(huì)、樹(shù)熊、剛果、020-31508870、趙經(jīng)理、香港、股票、紫水晶、加班、生日、www.jiyifa.com、三國(guó)演義、那一場(chǎng)風(fēng)花雪月的事、孔子、武當(dāng)山、bbs.jiyifa.cn、妖魔鬼怪、辛辛那提、銀行帳號(hào)、029348203948025023947、breakthrough、詩(shī)詞、我們一起去旅游、猶抱琵琶半遮面、布魯塞爾、白居易、心臟病、happy、美國(guó)攻打伊拉克、discussion、明天會(huì)更好、重視·理論、歷歷在目、珊瑚、387234、meanwhile、天涯、美麗、魅力。

　　怎么樣?這組信息有挑戰(zhàn)性嗎?

　　看著上面這組雜亂無(wú)章的信息，如果這些信息需要你盡快記下來(lái)的話，你會(huì)有什么樣的感覺(jué)?

　　會(huì)不會(huì)感覺(jué)到很頭暈，或者大腦一片空白?

　　相信多數(shù)人都會(huì)感覺(jué)到自己小小的大腦一下子無(wú)法塞進(jìn)去這么多無(wú)規(guī)律的信息。

　　我們經(jīng)常在進(jìn)行記憶講座的時(shí)候，都會(huì)像上面這樣拿一些詞語(yǔ)來(lái)給現(xiàn)場(chǎng)的聽(tīng)眾做記憶力測(cè)試。

　　通常呢，記憶5個(gè)詞語(yǔ)，大部分人只要讀三兩遍就能記下來(lái)。

　　記憶10個(gè)詞語(yǔ)，雖然從數(shù)量上來(lái)看，只是5個(gè)詞語(yǔ)的兩倍，但要記住它們，花的時(shí)間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止記憶5個(gè)詞語(yǔ)的兩倍時(shí)間了。多數(shù)人都需要反復(fù)讀十多次，才能把這些詞語(yǔ)大概地記下來(lái)。

　　而對(duì)于20個(gè)詞語(yǔ)，現(xiàn)場(chǎng)觀眾中很少有人能夠在幾分鐘內(nèi)把它們完整地記下來(lái)。

　　當(dāng)我們的屏幕中打出那組雜亂無(wú)章的詞語(yǔ)時(shí)，所有人都放棄了嘗試，因?yàn)樗麄冇X(jué)得根本不可能記住這些雜亂的信息。硬是要記的話，可能就會(huì)感覺(jué)到頭痛、頭暈，受不了。

　　通過(guò)上面的這幾組測(cè)試，我們可以看到，人們的記憶力在浩如煙海的知識(shí)面前，顯得多么的弱小、多么的無(wú)助!

　　然而我們知道，人類的大腦是自然界最了不起的作品，大腦由數(shù)百億個(gè)腦細(xì)胞所組成，能夠想出許多偉大的創(chuàng)意，同時(shí)也足以容納相當(dāng)于幾百萬(wàn)本圖書(shū)的知識(shí)。

　　那么，如此出色的人類大腦，在運(yùn)用它的記憶力的時(shí)候，為什么會(huì)感到如此的無(wú)助呢?

　　這是因?yàn)?，絕大部分人都是在用傳統(tǒng)的記憶方式來(lái)進(jìn)行記憶，而這種傳統(tǒng)的死記硬背方式在進(jìn)行記憶的時(shí)候，會(huì)遇到兩個(gè)無(wú)法克服的困難。而正是這兩個(gè)困難導(dǎo)致我們的傳統(tǒng)記憶方式非常的低效率。

　　傳統(tǒng)的記憶方式有兩個(gè)困境，第一個(gè)是記得慢，第二個(gè)是忘得快。

　　我們先來(lái)看第一個(gè)困境：記得慢。

　　為什么用傳統(tǒng)的記憶方式會(huì)記得慢呢?

　　因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家研究，我們?cè)谶\(yùn)用傳統(tǒng)方式記憶的時(shí)候，短時(shí)記憶容量非常小，只有7個(gè)左右。

　　“短時(shí)記憶”指的是：信息一次性呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在一分鐘以內(nèi)的記憶。也就是說(shuō)，我們看了一遍或聽(tīng)了一遍的信息，如果不重復(fù)，它們?cè)诖竽X中停留的時(shí)間就會(huì)非常短，很容易就忘記，所以叫做短時(shí)記憶。

　　那么“短時(shí)記憶容量”指的就是我們?cè)诳戳艘槐榛蚵?tīng)了一遍之后，腦海中能夠留下來(lái)的信息量。

　　我們剛才在做記憶測(cè)試的時(shí)候，那10個(gè)詞語(yǔ)、或20個(gè)詞語(yǔ)，當(dāng)你讀完一遍，在沒(méi)有重復(fù)的情況下，能記住多少個(gè)詞語(yǔ)呢?

　　又例如，給你一串?dāng)?shù)字：3750285379，你讀一遍，大概能記住幾個(gè)數(shù)字呢?

　　又例如，給你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能記住幾個(gè)字母呢?

　　根據(jù)科學(xué)家的研究，絕大部分人，對(duì)于這些沒(méi)有明顯規(guī)律的信息，讀完或看完一遍，在沒(méi)有重復(fù)的情況下，大概能記住的數(shù)量最多是7個(gè)左右，這就是我們?cè)谶\(yùn)用傳統(tǒng)記憶方法時(shí)的短時(shí)記憶容量。

　　也就是說(shuō)，無(wú)論是詞語(yǔ)、數(shù)字，還是英文字母，我們能夠記住的數(shù)量大概就是7個(gè)左右，再多我們就沒(méi)有辦法一次記下來(lái)，必須分批重復(fù)才行了。

　　想想看，我們每天要記那么多的信息，而一次只能記7個(gè)左右，那要分多少次才能記住呢?這就難怪我們一看到大量需要記憶的信息就會(huì)感到頭暈了。

　　當(dāng)我們把這些記憶資料分成很多片段，每次一小段一小段地記憶的時(shí)候，還會(huì)碰到另外一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)我們一小段一小段從上往下記，當(dāng)記到下面的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，前面的已經(jīng)忘得差不多了，然后又得從頭開(kāi)始記。這樣要重復(fù)很多遍。

　　這個(gè)時(shí)候，我們就會(huì)碰到傳統(tǒng)記憶的第二個(gè)困境：忘得快。

　　我們所記住的信息，很快就會(huì)開(kāi)始忘記，一篇文章，我們從上往下記，甚至還沒(méi)有等到我們記完，前面記住的就開(kāi)始忘記了。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是，我們需要反復(fù)進(jìn)行記憶，要重復(fù)很多遍。

　　根據(jù)心理學(xué)家的研究，對(duì)于那些沒(méi)有意義的信息(例如無(wú)規(guī)律數(shù)字、英文字母等)，我們需要重復(fù)100-150遍才能真正記得牢，才能夠把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，要用的時(shí)候能隨時(shí)回憶出來(lái)。

　　而且，需要說(shuō)明的是，這100-150遍的重復(fù)，并不是指連續(xù)不間斷的重復(fù)，如果連續(xù)不間斷地重復(fù)100-150遍，那么效果大概可能相當(dāng)于重復(fù)了10遍，還是起不到轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的作用。

　　這100-150遍的重復(fù)，是需要在記憶快要遺忘的時(shí)候分時(shí)段來(lái)重復(fù)，例如在記憶之后20分鐘、半小時(shí)、2小時(shí)、4小時(shí)、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要這樣在不同的時(shí)候重復(fù)很多遍，才會(huì)永遠(yuǎn)記得牢，否則可能就會(huì)慢慢忘記。

　　因?yàn)橛辛诉@兩個(gè)困境，傳統(tǒng)的記憶方式不僅記得慢，而且忘得快，所以記憶效率非常的低，因此也讓我們對(duì)記憶東西總是感到頭痛、感到大腦不夠用。

　　二、傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶

　　從記憶方式來(lái)說(shuō)，傳統(tǒng)的記憶方式是死記硬背，也就是說(shuō)，絕大部分人通常使用的是死記硬背的記憶方式。死記硬背方式的本質(zhì)是什么呢?可能許多人沒(méi)有思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題。

　　我們?cè)谶@里要告訴大家的是，死記硬背的實(shí)質(zhì)是聲音記憶，也就是以聲音作為記憶材料。

　　那么，為什么說(shuō)傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶呢?

　　我們可以反省一下，當(dāng)我們用傳統(tǒng)記憶方式來(lái)記憶一些材料的時(shí)候，大腦里究竟在記憶些什么東西。

　　我們可以回憶一個(gè)比較熟悉的電話號(hào)碼，這個(gè)電話號(hào)碼是139開(kāi)頭的，你自己的電話號(hào)碼或你熟悉的電話號(hào)碼之中，有沒(méi)有139開(kāi)頭的?有的話請(qǐng)你把這個(gè)完整的電話號(hào)碼回憶出來(lái)?；貞浀臅r(shí)候你留意一下，這個(gè)時(shí)候在你腦海中出現(xiàn)了什么?是不是出現(xiàn)了對(duì)數(shù)字的讀音?是不是有聲音在腦海中回響?這個(gè)就是聲音記憶。

　　當(dāng)我們記憶數(shù)字的時(shí)候，例如讓你記憶這組數(shù)字：376652498935，你用傳統(tǒng)記憶方式來(lái)記一下，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你反復(fù)記的就是這些數(shù)字的發(fā)音?無(wú)論你是讀幾遍或默讀幾遍，你所記憶的都是這些數(shù)字的發(fā)音。

　　記數(shù)字用的是聲音記憶，記英語(yǔ)單詞的時(shí)候就更是如此了。例如記憶memory這個(gè)單詞，無(wú)論你是反復(fù)把這些字母讀幾遍，還是按照發(fā)音來(lái)讀幾遍，你所記憶的，無(wú)非就是一些聲音組合。

　　即使是在記中文信息，我們通常在反復(fù)背誦的時(shí)候，用的也更多是聲音記憶。假設(shè)讓你記憶這句話：模以辛權(quán)卡法萊澳聽(tīng)深。如果你要一字不漏地記住這句話，請(qǐng)問(wèn)你會(huì)怎樣記?是不是很拗口地反復(fù)讀來(lái)讀去?這個(gè)時(shí)候腦海中恐怕除了聲音之外就什么都沒(méi)有了。

　　有很多時(shí)候，我們記憶一些比較有意義的中文資料的時(shí)候，也是主要運(yùn)用聲音記憶的方式來(lái)反復(fù)記，反復(fù)讀。

　　所以我們說(shuō)，傳統(tǒng)的記憶方式就是聲音記憶。