增強(qiáng)記憶力需要注意的幾個(gè)方面

　　右腦記憶是一個(gè)神奇的功能，正確開發(fā)右腦能讓你的記憶力突飛猛進(jìn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹的關(guān)于增強(qiáng)記憶力需要注意的幾個(gè)方面，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　增強(qiáng)記憶力需要注意的幾個(gè)方面

　　一、用目標(biāo)引導(dǎo)記憶

　　成功的記憶，是你實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的必要手段;反過來說，明確的目標(biāo)，又是促進(jìn)記憶效能的積極動(dòng)因。如何確立近期目標(biāo)，完全靠你自己去摸索，因?yàn)槭裁磿r(shí)候精力最充沛，什么時(shí)候工作效率最高，這是因人而異的，很難整齊劃一。有的人早上記憶好，可有的晚上記憶好。關(guān)鍵是要把握住最佳記憶時(shí)間，把最重要的問題放在這段時(shí)間去理解、去記憶。

　　二、賦予記憶特定的意義

　　在識記東西時(shí)，越是賦予它意義，就越能記得牢固。不論記什么，只要它對你來說有意義，就能容易而且快速地記住它。如果你是有意識地識記意義明確的材料，就容易在大腦中形成暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系，容易與原有的知識結(jié)構(gòu)、信息積累掛起鉤來，使人產(chǎn)生興趣，激發(fā)聯(lián)想，從而更有效地調(diào)動(dòng)各種記憶方法。因此，如果你要想記某些東西，首先得設(shè)法賦予其一定意義，盡量避免機(jī)械記憶，這樣才能記得深，記得牢。

　　記憶任何東西，應(yīng)盡可能賦予其醒目的特征，惟其如此，它才能在你的記憶系統(tǒng)中以突出的形象站立起來，迫使你不得注意它，不得不記住它。越是形象的事物，就越能觸發(fā)人的聯(lián)想，也就越容易記憶。因此不管記什么事物，不管它多么抽象，你都應(yīng)盡可能給它賦予形象。

　　三、讓情緒服務(wù)于記憶

　　你必須清醒地認(rèn)識到，在改進(jìn)記憶效能的征途上，你已經(jīng)從起點(diǎn)邁出，步入了一個(gè)新的階段，在這個(gè)階段中，你面臨的最大問題，是如何戰(zhàn)勝情緒，朝著既定的目標(biāo)勇往直前。為此，我建議你不要輕易地放棄自己的努力，時(shí)刻敦促自己，強(qiáng)迫不已，使自己的記憶系統(tǒng)處于高度緊張狀態(tài)。等到既定目標(biāo)達(dá)到再松弛一下，那樣效果就會(huì)更好。

　　續(xù)記憶一組單詞，被試者就會(huì)全身心投入到記憶目標(biāo)中，因而記憶效果最佳;假如中間又加進(jìn)新的單詞，就打斷了“緊張狀態(tài)”，必然影響記憶效果。因此，從理論上說，尋找借口，放松自己，實(shí)際上就隨意破壞了記憶系統(tǒng)的“緊張狀態(tài)”，使之不能連續(xù)正常工作，結(jié)果，浪費(fèi)了時(shí)間，什么事都干不成。

　　首先，填寫你每天在單位或家中的固定工作時(shí)間，然后，再排列出每天的空暇時(shí)間。

　　上班的清晨與下班后的晚上，是大可利用的余裕時(shí)間。清晨，頭腦清醒，往往是識記的最佳時(shí)間。這已為實(shí)驗(yàn)所證明，也為大多數(shù)人所首肯。“一日之計(jì)在于晨”。你要抓住這個(gè)有利時(shí)機(jī)去識記新的內(nèi)容。識記是記憶入手。所謂“記憶”，包括“記”與“憶”兩大組成部分。“記”是“憶”的前提，沒有“識記”，不可能有“回憶”。所以，識記，是成功記憶的最重要一環(huán)，則在醒后一段時(shí)間，識記功能才會(huì)逐漸達(dá)到峰顛狀態(tài)。但總的說來，清晨識記東西特別快，卻是一個(gè)基本事實(shí)。

　　晚間，思維活躍，往往是理解的最佳時(shí)間。心理學(xué)研究表明，晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)，人們的大腦皮層處于最興奮狀態(tài)，記憶系統(tǒng)最為活躍，對信息的回收能力也最強(qiáng)。借此良機(jī)，最好去重溫早上識記的內(nèi)容，反復(fù)把玩，浸潤融合，這樣，就能記得更牢。

　　除此之外，余下的就是每天固定的工作學(xué)習(xí)時(shí)間了。每天堅(jiān)持按計(jì)劃行事，最大限度地利用自己的時(shí)間和精力，種種借口托辭也就無從介入了。很多人，還沒有做過任何努力，就自暴自棄地認(rèn)為自己很難持之以恒地按步驟加強(qiáng)記憶，這是一種成見。

　　四、獎(jiǎng)賞你的記憶力

　　任何優(yōu)勝者總要得到獎(jiǎng)勵(lì)，似乎已是天經(jīng)地義的事，為什么在記憶活動(dòng)中，有了進(jìn)步就不該得到獎(jiǎng)賞呢?運(yùn)動(dòng)員得到獎(jiǎng)勵(lì)，必然會(huì)受鼓勵(lì)，不斷進(jìn)取;同樣的，你的記憶能得到改進(jìn)，也應(yīng)及時(shí)獎(jiǎng)賞自己，也必然刺激自己的記憶能力有更大的提高。

　　首先，在日常生活中，該獎(jiǎng)勵(lì)的而不獎(jiǎng)勵(lì)，可能會(huì)打擊當(dāng)事人的積極性，從此怠懈消極下去;而在記憶活動(dòng)中，該獎(jiǎng)賞的而不獎(jiǎng)賞，就有可能分散注意力，使記憶活動(dòng)不能正常進(jìn)行下去。其次，在日常生活中，獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)間不合適，至多起不下應(yīng)有的作用;而在記憶活動(dòng)中，倘若獎(jiǎng)賞時(shí)間不合適，不僅起不到應(yīng)有的作用，反而會(huì)適得其反，要花費(fèi)更“昂貴”的代價(jià)。