提高記憶力的技巧
提高記憶力的技巧
記不住這只是一個(gè)欺騙自己的借口,相信自己,只要有信心,我們可以記住一切。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于提高記憶力的技巧吧,歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。
你會(huì)發(fā)現(xiàn),一個(gè)人在學(xué)生時(shí)代的記憶力往往是最好的。專心聽講,認(rèn)真思考,熟練記憶學(xué)習(xí)材料,這是每個(gè)學(xué)生每天都在經(jīng)歷的。不過,現(xiàn)在感覺沒有以前那么專心,記憶力也不如以前了,尤其現(xiàn)在需要了解的知識(shí)太多,不可能什么事情都像學(xué)生時(shí)代記得那么清楚,了解得那么透徹。
下面是幾個(gè)關(guān)于最大限度提高記憶力的技巧
多做記錄
不要過于相信你的記憶力,在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在上課或者在家的時(shí)候,你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記記錄下來,然后把這些記下來的東西理解透徹,這對你意義重大。
定期回顧
想一想你一天之中看到,聽到多少信息,這就是為什么需要你每天專門留出一部分時(shí)間來回顧,或者叫復(fù)習(xí)。你可以在晚上沒事的時(shí)候,花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)。
深呼吸
給大腦充電還有一個(gè)簡單的辦法就是深呼吸,這個(gè)以提高大腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時(shí),或者晚上睡眼惺忪時(shí),不妨試試深呼吸,同時(shí)不要忘記補(bǔ)充水分,讓你保持清醒并且有事做。
做更多的記錄
要做到這一步,你需要寫下你的想法,不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List,但是通過記錄你的想法,你可以更清醒地明確自己要干的事情,這會(huì)幫助你充分利用自己的時(shí)間完成規(guī)劃好的工作。
不要同時(shí)做多件事情
如果你的電腦和電話離得很近,那么你可能有時(shí)會(huì)同時(shí)操作電腦并且接聽電話。此外,你在工作中還可能同時(shí)發(fā)送郵件,聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等,不要這樣做!同時(shí)只做一件事情,把精力集中在這件事情上,然后迅速完成它。這樣做不會(huì)打斷你的任務(wù)列表,你可以很清楚自己哪些事情沒做,而且會(huì)降低出錯(cuò)的概率。
聯(lián)想記憶
要想快速記憶一件新的事情,一個(gè)好的辦法是將這個(gè)新的事情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系,這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。
分割記憶
另一個(gè)幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊,然后分段記憶,這會(huì)比一口氣記憶一大段信息簡單一點(diǎn)。
使用兒童時(shí)期的記憶方法
估計(jì)每個(gè)人都會(huì)記得小時(shí)候?qū)W過的“字母歌”以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣,通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如,復(fù)雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌,也會(huì)變得更容易記憶。