社交焦慮癥怎么辦
社交焦慮癥怎么辦?社交焦慮癥的治療方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了社交焦慮癥的治療方法，供你閱讀參考。
社交焦慮癥的治療方法：從自己出發(fā)
首先，患者要樹立強(qiáng)大的自信心。培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。內(nèi)心世界的強(qiáng)大是我們戰(zhàn)勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養(yǎng)呢?可以從生活中的小事入手，比如每天給自己積極的心理暗示，對自己說：我是最棒的，我是無人可超越的。當(dāng)然除了積極的自我暗示外，我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書，多做幾次旅行，勤奮一些，將過多的精力投入到工作中去等等。
其次，治療社交焦慮癥，患者一定要敢于走出去，要戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼和焦慮。不要總是覺得別人是優(yōu)秀的，總是羨慕別人，總覺得自己不行，其實(shí)你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國偉大的詩人李白曾寫：天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來。其實(shí)就是這個道理，每個人的存在都是有氣價值和意義的，關(guān)鍵就看自己如何把握。
最后，社交焦慮癥涉及到了精神疾病的范疇，當(dāng)疾病發(fā)作時，患者內(nèi)心無限的焦慮，恐懼，難安。總覺得有什么天大的事情要發(fā)生，出現(xiàn)頭暈，惡心，失眠，顫抖，手足麻木等癥狀，此時，只要毅力是難以取勝的，患者可適當(dāng)?shù)姆眉冎兴幤綉]解迫安神劑進(jìn)行緩解。平慮解迫安神劑是國家權(quán)威部門最新批準(zhǔn)通過的治療焦慮癥的新藥，對于焦慮癥的治療效果相當(dāng)不錯。
社交焦慮癥的治療方法：避免寶寶患有社交焦慮癥的方法
1-2歲：增加寶寶社交機(jī)會
勤帶寶寶到親朋好友家拜訪，參加各種集體活動，多與小朋友交往、玩耍，要增加交往機(jī)會。同時增大他在集體活動或游戲中大膽表現(xiàn)自己。通常，1歲左右的寶寶已有了社交的意愿，比如，他們在路上看到其他小朋友，會用手指指他，還會把食物送到別的寶寶嘴巴里去。育兒專家指出，當(dāng)寶寶想要爭奪別人的玩具時， 其實(shí)也是他社交的開始，這表明寶寶玩的時候開始注意別人，注意同伴的玩具了。這時，爸爸媽媽不要一味阻攔，更多給他們創(chuàng)造機(jī)會，可以示意寶寶向別的小朋友示好。媽媽要多鼓勵寶寶同小朋友互相交換玩具。這樣的交換，會讓寶寶體會到放棄一樣?xùn)|西并不是什么大不了的事情，同小伙伴分享并沒有什么損;父母還可以通過與小伙伴交換玩具教寶寶怎樣用語言索要一件他想要的東西。在寶寶學(xué)會說“我要這個”之前，他可能只會用手指著一樣?xùn)|西表示他的需要。如果別的寶寶不把玩具給他，媽媽可以逗逗寶寶：“別人不同意呢，寶寶怎么辦?”讓寶寶學(xué)會怎樣索取和讓步。
2-3歲：游戲和童話的啟發(fā)
拿寶寶平時喜愛的布偶玩角色游戲，通過角色扮演讓寶寶體驗(yàn)一些生活情景，增加寶寶的社交經(jīng)驗(yàn)。并多跟寶寶講一些小動物或小朋友之間如何交朋友的故 事。如果寶寶和小伙伴發(fā)生爭執(zhí)，只要事態(tài)不很嚴(yán)重，可以在一旁靜靜觀察。并用平時經(jīng)常講角的故事啟發(fā)他：比如故事里的小白兔和小松鼠發(fā)生爭吵后，是怎么化解矛盾的等等。3歲左右的寶寶已聽得懂故事，有趣的故事，比簡單生硬地講道理能更好地開啟寶寶的心扉。同時，這也是培養(yǎng)寶寶情商的好機(jī)會，可以幫助寶寶分辨和識別他人的表情，為他日后學(xué)會觀察人，同小朋友打交道奠定基礎(chǔ)。實(shí)際上，寶寶和別的寶寶一起做游戲，相互配合的過程中，他會認(rèn)識到并不是所有人的想法都與他完全一樣，每一個伙伴都有獨(dú)特的性格。你會發(fā)現(xiàn)他更加傾向于與一些寶寶玩耍，并開始和他們發(fā)展友誼。在建立友誼的過程中，他會發(fā)現(xiàn)自己也有一些讓人喜歡的特征——這種發(fā)現(xiàn)對他的自尊心的培養(yǎng)有強(qiáng)烈的支持作用。
4-5歲：提高寶寶表達(dá)能力
口齒伶俐的寶寶朋友會更多。平時多讓寶寶復(fù)述故事或表達(dá)自己的想法。當(dāng)然，3歲以下的寶寶，社交還需要媽媽的幫助，可以邀請一個與寶寶同齡的小伙伴來玩，他們玩的時候，自己也參與。寶寶和其他小伙伴玩耍時，要幫助寶寶用合適的詞語描述自己的情感和渴望，避免他感到挫折。當(dāng)他和小伙伴發(fā)生打架時，要與他談心，弄明白他為什么這樣惱火。也要讓寶寶知道爸爸媽媽理解并接受他的感受，但讓他明白打架不是表達(dá)感受的好辦法。然后，建議他以和平的方式解決問題。 最后，在他理解自己做錯了什么以后——而不是以前，讓他向小伙伴道歉。一個4歲的寶寶已經(jīng)開始明白“道歉”的意義。
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