十二步標(biāo)準(zhǔn)練聲法
練聲是為歌唱打基礎(chǔ)的有效性活動(dòng)，通過每天有規(guī)律有步驟的練聲， 鍛煉我們身體各個(gè)發(fā)聲器官的整體協(xié)調(diào)能力，從而有效的提高歌唱的能力，并養(yǎng)成 良好的歌唱習(xí)慣和狀態(tài)，進(jìn)而為歌唱打下牢固的基礎(chǔ)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了十二步標(biāo)準(zhǔn)練聲法，供你閱讀參考。
在每天的練聲中，首先要明確這 次練聲的目的，是解決問題呢,還是練 習(xí)新內(nèi)容?要練到什么樣發(fā)聲效果都應(yīng) 做到心中有數(shù)。安排好每天的練習(xí)內(nèi)容 和應(yīng)解決的問題是實(shí)踐的前提，發(fā)聲練 習(xí)是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)的過程。 有些初學(xué)者求成心切，忽視了基礎(chǔ)練 習(xí)，盲目的選擇一些程度深的練習(xí)來為 難自己，試圖在短時(shí)間內(nèi)取得成效，結(jié) 果啃下了較深的練習(xí)，唱出了幾個(gè)高 音，但由于基礎(chǔ)不牢固卻養(yǎng)成了不少不 良的發(fā)聲習(xí)慣。所以我們?cè)谄綍r(shí)每天的 練習(xí)時(shí)一定要遵循科學(xué)原則，合理安 排，一步一步解決問題，在這樣的過程 中求得穩(wěn)步發(fā)展。練習(xí)時(shí)要根據(jù)這些， 綜合自己的實(shí)際情況，樹立自己的目 標(biāo)，逐步建立正確的發(fā)聲理念。 每天練聲的時(shí)間安排因人而異， 要遵循“少吃多餐”的原則。
有專家認(rèn) 為一次十分鐘是初學(xué)者練唱的時(shí)限，每 日可重復(fù)兩次或三次，而對(duì)于以學(xué)者來 說每次練聲時(shí)間可長(zhǎng)一些，可保證在30 分鐘左右，每日可重復(fù)兩次。人的嗓音 作為歌唱的“樂器”它不同于其它質(zhì)地 的器件，它的承受能力是有限的。當(dāng)然 練聲時(shí)間安排并不都是規(guī)定死的。每個(gè) 人都有自己的時(shí)間規(guī)律，而練聲的時(shí)間 應(yīng)該是歌唱者生活時(shí)間規(guī)律中必不可少 的一部分，隨心所欲的學(xué)習(xí)態(tài)度是不可 取的。 練聲不是一蹴而就的，是一個(gè)長(zhǎng) 期磨練和摸索的過程，因此無論在心 理還是生理保持良好的狀態(tài)，全 身心投入到每天的練聲。 保持良好的心理狀態(tài)投入每天的 練聲是很有必要的。
練聲要學(xué)會(huì)“用腦、用心”來練。有的人嗓音條件很 好，但練習(xí)時(shí)不動(dòng)腦子，不用心盲目瞎 唱，學(xué)了幾年卻無多少長(zhǎng)進(jìn)。有的人嗓 音條件不好，但肯動(dòng)腦筋，肯用心體會(huì) 和鉆研，就能戰(zhàn)勝一切困難，彌補(bǔ)先天 的不足而有所成就。在每天練聲時(shí)，首 先要做好心理上思想上的準(zhǔn)備工作，讓 正確的思想指揮肌肉的運(yùn)動(dòng)，用心理上 的想象來幫助生理上各發(fā)聲器官的活 動(dòng)。 心理狀態(tài)有了，生理狀態(tài)也要一 并準(zhǔn)備好，在這里所講的生理狀態(tài)主要 是練聲時(shí)的姿態(tài)以及身體狀態(tài)。練聲姿 態(tài)的正確與否，直接關(guān)系著歌唱方法的 好壞，另外每天保持良好的歌唱姿態(tài)對(duì) 培養(yǎng)自身的舞臺(tái)形象也起著關(guān)鍵作用， 對(duì)此我有以下體會(huì)： 兩腳分開與肩持平，腳掌要堅(jiān)實(shí) 有力的踩到地上，有挺拔感，相對(duì)氣息 也可以比較穩(wěn)定。練聲時(shí)這種支架要始 終保持不變。兩腿直立，平均受力，臀 部微向上收，這樣小腹便自然往上收 縮，腰柱挺起，上身直立并略微水平的 前移，使身體的中心落在兩個(gè)前腳掌 上，上身不要前傾也不要后仰，氣息才 能通暢。兩肩不抬不夾，要平展放松。 頭部擺正、不低、不仰、不偏，嘴的張 度以牙關(guān)不緊張為限。兩眼明亮有神。 以上這些是我們?cè)诿刻炀毬晻r(shí)，應(yīng)具備 的練聲姿態(tài)。說得雖然具體，可還是需 要自己好好領(lǐng)會(huì)，不能死板，要靈活運(yùn) 用。
十二步標(biāo)準(zhǔn)練聲法
練聲法第一步：舒展。 雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉面部。輕柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發(fā)聲通道，使其通暢。閉攏嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹氣!感覺耳膜會(huì)鼓、眼睛會(huì)脹，用合適的力度，十個(gè)為一組，做四組。
練聲法第二步：均勻彈唇 用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角，放松，輕輕吹氣使嘴唇彈起來。保持氣息均勻、慢吐慢吸、喉部完全放輕松，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩(wěn)。此動(dòng)作訓(xùn)練聲帶，同時(shí)訓(xùn)練聲帶的均勻震動(dòng)。。。。K歌聲音好聽的前提，是聲帶震動(dòng)要平穩(wěn)、均勻。。。慢慢才可以獲得輕松的高音!!!一次一口氣，保持十多秒鐘，做十次。
練聲法第三步：甩音高 在第三步均勻彈唇動(dòng)作基礎(chǔ)上，發(fā)“DU”這個(gè)音，模仿摩托車發(fā)聲的聲音。這個(gè)動(dòng)作比起均勻彈唇來講，力度更明顯。要保證彈唇的正確和聲音的穩(wěn)定程度，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉(zhuǎn)換。
練聲法第四步：動(dòng)耳朵 將面部肌肉向斜后上方揚(yáng)起來，去找一下“突然受到驚嚇”時(shí)的感覺，就對(duì)了。 很多朋友不會(huì)做這個(gè)動(dòng)作，如果不會(huì)做就跳過此步，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)對(duì)K歌很有幫助的。
練聲法第五步：共鳴練習(xí) 將舌頭放松平躺伸出(像狗伸出舌頭那樣，比喻不恰當(dāng)，但很形象)，然后舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝，現(xiàn)在我們來發(fā)“wu”這個(gè)音，發(fā)聲的時(shí)候要感覺全身都有共振。這個(gè)練習(xí)可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的聲音更加明亮，有磁性，這樣的聲音K歌才好聽!
練聲法第六步：丹田發(fā)力 發(fā)“hi”這個(gè)音，每發(fā)一次，我們的腹部也要隨著動(dòng)一下，這個(gè)練習(xí)是訓(xùn)練丹田的力量，腹部的氣息發(fā)聲，讓你獲得正確的氣息支撐點(diǎn)。
練聲法第七步：聲音豎起來 先來復(fù)習(xí)下第五步共鳴發(fā)“wu”這個(gè)音，保持“wu”發(fā)音位置和感覺，再發(fā)“mu”這個(gè)音。將“wu”和“mu”交替來發(fā)音，注意發(fā)“wu”和“mu”音要統(tǒng)一，堅(jiān)持練習(xí)，你的聲音會(huì)越來越有質(zhì)感。
練聲法第八步：丹田咬字 先發(fā)三次丹田用力時(shí)候的“hi”音，然后讀一段任意的歌詞句子，注意發(fā)音時(shí)候短促有力。這樣練習(xí)，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應(yīng)，K歌時(shí)就會(huì)有正確的氣息支持，對(duì)突破高音很有幫助。
練聲法第九步：假音朗讀 用假音說話(類似曾志偉說話的聲音)，用假音來讀完一段完整的歌詞。這個(gè)練習(xí)沒有多神秘，這是訓(xùn)練我們的假音，同時(shí)能夠讓聲音越來越有“點(diǎn)”、質(zhì)感。
練聲法第十步：呼嚕練習(xí)法 堵住左邊的鼻孔，右鼻孔吸氣，發(fā)出打呼嚕的聲音，然后堵住右邊的鼻孔，左鼻孔吸氣，同樣發(fā)出打呼嚕的聲音，最后兩邊一起發(fā)出打呼嚕的聲音(有點(diǎn)像豬叫)。這個(gè)練習(xí)能夠打開我們的聲音通道，更重要能夠打開高位置，幫助我們更好、更輕松的唱好高音。
練聲法第十一步：強(qiáng)度練習(xí) 舌頭像第五步中狗喘氣那樣，發(fā)“eng”這個(gè)音，有點(diǎn)像架子鼓里面底鼓的聲音。 第十二步：狼叫 回憶共鳴練習(xí)中發(fā)“wu”音，迅速將其轉(zhuǎn)換為假音，控制好喉嚨的振動(dòng)，從低音往高音走，再回到低音。喉嚨放松，保持音色一致，常做這個(gè)練習(xí)，可以擴(kuò)展我們的音律，統(tǒng)一我們聲區(qū)。
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1.練聲十二步法
3.高音練聲十二步
4.半聲練聲法