十二步練聲法

時(shí)間：2016-06-14 10:25:50 鄧蓉795由分享

　　在練聲時(shí)，用心感受自己發(fā)聲和不發(fā)聲時(shí)的體內(nèi)和體外的每一個(gè)微妙的感覺，用意念帶動(dòng)行動(dòng);下面學(xué)習(xí)啦小編整理了十二步練聲法，供你閱讀參考。

　　練聲要學(xué)會(huì)“用腦、用心”來(lái)練。有的人嗓音條件很好，但練習(xí)時(shí)不動(dòng)腦子，不用心盲目瞎唱，學(xué)了幾年卻無(wú)多少長(zhǎng)進(jìn)。有的人嗓音條件不好，但肯動(dòng)腦筋，肯用心體會(huì) 和鉆研，就能戰(zhàn)勝一切困難，彌補(bǔ)先天的不足而有所成就。在每天練聲時(shí)，首先要做好心理上思想上的準(zhǔn)備工作，讓正確的思想指揮肌肉的運(yùn)動(dòng)，用心理上的想象來(lái)幫助生理上各發(fā)聲器官的活動(dòng)。

　　心理狀態(tài)有了，生理狀態(tài)也要一并準(zhǔn)備好，在這里所講的生理狀態(tài)主要是練聲時(shí)的姿態(tài)以及身體狀態(tài)。練聲姿態(tài)的正確與否，直接關(guān)系著歌唱方法的好壞，另外每天保持良好的歌唱姿態(tài)對(duì) 培養(yǎng)自身的舞臺(tái)形象也起著關(guān)鍵作用，對(duì)此我有以下體會(huì)：兩腳分開與肩持平，腳掌要堅(jiān)實(shí) 有力的踩到地上，有挺拔感，相對(duì)氣息也可以比較穩(wěn)定。

　　練聲時(shí)這種支架要始終保持不變。兩腿直立，平均受力，臀部微向上收，這樣小腹便自然往上收縮，腰柱挺起，上身直立并略微水平的前移，使身體的中心落在兩個(gè)前腳掌上，上身不要前傾也不要后仰，氣息才能通暢。兩肩不抬不夾，要平展放松。頭部擺正、不低、不仰、不偏，嘴的張度以牙關(guān)不緊張為限。兩眼明亮有神。我們?cè)诰毬晻r(shí)，應(yīng)具備的練聲姿態(tài)。說(shuō)得雖然具體，可還是需要自己好好領(lǐng)會(huì)，不能死板，要靈活運(yùn) 用。

　　練聲時(shí)身體狀態(tài)的好壞也直接關(guān) 系練聲的質(zhì)量。我們?cè)诿刻炀毬晻r(shí)應(yīng)保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)，精神要飽滿，不能無(wú)精打采就來(lái)練聲。練聲是為歌唱而服務(wù)的，是為了更好的掌握歌唱技術(shù)。我們?cè)谄綍r(shí)的練聲中，要積極開動(dòng)腦子，把平時(shí)上課歌唱時(shí)出現(xiàn)的歌唱技術(shù)難題，過(guò)練聲來(lái)進(jìn) 行具體解決。

　　大多數(shù)同學(xué)在歌唱時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣息不足、共鳴不足、聲音暗淡等一些問題，知道這些問題我們就應(yīng)針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)，切莫因?yàn)槁曇舭稻陀?勁拼命唱，一味追求聲音的大小及明亮，音上的不足要通過(guò)正確的技術(shù)來(lái)進(jìn) 行改造，不如在練聲的時(shí)候，遇到氣息不足時(shí)，我們多想想腹部的運(yùn)用。倘若我們不重視腹部的運(yùn)動(dòng)很容易使氣息僵住導(dǎo)致氣息不夠用。練聲技術(shù)掌握是看不見摸不到的，主要依靠自己的感覺，因此我們平時(shí)練聲要多動(dòng)腦子、多想把科學(xué)有效的方法融進(jìn)每天的練聲中，周而復(fù)始，才能掌握歌唱技術(shù)。

　　練聲法第一步：舒展放松

　　雙手搓臉，像洗臉時(shí)候那樣輕柔搓揉面部。

　　輕揉眼睛、最、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。

　　舒展通道：七竅本相連、相通，我們需要舒展發(fā)聲通道，使其通暢。

　　閉攏嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹氣!

　　感覺耳膜會(huì)鼓、眼睛會(huì)脹，用合適的力度，十個(gè)為一組，做四組。

　　(紫灰補(bǔ)充：多人練習(xí)，可以排成一排，捏肩、敲背，有仇報(bào)仇有怨抱怨，團(tuán)體更融洽，效果更佳)

　　練聲法第二步：均勻彈唇

　　用拇指和食指撐起臉蛋或嘴唇，放松，輕輕吹氣使唇彈起來(lái)。保持氣息均勻，慢吐慢吸、喉部完全放松，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩(wěn)。

　　此動(dòng)作訓(xùn)練聲帶，同時(shí)訓(xùn)練聲帶的震動(dòng)。。。

　　唱歌聲音好聽的前提，是聲帶震動(dòng)要平穩(wěn)、均勻。慢慢才能獲得輕松的高音!!!

　　一次一口氣保持十多秒鐘，做十次。

　　(紫灰補(bǔ)充：第一句沒看明白，反正就是打嘟嚕，讓唇喉部肌肉放松，同時(shí)結(jié)合第三步，也是氣息練習(xí))

　　練聲法第三步：甩高音

　　同第二步均勻彈唇，由低到高(12345432123454321…)發(fā)出像拖拉機(jī)的聲音。

　　練聲法第四步：動(dòng)耳朵

　　將面部肌肉向斜后上方揚(yáng)起來(lái)，去找一下“突然受到驚嚇”時(shí)的感覺，就對(duì)了。。。

　　(紫灰補(bǔ)充：試想，你，在半夜，無(wú)人的街頭，燈光恍惚，突然有人從后面拍你一下。。。就對(duì)了。。。)

　　練聲法第五步：共鳴練習(xí)

　　放松舌頭，發(fā)“U”。這個(gè)練習(xí)，可以改變你說(shuō)話和唱歌的音色，讓你的音色更加明亮、有磁性，這樣的聲音才動(dòng)聽。

　　(紫灰補(bǔ)充：美聲合唱統(tǒng)一在母音(aeiou)，歌詞清晰在輔音，“U”是美聲合唱的基礎(chǔ)音。很多業(yè)余團(tuán)練聲比歌唱要好，因?yàn)橐粧煸~就進(jìn)入說(shuō)話狀態(tài)，聲音就咧開來(lái)了，音準(zhǔn)也會(huì)出現(xiàn)差異，一定記住“U”的發(fā)聲狀態(tài)，帶到合唱中去且不斷保持。平時(shí)在家也可以發(fā)"U…"延長(zhǎng)音，鍛煉氣息。)

　　練聲法第六步：丹田發(fā)力

　　丹田發(fā)力，“嘿HE”，發(fā)一次，肚子動(dòng)一下。“嘿HE1234554321...”

　　(紫灰補(bǔ)充：歌唱好比拍球，拍下去力量大，彈起來(lái)也高。。。歌唱時(shí)，拍下去的力量就是丹田力量，彈起來(lái)的就是歌唱音量。。。歌唱表現(xiàn)力靠輕響，輕響練習(xí)是歌者必修。。。一般先學(xué)會(huì)響，再學(xué)會(huì)輕。。。輕比響更難學(xué)，因?yàn)檩p不僅需要丹田用力，而且需要丹田能“拉住”氣息、控制氣息。。。)

　　練聲法第七步：聲音豎起來(lái)

　　練習(xí)發(fā)U MU

　　(紫灰補(bǔ)充：發(fā)音時(shí)，感覺歌聲是從你眉間發(fā)出去的，頭頂部好像有根線，從上面把你整個(gè)人拉起來(lái)。。。)

　　練聲法第八步：丹田咬字

　　丹田咬字，練習(xí)發(fā)“嘿 HE”.“嘿，嘿，嘿，HE~”。

　　這樣練習(xí)，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去練習(xí)咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應(yīng)，唱歌時(shí)就會(huì)有正確的氣息支持，對(duì)突破高音很有幫助。

　　練聲法第九步：假音朗讀(話劇感地朗讀)

　　讓聲音越來(lái)越有點(diǎn)、有質(zhì)感。

　　(紫灰補(bǔ)充：朗誦練習(xí)結(jié)合歌詞效果最佳!合唱歌詞要念得松，以靠近母音為佳，打開口腔及共鳴腔體。話劇演員多用美聲方式發(fā)音，用話劇感去朗讀就對(duì)了。此外，領(lǐng)唱歌詞還要注意輔音和尾音，清晰為先。多讀歌詞還有助理解歌詞歌義，把感情融入合唱。)

　　練聲法第十步：呼嚕練習(xí)法

　　先堵住左鼻孔，用右鼻孔吸氣，做打呼嚕聲音;

　　再堵住右鼻孔，用左鼻孔吸氣，做打呼嚕聲音。