體育中考來例假了怎么辦_中考體育來月經(jīng)怎么辦
剛好在中考要考體育的時(shí)候，例假來了怎么辦呢?有沒有什么解決的方法?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理體育中考碰到例假時(shí)的做法，供大家參閱!
體育中考來大姨媽怎么辦
1.硬跑其實(shí)也不是不行，主要看自己體質(zhì)。其實(shí)來例假不跑步主要是怕漏，所以一定要用長(zhǎng)些的衛(wèi)生巾。跑之前可能老師會(huì)讓喝紅牛，葡萄糖之類的，這個(gè)一定要注意量，別喝太多。
2.首先，生理周期的時(shí)候激烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)女生的身體不太好，所以，如果可以另擇時(shí)間再考是再好不過了;其次，如果沒辦法一定要跑的話，只要你的身體撐的住，也是沒事的。(你的跑步在你的身體承受范圍內(nèi))我有好幾次比賽的時(shí)候正好是生理周期第二(我的量最多的時(shí)候)，雖然不太舒服，不過在快速運(yùn)動(dòng)的過程中疼痛是感覺不到的，只有最后抵達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候肚子會(huì)很疼。但是對(duì)我日后的身體沒有任何影響哦，生理周期的時(shí)間還是很準(zhǔn)時(shí)。最后，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，你最好權(quán)衡下自己的身體狀況在決定。祝，中考順利通過。
體育中考來月經(jīng)怎么辦
作為一名合格的學(xué)生，老師說，我們不僅要每天坐在教室里學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)、英語，還有歷史、物理、政治，而且我們還要到操場(chǎng)上上體育課，體育課應(yīng)該是很多考生都喜歡上的一門課，在體育課上，考生們不僅可以打籃球，做游戲，還可以找一個(gè)安靜的地方看風(fēng)景，做自己喜歡做的事情，而對(duì)于女生來說，可能就不那么幸運(yùn)了，接下來，老師將給各位女同學(xué)們帶來體育中考來月經(jīng)怎么辦。
作為女生，可能更難以說出口的事情就是在考試期間來月經(jīng)，不知道考生們有什么自己的想法，老師通過對(duì)近百名中考女生進(jìn)行調(diào)查得知，90%的考生在體育考試中遇到這種情況，完全不敢說出來，他們覺得這是一件很丟臉的事情，所以不能讓任何人知道自己這件事情，而老師則認(rèn)為，考生的這種想法是錯(cuò)誤的，來月經(jīng)是在你們生理上一件很正常的事情，考生可以大膽的面對(duì)。
如果真的在體育考試期間來了月經(jīng)，作為考生老師認(rèn)為，首先應(yīng)該告訴自己，不要緊張，不要一想到這件事會(huì)影響到自己的成績(jī)就緊張激動(dòng)的不行，你要告訴你的老師，老師會(huì)根據(jù)你的情況，給出不同的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，這樣你就完全不用擔(dān)心會(huì)影響到成績(jī)。
而作為其他的考生來說，老師說，不要因?yàn)橹懒四骋粋€(gè)同學(xué)來了月經(jīng)就大驚小怪，甚至是用異樣的眼光來看待他，這樣既不尊重同學(xué)，也給同學(xué)心理造成很大的自卑心理，如果你不關(guān)心同學(xué)的話，更起碼也不要給他傷害，畢竟對(duì)于考試期間來月經(jīng)的考生來說，這已經(jīng)是意見很影響心情和考試發(fā)揮的事情了，希望每一個(gè)同學(xué)都能夠細(xì)心的對(duì)待身邊的每一個(gè)同學(xué)，因?yàn)槟銈兪且粋€(gè)大家庭，是更好的兄弟姐妹。
體育中考考試項(xiàng)目
【籃球】
(1)場(chǎng)地器材
測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米。起點(diǎn)線后5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，每排設(shè)置兩根，各排標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距3米，共設(shè)5排;每排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。
測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球(符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn))。設(shè)置方式如圖所示。
場(chǎng)地設(shè)置示意圖(“┄”為運(yùn)球路線)
(2)測(cè)試方法
受試者在起(終)點(diǎn)線后，持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起(終)點(diǎn)線時(shí)方可停表，計(jì)時(shí)結(jié)束。每名考生有一次測(cè)試機(jī)會(huì)。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。
(3)注意事項(xiàng)
?、龠\(yùn)球過程中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停表。
?、跍y(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為：出發(fā)時(shí)搶跑，運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按要求完成全程路線。
【足球】
(1)場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求
場(chǎng)地設(shè)置在田徑場(chǎng)中部的平整場(chǎng)地面或獨(dú)立的足球場(chǎng)上，表面為天然或人工草坪(不能為光滑的硬地)，各場(chǎng)地之間相互獨(dú)立，避免考試過程中互相干擾。設(shè)置要求如下：
長(zhǎng)30米，寬4米，場(chǎng)地四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩側(cè)邊線相距2米，共設(shè)5根，各桿之間相距5米。起點(diǎn)線中間1米處為考生出發(fā)區(qū)域。
標(biāo)志桿高不低于1.2米，考試用球的規(guī)格為5號(hào)足球(其重量為396-453g，周長(zhǎng)為680-710mm)，球內(nèi)氣壓符合足球競(jìng)賽規(guī)則要求。
(2)測(cè)試操作規(guī)范及要求
考生聽到報(bào)號(hào)后，將球運(yùn)至起點(diǎn)線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生運(yùn)球向前，依次繞桿;球通過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，運(yùn)球通過終點(diǎn)線;人與球均越過終點(diǎn)線后，計(jì)時(shí)停止。每人測(cè)試兩次，記錄較好成績(jī)。
以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(0.1秒)，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。
考試犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無效;兩次均犯規(guī)無成績(jī)者，只可增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，考生該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。
(3)犯規(guī)行為
未從指定區(qū)域出發(fā);
出發(fā)時(shí)搶跑;
手球;
漏繞標(biāo)志桿;
碰倒標(biāo)志桿;
球過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球;
未按要求完成全程路線;
測(cè)試期間，人或球出測(cè)試區(qū)域
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