成人高考是我們上班以后仍然可以繼續(xù)的學(xué)習(xí)和考試。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的成人高考學(xué)習(xí)心得，供大家參閱!

　　成人高考學(xué)習(xí)心得

　　離今年的全國成人高考統(tǒng)一考試沒有幾天了。參加過輔導(dǎo)班的同學(xué)相信在老師的指導(dǎo)下已對成考的范圍和難度有了一個全面的了解。接下來建議你們選擇3至4套正規(guī)出版社的模擬試題大約30到40張卷子，按正規(guī)考試120分鐘的時間閉卷進行模擬測驗(切記不要邊看后面答案邊做題，那樣只會自欺欺人)。

　　一開始遇到不會的題盡管放過去，盡量把會做的題答完整，120分鐘到后立即停筆，這時翻看后面答案評分。這才是你的真實水平，如果分?jǐn)?shù)理想，那就再接再勵繼續(xù)堅持每周一套題(數(shù)，語，英，史地或物化)的閉卷練習(xí)，這樣做的目的是找題感和解題速度(成考可沒有給你幾十分鐘想一個概念和公式的仁慈，到點就搶卷)，如果分?jǐn)?shù)不理想，沒關(guān)系，記下是哪些題錯了和不會做，不要只對上答案就了事了，要分析出這道題考的是哪個基本概念后找出教材認(rèn)真弄懂它。特別是你接連幾套題都錯或不會的同一些題，你一定要把它相對應(yīng)的基礎(chǔ)知識弄懂，因為這些就是你暴露出來的復(fù)習(xí)漏洞!

　　不要煩，堅持反復(fù)查漏做題(因為模擬試題一般要比成考題難些)。在3至4套題(30-40張卷子)做完之后你要再看一遍教材以達(dá)到基礎(chǔ)知識點與試題融匯貫通的目的!在離考試還有2周的時間，你一定要把歷年(特別是近3年的歷年考題)認(rèn)真完整地做一遍。

　　此時相信你覺得考題已經(jīng)較容易了，這就是你前一階段大量做題的收益。你已經(jīng)進入成人高考真題解答的狀態(tài)，接下來的今年的全國成人高考統(tǒng)一考試你一定會考試順利，取得理想成績圓夢大學(xué)!

　　成人高考學(xué)習(xí)建議

　　一、計劃當(dāng)前，萬事不難

　　每年，報成考的人都紛擁如潮，但真正能到達(dá)彼岸的只是有限的一些人。其實，成人高考的考題難度并不大，高起點充其量和高二下學(xué)期?？妓较喈?dāng)，專升本大概也就是大二的水平吧，錄取的分?jǐn)?shù)線也不會太高。但是，由于社會上很多人沒有升學(xué)壓力，還有份工作護身，自然就沒什么沖勁，難免十做九不成。

　　所謂“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，認(rèn)真為自己制訂一份周詳縝密的應(yīng)試計劃，不僅僅是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，也是在工作生活中運籌帷幄的鍛煉過程。制訂切實可行的學(xué)習(xí)計劃，需要綜合考慮自已的工作時間，以免學(xué)習(xí)與工作發(fā)生沖突，另外也要合理安排自己的作息規(guī)律，爭取用最短的時間取得最好的成績，達(dá)到事半功倍的效果。 很多人喜歡熬夜奮戰(zhàn)，這樣雖然當(dāng)時能記一些東西，但是在考試的時候很容易蒙，所以一定要制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃。

　　二、落實計劃是關(guān)鍵

　　切實可行的學(xué)習(xí)計劃能讓人避開無序緊張的思緒，但做出一份束之高閣的計劃也是沒有任何用處可言的。計劃只是幫我們階段性細(xì)化的學(xué)習(xí)大綱，精髓還需要自己按條例逐條落實，逐項加強。在這里決心和毅力尤其重要，它是對個人自覺性和自制力的最大挑戰(zhàn)，只有那些經(jīng)受了艱辛挑戰(zhàn)的人們，才有機會獲得成功的豐厚饋贈。

　　當(dāng)然，在制訂計劃的時候必須做到具體明確，這樣執(zhí)行起來才不會感到茫然失措。記得一個著名的馬拉松運動員談到他成功的秘訣時是這樣說的：“我有意將我長跑路線的每個地點都記得爛熟，所以，當(dāng)我跑完一個里程時，我就在心里默念下一個里程的名字，這樣一段漫長的路途就被我自己分割了好幾塊，而我所要做的只是一次一次全力跑完這么一些短的‘路程’，當(dāng)然就容易多了。”

　　三、考前放松也重要

　　很多人考前都異常興奮或緊張，不是失眠就是學(xué)不進去，其實這個時候更應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，好好放松自己，這樣才能發(fā)揮出自己的正常水平更或者是超水平。

　　四、考試策略

　　成考或者任何一種考試，其實都是容易的題目占一大半，所以考試的時候一定要穩(wěn)抓自己的會的題，遇到不會的題目先不要冥思苦想，要先把會做的題都做完了再去研究不會的題目，這樣你才能穩(wěn)操勝券。

　　成人高考心理調(diào)節(jié)方法

　　精神制勝轉(zhuǎn)移放松

　　抑制法：有許多學(xué)生在臨考前總擔(dān)心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動。運用抑止法的具體方法是，當(dāng)考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，不需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調(diào)整機體步入最佳狀態(tài)來完成考試。

　　睡眠法：有些考生一接到試卷，由于昨夜不足，身體欠佳，或者因為怯場，導(dǎo)致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。

　　牧羊法：有一些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑制。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫困境，順利迎考。

　　化簡法：以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。

　　精神致勝法：怯場既產(chǎn)生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來解決?？忌脵C體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過意念、言語改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個目標(biāo)，暗暗地對自己說“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會做的題別人也不會”等等，以強化意志，戰(zhàn)勝緊張。

　　轉(zhuǎn)移放松法：考生可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，立即停止答卷?；蛘叻谧郎闲菹⑵?，或者活動一下手、腳、頭等部位，放松一下自己，也可請求監(jiān)考老師批準(zhǔn)出門喝口水或上廁所，通過暫時改變活動內(nèi)容和環(huán)境，重新調(diào)整好情緒。如果因為遇到難題發(fā)慌，可先改做它題。

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