首先做好準(zhǔn)備動(dòng)作，準(zhǔn)備動(dòng)作同“開(kāi)前口腔”操。然后開(kāi)始正式動(dòng)作，張開(kāi)口提軟腭，舌面前高后低，漸使口腔前小后大，形成倒喇叭狀。動(dòng)作由六步組成一回合：(1)小開(kāi)口;(2)中開(kāi)口;(3)大開(kāi)口;(4)大開(kāi)口;(5)中開(kāi)口;(6)小開(kāi)口。

　　注意，開(kāi)口與開(kāi)口之間要有一個(gè)小的頓息，形成節(jié)奏感，以感知不同的后開(kāi)口度的差異。打開(kāi)口腔前部與打開(kāi)口腔后部的差異是：前者舌尖抵下齒背，舌端稍緊張;后者舌尖離開(kāi)下齒背，舌面后部稍緊張。前者提升硬腭，舌面前低后高，口腔形成喇叭狀;后者提升軟腭，舌面后部凹下，口腔形成倒喇叭狀。

　　打開(kāi)口腔后部的練習(xí)，可以幫助體會(huì)u、o及后a等音素的發(fā)音舌位，增強(qiáng)對(duì)軟腭的控制能力，幫助方言區(qū)人克服軟腭普遍松塌、發(fā)音偏前的毛病。

　　二、 唇操。

　　(一)閉唇鼓氣。

　　首先做好準(zhǔn)備動(dòng)作，頸部及下頜放松，雙眼微閉，舌身松弛自然放于口中。然后開(kāi)始正式動(dòng)作，閉上雙唇，用鼻吸一口氣，憋一會(huì)兒，最后讓氣流沖破緊閉的雙唇流出。動(dòng)作由四步組成一回合：(1)緊閉雙唇;(2)用鼻吸氣;(3)用力鼓氣;(4)爆破出氣。

　　注意，鼓氣可以向前鼓，也可以向左右兩邊鼓，還可以左繞圓360度或右繞圓360度鼓。同一方向連續(xù)鼓氣三次后，再轉(zhuǎn)到另一方向。

　　緊閉雙唇的練習(xí)，可以幫助體會(huì)b、p、m等音素的發(fā)音部位和發(fā)音方法，同時(shí)能增強(qiáng)唇部肌肉彈性，提高發(fā)音清晰度。

　　(二)展撮雙唇。

　　首先做好準(zhǔn)備動(dòng)作，準(zhǔn)備動(dòng)作同“閉唇鼓氣”操。然后開(kāi)始正式動(dòng)作，輕輕閉上雙唇，用鼻吸一口氣，接著雙唇同時(shí)向左、向右、向后撕拉，至最大后收回向正前方撮出圓唇。動(dòng)作由四步組成一回合：(1)輕閉雙唇;(2)用鼻吸氣;(3)左右展唇;(4)前撮圓唇。

　　注意，向左右展唇至最大時(shí)，唇要繃緊繃薄，雙唇可往口里邊嘬三次，然后收唇用力向前撮出。撮唇時(shí)，力量要向唇中部集中。唇撮圓后，雙唇可向前撅三次，然后向左紐三次，向右紐三次，最后還可以左繞圓360度和右繞圓360度各紐三次。

　　展撮雙唇的練習(xí)，可以幫助體會(huì)i、e、ê等音素與ü、o、u等音素不同的發(fā)音唇形，增強(qiáng)唇肌調(diào)控能力，幫助方言區(qū)人克服發(fā)圓唇音時(shí)雙唇普遍不夠圓的毛病，切實(shí)提高發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)度。

　　三、 舌操。

　　(一)縱向翻翹。

　　首先做好準(zhǔn)備動(dòng)作，頸部及下頜放松，雙眼微閉，呼吸呈常態(tài)，雙唇自然松開(kāi)。然后開(kāi)始正式動(dòng)作，舌頭平伸，向上翹起后向后翻拗。動(dòng)作由四步組成一回合：(1)松唇;(2)伸舌;(3)上翹;(4)翻拗。

　　注意，做上翹和后拗動(dòng)作時(shí)舌肌要放松，上翹和后拗兩個(gè)動(dòng)作可一氣呵成，即舌頭呈圓弧形連翹帶翻，中間無(wú)明顯停頓和連接痕跡。另外，可以從正中、偏左、偏右三個(gè)角度分別進(jìn)行翻翹，一個(gè)方向連續(xù)翻翹三次后改換成另一方向。

　　舌的縱向翻翹練習(xí)，可以幫助體會(huì)zh、ch、sh等音素的發(fā)音方法，增加舌系帶彈性，發(fā)準(zhǔn)翹舌音。

　　(二)橫向滾卷。

　　首先做好準(zhǔn)備動(dòng)作，準(zhǔn)備動(dòng)作同“縱向翻翹”操。然后開(kāi)始正式動(dòng)作，舌身平伸，向左側(cè)翻滾成豎立狀，夾在上下齒之間，接著將豎立的舌身放倒復(fù)原，然后再向右側(cè)翻滾成豎立狀，夾在上下齒之間。左翻滾右翻滾加起來(lái)為一回合，動(dòng)作分為五步：(1)平伸舌身;(2)向左滾立;(3)向右倒平;(4)向右滾立;(5)向左倒平。

　　注意，相對(duì)來(lái)說(shuō)，做左翻滾右翻滾動(dòng)作比較難，開(kāi)始可能不協(xié)調(diào)，動(dòng)作可做慢一些，舌身左滾立起后用齒輕嗑三下，舌身右滾立起后再用齒輕嗑三下，以感知翻滾效果。待動(dòng)作熟練后，可不必齒咬，將左翻滾右翻滾兩個(gè)動(dòng)作連著做，一氣呵成。

　　舌的橫向滾卷練習(xí)，可以綜合增強(qiáng)舌尖、舌面的靈活性，對(duì)聲母韻母發(fā)音及語(yǔ)流暢順能起到間接幫助作用。

　　(三)舌尖碰觸。

　　首先做好準(zhǔn)備動(dòng)作，頸部及下頜放松，雙眼微閉，呼吸呈常態(tài)，雙唇自然松開(kāi)，舌身放松。然后開(kāi)始正式動(dòng)作，口稍開(kāi)舌平伸，用舌尖碰觸下齒背，接著將舌尖移向上齒背碰觸，最后將舌尖移向上齒齦碰觸。動(dòng)作由四步組成一回合：(1)松唇開(kāi)口;(2)舌觸下齒;(3)舌觸上齒;(4)舌觸齒齦。

　　注意，舌尖與齒背或齒齦碰觸時(shí)，應(yīng)該有一個(gè)由輕至重的感知過(guò)程，因而每一步需碰觸三次：輕觸、較重觸、重觸。

　　舌尖碰觸練習(xí)，可以幫助感知z、c、s、d、t、n、l等音素的發(fā)音部位及擦音、塞擦音、塞音三種發(fā)音方法的區(qū)別，還能增強(qiáng)舌尖彈性，幫助方言區(qū)人克服“齒間音”缺陷。

　　(四)舌面擦貼。

　　首先做好準(zhǔn)備動(dòng)作，準(zhǔn)備動(dòng)作同“舌尖碰觸”操。然后開(kāi)始正式動(dòng)作，舌頭向前平伸，舌肌稍稍繃緊，接著用前舌面擦貼硬腭，收回后用后舌面擦貼軟腭。動(dòng)作由四步組成一回合：(1)伸出舌面;(2)前貼硬腭;(3)收回舌面;(4)后貼軟腭。

　　注意，第二步“前貼硬腭”是用舌面前部擦貼硬腭，每一次擦貼由三次輕重不同的小擦貼組合而成。另舌面前部可分為三個(gè)區(qū)域，每一區(qū)域都可以與硬腭擦貼三次，這樣一來(lái)，“前貼硬腭”實(shí)際需要擦貼九次。

　　第四步“后貼軟腭”是用舌面后部擦貼軟腭，每一次擦貼由三次輕重不同的小擦貼組合而成。另舌面后部也可分為三個(gè)區(qū)域，每一個(gè)區(qū)域都可以與軟腭擦貼三次，這樣一來(lái)，“后貼軟腭”實(shí)際也需要擦貼九次。

　　舌面擦貼練習(xí)，可以幫助感知j、q、x、g、k、h、ng等音素的發(fā)音部位及擦音、塞擦音、塞音三種發(fā)音方法的區(qū)別，還能增強(qiáng)舌面彈性和靈活性，幫助方言區(qū)人克服“女國(guó)音”缺陷。

　　實(shí)際練習(xí)中，發(fā)音器官操可以一次性依次從頭做到尾，也可以重新編排次序，還可以根據(jù)自己實(shí)際情況選做其中一小節(jié)或一小節(jié)中某一個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作本著“矯枉過(guò)正”原則，盡量做夸張些。開(kāi)始練習(xí)時(shí)動(dòng)作要慢，然后由慢到快。如有可能，發(fā)音器官操配以合適的繞口令或歌曲練習(xí)，訓(xùn)練效果會(huì)更好。