很多人認為人的最佳記憶時間是早晨，所以很多家長為了能夠讓孩子多記單詞，多背課文，早早地叫孩子起床學習。然而，清晨真的是記憶力最好的時間段嗎?下面小編帶你去探究探究。

　　記憶力最強的時間段

　　從19世紀90年代，人們就已開始研究一天中不同時間的記憶力差別，希望對影響學習方式的元素能有全面和深刻的了解，從而更好地應用于教育中。

　　1978年，美國圣約翰大學的里塔•鄧和肯尼斯•鄧兩位教授做了一個一天當中記憶力的比較。他們根據(jù)實驗的結果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：

　　1、大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經(jīng)做好了吸收新知識的準備。

　　2、大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

　　3、大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

　　4、大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。

　　1993年，美國查爾斯頓學院辛西婭•梅的研究又表明，老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多，而年輕人在下午和晚上達到記憶力的最高峰最常見。

　　綜合大量研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)年輕人的最佳記憶時間段不一定是早晨，特別是“夜貓子”們的最佳記憶時間段是離開了學校的晚上。

　　因此，不考慮個體差異就強迫孩子早起背單詞記憶公式，不一定是最好、最高效的學習方式。

　　原來，并不是所有人都是早上記憶力最好!那孩子最佳記憶時間到底是什么時候?這還需要父母幫助孩子了解，然后根據(jù)孩子的記憶時間特點來讓孩子學習、強化知識，這樣才能事半功倍。

　　怎樣確定孩子的最佳記憶時間段?

　　父母可以在早上、上午、中午、下午、晚上等各個時間段找一些孩子不認識的單詞來讓孩子記憶。早上背誦的，到中午看看孩子還得記得多少;中午背誦的，晚上看看孩子還記得多少……以此類推，看看孩子哪個時間段記憶最好。

　　父母還可以在這幾個時間段內(nèi)觀察孩子的學習狀態(tài)，來分析出哪個時間段是孩子的最佳記憶時間。

　　提高記憶力的十種方法

　　1.注意集中。記憶時只要聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3.理解記憶。理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢，記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。

　　4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

　　5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢，對剛學過的知識趁熱打鐵、及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6.經(jīng)?；貞?。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。

　　7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好很多。

　　8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法均能增強記憶力。

　　9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時、下午3～4時、晚上7～10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。

　　早晨真的是記憶力最好的時間段嗎

　　早晨記憶力更好嗎?

　　從1887年研究人員測試一天內(nèi)不同時間膝跳反射的強度開始，人們進行了近百年研究，卻仍然沒有定論。

　　實際上，學習和記憶，是一件原理復雜、又十分個性化的生理活動。

　　記憶的形成機制尚沒有確切的結論，如何衡量記憶的效果也是眾說紛紜，更不要說對何時的記憶更高效進行判定和解析了。

　　記憶力的形成與什么有關?

　　籠統(tǒng)地說，記憶的形成和神經(jīng)元之間特定的電活動有關。

　　無論我們記憶的是一篇文章還是一段旋律，都離不開相關神經(jīng)元的活動。

　　區(qū)別只在于有哪些神經(jīng)元參與，有多少神經(jīng)元參與，以及神經(jīng)活動的頻率高低等。

　　當足夠多的電活動，使神經(jīng)元開始形成穩(wěn)定聯(lián)系后，相關的記憶便得到鞏固。在這個過程中，神經(jīng)元的活力、體內(nèi)激素水平的高低，都會影響記憶的形成。

　　雖然人體是復雜的系統(tǒng)，但總會存在一個相對合適的狀態(tài)。這個狀態(tài)合適的時間，便是記憶相對高效的時間。

　　而身體狀態(tài)隨著時間呈現(xiàn)出周期性調(diào)整，這是生物體存在節(jié)律性的一種表現(xiàn)。

　　18世紀的法國科學家德梅朗，發(fā)現(xiàn)含羞草葉片在恒定的黑暗環(huán)境下，仍表現(xiàn)出24小時的波動性變化。

　　2017年，諾貝爾生理學或醫(yī)學獎被授予三位研究“生物節(jié)律的分子機制”的科學家。

　　人類用上百年的時間證明：生物體的狀態(tài)隨著時間的進展，受到內(nèi)源性的調(diào)節(jié)。這種24小時的動物節(jié)律，完全是因為在生物體內(nèi)有若干蛋白呈現(xiàn)周期性的相互作用。

　　記憶力的影響因素有哪些?

　　首先，記憶是一種生理功能，它的形成和鞏固，需要相應結構的配合。功能依附在結構之上，結構越合適，功能便越強大。

　　但是，究竟什么影響著記憶力呢?這完全因人而異。

　　比如，充足的睡眠、愉快的心情、強烈的刺激，甚至是之前的學習基礎，都可能是重要的因素。

　　另外，人體內(nèi)存在著一種自主性的生物鐘。外部環(huán)境的改變，并不會對這套機制產(chǎn)生決定性的影響。但是，這套自主性的生物鐘，只是影響記憶的眾多因素之一。

　　我們并不能一刀切的宣布，什么時間是記憶最好的時候。

　　從研究的角度來說，想要知道自主性生物鐘對記憶的影響，需要先把其它所有因素都排除掉。

　　被試者必須完全均一，不能有個性化的情感，不能有個性化的認知，也不能有個性化的飲食。這顯然很難做到。

　　對記憶的研究，應該立足于改善我們的學習狀態(tài)，大多數(shù)人完全沒有必要知道生物鐘究竟影響了多少記憶。

　　每個人所處的環(huán)境不同，測試結果可能和當?shù)氐臍夂蛴嘘P，也可能和我們吃的東西有關……

　　我們只要花一些時間，在不同的時間段做同樣的學習，過一段時間比較效果就可以了。用這種比較，摸索出適合自己記憶的方法就可以啦!