青少年演講時的實用技巧
青少年演講時的實用技巧
演講是一個鍛煉的過程，沒有哪一個新手一下子就能演講得非常出色，特別是青少年，演講實戰(zhàn)少，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了一些有關(guān)青少年演講時的實用技巧，歡迎大家閱讀。
青少年演講時的實用技巧
1、一四二深呼吸法。
很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸，但很多朋友都會說深呼吸沒什么用，其實深呼吸是有用的，只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧，或者說不知道做深呼吸，結(jié)果導(dǎo)致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡單的深呼吸方法：一四二深呼吸法。
“一四二”講是的時間，吸氣用一個單位的時間，屏氣用四個單位的時間，吐氣再用兩個單位的時間，這個深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式，一般都能很好的克服我們的緊張。
2、轉(zhuǎn)移注意力法。
進(jìn)行口腔運(yùn)動，放松面部肌肉?？梢赃M(jìn)行搓、搓臉、合口左右撅唇、轉(zhuǎn)唇、雙唇打響、彈唇、左右頂腮、轉(zhuǎn)舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運(yùn)動，來轉(zhuǎn)移自己的注意來，從而來突破自己的緊張感。
3、不寫發(fā)言稿，寫提綱。
很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講向?qū)懴聛?，然后再去背，到開始要演講時，就會開始緊張，怕自己會忘稿，越是緊張就越會忘，越是忘記就越緊張。所以無憂演講系統(tǒng)不建議大家寫完整的發(fā)言稿，而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上，然后想想每一點自己大概要講些什么，就可以了。這樣不會忘稿，因為根本就沒有發(fā)言稿，也不會不知道自己要講什么。
4、手捏一個小東西或推墻，釋放壓力。
很多時候緊張無法平靜下來，是因為沒有地方去釋放自己的這種緊張壓力，所以如果上臺實在要緊張，也可以嘗試在手中捏一個小物品，當(dāng)自己很緊張時，就用力捏它，把自己的壓力全都釋放掉。推墻也是同樣的道理，屬于一種壓力的釋放。
5、練習(xí)練習(xí)再練習(xí)、準(zhǔn)備準(zhǔn)備再準(zhǔn)備(車上、路上)
之前有位學(xué)員跟我講，老師我真的上臺太緊張了，你教教我怎么辦。我就問他“每次上臺講話前你有沒有準(zhǔn)備過呢?”他說“沒有，太忙了，根本沒有時間準(zhǔn)備。”我說：“那不緊張才怪了，沒有準(zhǔn)備就上臺，誰都會很緊張，所以你要做的是準(zhǔn)備充分后再上臺。”
很多學(xué)員都會說，平時公司事務(wù)忙，真的沒時間去準(zhǔn)備或練習(xí)發(fā)言內(nèi)容。其實并不是真的沒時間，而是不知道如何去很好的利用時間。比如前段時間我在上海做培訓(xùn)，每次一坐上火車，我就開始演講練習(xí)了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好!……”到了上海南站后，然后要坐地鐵，一站上地鐵我就又開始了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好!……”，當(dāng)然我不發(fā)出聲，只是在心里默默的念，到了會場后，大概還有一個小時，我坐在后臺休息室，我就又開始了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好!……”，這就樣，那一天在演講開始之前，我就至少練過三次了。其實平時這樣練習(xí)的機(jī)會很多，可能大家公眾發(fā)言的時間是5-10分鐘，那只要有這個空隙時間，就可以練習(xí)。
練習(xí)得多了，上臺自然就不會緊張了。
6、找支持你的眼光。
當(dāng)我們站在臺上發(fā)言，總會有一些支持的眼光和不支持的眼光，這時如果我們感覺內(nèi)心緊張，就去多看看支持我們的眼光，看著他們對自己那種支持的眼光，可想而知自己講得不錯，于是就越講越有勁，結(jié)果真的比預(yù)想中要講得好得多。
7、適當(dāng)提高音量。
在自己公眾演講過程中，適當(dāng)?shù)奶岣咦约赫f話的音量，也能在一定程度上克服自己的緊張感。
8、建立自信心錨。
在我們生活的周圍，有許多東西當(dāng)我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產(chǎn)生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。
心錨有的深奧，有的淺顯，它可能是一句話、幾個字、一個動作或一個東西，讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗，在一眨眼間改變我們內(nèi)心里的感覺。這也就是為何一看見國旗，我們便迅速感受到強(qiáng)烈的國家民族情感，因為它上面的顏色及圖案跟這種情感緊密地聯(lián)系在一起。
我們可以為自己克服緊張建立心錨，想像自己非常的自信，讓自己感覺充滿了力量，然后默默對自己說“我就是最棒的!”，然后再不斷地重復(fù)這個過程，起到自己只要默默對自己說一聲“我就是最棒的!”自己馬上立刻就會充滿自信，充滿力量。
9、只要有上臺練習(xí)的機(jī)會，就立刻沖上舞臺。
平時工作生活中，可能也會有一些在公眾前講話的機(jī)會，有時是可講可不講的，我們要記住：只要有練習(xí)的機(jī)會，就立刻沖上舞臺!這次不是為了講好，而是為了在關(guān)鍵時刻能夠講得很好!臺上一分鐘，臺下十年功，沒有付出過十倍的努力，就不要奢望上臺有好的表現(xiàn)。
拓展：青少年演講如何提升內(nèi)容的邏輯性
1. 堅定立場。首先，說話者在說話前，心中要有一個大綱，即，明確演講的目的。然后在說話之中，對沒有達(dá)到目的的,要繼續(xù)溝通，直到達(dá)到為止，這是說話的原則，不可不堅持。
2. 表達(dá)要層層遞進(jìn)。人們對事物的認(rèn)知都是由淺入深，由表及里，由易到難。所以在演講的同時，我們一定要注意所表達(dá)意思的先后順序，不能違反人們的認(rèn)知規(guī)律。
3. 要有過渡。在演講的時候一定要注意當(dāng)你表達(dá)的想法是不同層面時，要在其中插入一些過渡的語句。防止演講的跳躍性太大，聽眾的思維跟不上你的敘述。如果演講中沒有過渡的語句，聽眾也容易產(chǎn)生疲勞感。
4. 平時多加練習(xí)。技巧是自己悟出來的，能力是自己練出來的。縱能頭頭是道，也不過是紙上談兵，光說不練假把式。我們需要在平時多和其他人說話，同時在談話中練習(xí)我們的邏輯思維。只有練習(xí)，才能真正提高我們的邏輯思維能力。不要怕說錯，日積月累就會令人刮目相看。
5. 寫評論。要練成寫評論的習(xí)慣，不要用腦袋想，要用筆寫。只有用筆寫了，你的思維才會條理化，你的表達(dá)也才會條理化。而且要一邊翻摘抄一邊寫評論，看看哪些優(yōu)美的句子可以嵌套進(jìn)去，慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)你的評論，是格言連璧了，再后來，你會發(fā)現(xiàn)那些格言中，是自己的了。多寫評論，也會多創(chuàng)造一些表達(dá)套路，你多用一個文章結(jié)構(gòu)寫，你對結(jié)構(gòu)就會熟悉，有利于即興演講。你用更多的文章結(jié)構(gòu)寫，你就會開拓自己的大腦，掌握了更多的文章結(jié)構(gòu)，容易讓演講結(jié)構(gòu)吸引人。
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