如何鍛煉自己的社交能力
如何鍛煉自己的社交能力
如何鍛煉自己的社交能力?鍛煉自己的社交能力的方法有哪些?下面學習啦小編整理了鍛煉自己的社交能力的方法，供你閱讀參考。
鍛煉社交能力的方法：三個社交技巧
1.與人交往時，少說話，多看多聽多想。
跟題主一樣，我也不喜歡人多，尤其不喜歡別人在我面前嘚吧嘚吧說話，耳朵會嗡嗡想，心情就會煩躁。還有很多時候，因為應(yīng)酬，需要聽別人吹牛扯犢子賣萌，還有很多時候，明明知道面前是個心機婊，各種特么的裝，各種表演，需要你妥協(xié)。以前的我是一刻不能忍受，站起來頭也不回就走。后來我會很有耐心會一直保持微笑聽別人說話，搞清楚他說話的目的是什么，并很有眼色地幫人達成他們的目的。態(tài)度的改變給我?guī)砗芏?。第一種狀態(tài)在社會上混簡直就是作死。第二種態(tài)度，為我贏來了很多好口碑，很多人都夸我聰明，愿意跟我共事。
2.人都是很自我的，人也是會交換的動物。
所以，題主，要學會提升自己的能力，擴充自己的資源，你強了，擁有的資源越多，就有越多的人愿意圍繞在你身邊，愿意給你機會，讓你有更大的平臺。這是良性循環(huán)。我曾經(jīng)為了幫助一位領(lǐng)導(dǎo)爭取某樣?xùn)|西，48個小時沒合眼休息過，那一個星期加起來休息了大概就二十個小時不到。這樣的努力是沒有金錢榮譽回報的，我不去做或者說我沒能力做也沒人會責怪我。但是我去做啦，這樣的付出為我贏來了很多人的好感，這種好感短時間看不出好處，但回報在未來。
3.永遠永遠不要對別人要求過多，過高。
只能要求自己，不能苛求他人。成長的過程中會有人讓你失望，會有人背叛你，甚至還有人為了利益給你挖坑。你要做的就是擦亮眼睛，抖擻精神，讓自己奔跑，至于其他的，只要不太過分，就算了吧。
微笑微笑微笑!哪怕你心被人捅成了篩子，你也要讓你的嘴臉上揚，愛笑的人運氣不會差～加油!
鍛煉社交能力的方法：忌諱的社交行為
1、以“你”開頭的話帶有命令的口氣
效果不怎么好的溝通經(jīng)常是由于類似于“你”這種類型的語言的使用，比如說“你是”“你應(yīng)該”“你要”“你應(yīng)該”“你最好”還有“你們這類人”帶有命令的話語往往會給人一種消極的評價同時命令了你周圍的人。
大部分的人都不喜歡被評論或者被命令說他們該做什么，當我們在說這類帶有命令性的話時，很容易會讓他人產(chǎn)生抵觸心理。這種溝通方式同時也會在得到“不”回答時產(chǎn)生問題，這有可能會導(dǎo)致人們之間的不和和沖突。
特別注意這種表達方式對人際交往的發(fā)展是極其重要的。
比如說，你積極的這類句型通常是以“你”這個字開頭，伴隨著一些積極的評價，這件事你做的很好，你品行很好。而你中性這類句型是以你開頭，伴隨著一種事實的有教育性的評價，你是第三個到的。通過讀這篇文章你會找到更多的信息。通常，用這兩個句型沒什么不好。而真正有問題的是你命令這種句型。
2、以偏概全
這種表述通常是種以否定的方法來概括一個人的性格或者行為。最常見的一種是經(jīng)常使用像是“經(jīng)常”“從不”“又”“所以”“每次”“這么個”“每個人”這類詞語的句型。通常是和“你”這類句型組合在一起的。
這類句型在很多方面都存在著問題。首先，在說話人的觀念模式里，聽話人不可能變成另外一種樣子。這種改變的潛力是被他所否定的。其次，由于慣性的理念告訴我們什么是錯的，而不是怎樣會變的更好，而這種表述并不支持人們的改變。最后，就像之前提到的“你”這類的句式，這類表述很容易被質(zhì)疑。如果我對你說，“你從未洗過盤子”，你所要做的只要想到一個例外“并不是這樣的，preton，我去年洗過一次盤子。”然后你就很容易駁回我的話。這種表述的共性讓人們很容易找到特殊的例外。
以偏概全往往是大致描述，消極評判的。當和小朋友交流時，要避免用這類表述，因為這會讓他們的心理受到不利的影響。
3、對人苛刻，對問題態(tài)度偏軟
在每個涉及到其他人的對話里，都會出現(xiàn)兩個部分：你所涉及到的人物，你所針對的問題或行為。
明智的溝通往往會將問題，行為和人分離開來，通常對事不對人。而效果低下的交流往往是相反的。他們通常會因為個人因素對某個人的苛刻，而縮小或忽略了問題或行為。
你會注意到在上面的其中兩個例子里，用“and”這個詞來代替了“but”。后者是一個消極性的詞匯，會否定之前所說的話的重要性，將真正要說的意思放在了后面的句子里。我像喜歡朋友那樣喜歡你，但。“好的，但”通常意味著“不”。所以如果你不是故意想要否定你前一個句子，用“and”這個詞代替“but”。“and”是個連接詞，它表示對前后兩個句子有著相同的重要性。
對人不對事很容易引起別人消極的反抗，他們會認為你所說的太過帶有個人主義，結(jié)果就會他們就會覺得憤怒，充滿忿恨，覺得很受傷，會產(chǎn)生抵觸情緒。請注意對人不對事經(jīng)常也會用到“你”和以偏概全這類句型。
4、無視人們的情感
對人們情感的無視通常發(fā)生在當我們意識到他人所表達出來的情感，不論積極的還是消極的，會選擇忽視，輕視，小看，忽略或者消極的評判這些感情。
例如：你所關(guān)心的對我來說毫無意義!你的抱怨根本沒有事實依據(jù)。你吹牛吹的太夸張了。誰會關(guān)心你是不是生氣了?你反應(yīng)太過了。你數(shù)學得了B又怎么樣，我一直都是得A的。不要太高興，你的進步一點都不大。
當一個人的情緒被無視的時候，TA積極的情緒很快就會消失。當積極情緒消退時，人們的行為和他們之間的關(guān)系也會隨之而惡化。而當人們消極情緒被無視時，TA的消極情緒很有可能會變得激烈，飽受煎熬。
一旦當人們消極情緒增加的時候，人們不受歡迎的行為和他們關(guān)系之間的隔閡也會隨之變得強烈。
當我們忽略他人情感的時候，我們很有可能會引起他人的忿恨。那個被我們忽視情感的人很有可能會因此而感到受傷和憤怒。在某些情況下，那些被你忽視情感的人會從感情上將你排除在外，這樣TA的情感就不會再受傷害。忽視他人情感是親近的人所會做的最傷人的事情之一。這同時也是朋友，家人，愛人之間發(fā)生爭吵的主要原因。
無效交流的結(jié)果，爭吵，分離，關(guān)系變僵。
就像之前說的，效率不高的溝通往往會引起沖突，使人們的關(guān)系惡化。通常對此的反應(yīng)包括三個f，當和效率低下的溝通者進行對話時，人們很有可能會與他產(chǎn)生爭吵，與TA分離，情感凍結(jié)，情感封閉、關(guān)閉。這三個f不管在生活還是工作中都是健全關(guān)系維持和發(fā)展的重大障礙。交流雙方都會因此而受到傷害。
編后語：溝通是你可以學習的一項技能。就像學習騎自行車和打字一樣。如果你很樂意專門去提高，你可以很快提高你生活的每一部分。
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