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適合高考生的食譜_高考營養(yǎng)食譜大全及做法

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  有哪些食譜是適合高考生吃的,大家趕緊來學一學它們的做法吧。下面是學習啦小編給大家?guī)磉m合高考生的營養(yǎng)食譜,供大家參閱!

  適合高考生的食譜:鮭魚雜燴粥

  菜系及功效:精品主食 補虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 益智補腦食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜

  口味:清香味 工藝:煮

  鮭魚雜燴粥的制作材料:

  主料:米飯(蒸)200克,鮭魚30克

  輔料:香菇(鮮)50克,胡蘿卜20克,小蔥10克

  調料:鹽3克

  教您鮭魚雜燴粥怎么做,如何做鮭魚雜燴粥才好吃

  1. 香菇去根部,并在表面刻花;

  2. 胡蘿卜去皮洗凈,切片;小蔥切段;

  3. 把準備好的所有調味料(鹽、高湯4杯)倒入鍋中煮,開鍋后放入鮭魚再次煮開;

  4. 再放入所有的材料(除蔥外)一起煮3分鐘左右;

  5. 最后,撒上一些小蔥段就可以了。

  鮭魚雜燴粥的制作要訣:

  三文魚又稱鮭魚。

  小帖士-食物相克:

  米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

  適合高考生的食譜:香腸炒蠶豆

  菜系及功效:家常菜譜 益智補腦食譜 防癌抗癌食譜 骨質疏松食譜

  口味:蔥香味 工藝:炒

  香腸炒蠶豆的制作材料:

  主料:豆瓣200克,香腸75克

  調料:植物油30克,鹽4克,味精1克,大蔥10克,姜4克,料酒5克,淀粉(玉米)5克

  教您香腸炒蠶豆怎么做,如何做香腸炒蠶豆才好吃

  1. 鮮蠶豆去莢取豆瓣,洗凈;

  2. 香腸切成豆瓣大小的丁;

  3. 蔥、姜切小片備用;

  4. 炒鍋火上,放油燒熱;

  5. 蔥、姜熗鍋,加蠶豆瓣炒至變色后,下鹽,適量水、香腸、料酒;

  6. 燒至蠶豆成熟變軟,濕淀粉勾流芡,出鍋裝盤即可。

  適合高考生的食譜:胡蘿卜汁

  菜系及功效:家常菜譜 肺調養(yǎng)食譜 咳喘食譜 明目食譜 益智補腦食譜

  口味:甜味 工藝:煮

  胡蘿卜汁的制作材料:

  主料:胡蘿卜150克,雞蛋50克

  調料:蜂蜜5克,香油3克

  教您胡蘿卜汁怎么做,如何做胡蘿卜汁才好吃

  1. 將胡蘿卜攪碎取汁;

  2. 將水燒開;

  3. 將雞蛋打碎,倒入沸水中;

  4. 再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。

  小帖士-健康提示:

  潤肺、止咳、營養(yǎng)、防皺,及美容健身之佳品。

  小帖士-食物相克:

  雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

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適合高考生的食譜_高考營養(yǎng)食譜大全及做法

有哪些食譜是適合高考生吃的,大家趕緊來學一學它們的做法吧。下面是學習啦小編給大家?guī)磉m合高考生的營養(yǎng)食譜,供大家參閱! 適合高考生的食譜:鮭魚雜燴粥 菜系及功效:精品主食 補虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 益智補腦食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 口味:清
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